Stress og tænkning

Stress relief er din bekymring, som du læser dette. Vi møder høj trafik, øge regninger, krævende arbejde tidsplaner og familie. Den uundgåelige resultat er stress, spændinger og angst.

vores tænkning effekter stress

Folk perception og tænkning til samme begivenhed eller situation er anderledes. Her er to eksempler.
Vi var på besøg vores religiøse helligdom sidste år. Vi var på rejse med bus. Når vi når der var mange besøgende ligesom os. Jeg var ligeglad med antallet af mennesker og mængden. Min kone var glad for, at mange mennesker var der. Min datter var ulykkelig. Denne normale situation gav stress til min datter. Hendes tanker var på grund af masse mennesker der vil være lange linjer, og det vil tage meget tid på kun at vente. Her forstår dette er hendes tænkte kun. Hvad vil være? Hun vidste ikke. Hendes opfattede linjer og ventetid gav hende stress.

Lad os se anden begivenhed.

Min hurtige ven havde gæst til middag i lørdag. De var to familier af hans kollegaer. Dette var deres regelmæssige roterende månedlige middag og denne måned var det deres tur. Sidste gang de har tjent meget forskellige is, som blev værdsat af alle. Min ven var på udkig efter lørdag. Samme var tilfældet med sine to døtre. Hendes kone var anderledes. Hun følte anspændt. Hendes tanker var for hvad de skal gøre, så folk som, elsker og værdsætter. Dette gjorde hende stressende. Du bemærke her hendes tankegang kun gav hende stress.

Stress Management

Vi har fysiologisk og psykologisk stress. Psykisk stress er gennem sind og tænkning. Der er langt flere forslag, tips og programmer til lindring for beroligende og quieting sindet gennem forskellige metoder. Jeg tror alle, der er nyttigt, men behandler ikke kernen af ​​problemet. Kernen er vores tankegang, og at påvirke os. Jeg forsøger at channelize vores tænkning til gode fra dårlige, positiv fra negativ. Jeg ved meditation kan mindske vores tænkning. Tankeløshed selvom opnåelige det er for vismænd og jeg er ikke det. Så jeg prøver at gøre noget på tænkning front. Jeg har en positiv tænkning værktøj. Vi mener godt og positivt med dette. Du vil også drage fordel af dette.
Fysiologisk stress er hovedsageligt gennem fysiske lidelser, skader, handicap mv også her sind og tænker spille meget vigtig rolle. Faktisk nu læger siger, at 95% af lidelser er psykosomatiske. Så det er afgørende, vi fat vores tankegang for stresshåndtering.

Har vi tror?

Jeg siger, du ikke ved, hvordan man tænker. Du tænker nu. Denne fyr er vanvittigt. Siden barndommen Jeg tænker, og han siger, jeg ved ikke, hvordan man tænker. Du har ret, vi alle tænker siden fødslen.
Men tænk alvorligt. Jeg fortæller, at vi ikke tænker på alle, er vi altid reagerer.

Vi har altid reagere på
1. Ting
2. Begivenheder
3. Happening

Tænk et stykke tid, og du vil vide, at du altid reagere på,
1. Noget et objekt
2. Nogle begivenheder eller
3. Nogle person eller sker

Hvis jeg spørger dig, er der nogen fælles mellem dig og Einstein, Picasso eller Spielberg ting? Du vil stirre på mig og din tanke kunne være 'Einstein, Picasso, Spielberg er de helt store, geni. «
Dette er normalt, og vi alle tror på denne måde. Lad os nu tænke, hvad der skete?

Jeg beder om, er der nogen fælles mellem dig og Einstein, Picasso eller Spielberg ting? Og din tanke ville være "Einstein, Picasso, Spielberg er de helt store, geni." Roligt tænke over dette. Dette er kun din reaktion. Du er nødt til at tænke fællestræk mellem dig og disse mænd.
Hvad du troede var forskel, den store, geni osv Faktisk, tænkning er en opgave. Tænker er også et værk, et job at fuldføre, og det må være systematisk. Det skal være bevidste. Jeg narre hvis jeg fortæller dig vigtigheden af ​​at tænke i ens liv. Men jeg vil fortælle dig en ting. To grundlæggende ting for vores overlevelse trækker vejret og tænker. Kan du leve uden ånde? Vil dit sind er uden tanke?

Aldrig

vi alle er stadig uvidende om begge disse ting. Vi ved ikke, hvordan man kan tænke, og vi ved ikke, hvordan at trække vejret. Målet er ikke at være Einstein, Picasso eller Spielberg. Målet er at være fri for stress. Stress er mere en reaktion, så det er meget vigtigt, vi kontrollerer sådanne reaktioner. Gennem ordentlig tankegang vil vi være bedre rustet til at. Lad os tage det første skridt. Kend den grundlæggende systematiske tænkning og begynde at tænke i stedet for at reagere.

Du ved Systematisk tænkning

Du er i stand til god og systematisk tænkning. Du kan gøre rigtig godt tænke for ethvert problem eller opgave. Men du har tvivl om din egen evne. Lad mig give dig et eksempel, og du vil vide, og sige "Hey så sød. Jeg ved, det 'Tænk på navngivning af et barn. I vores familie eller nogle andre familie. Barnedåb et barn er altid en glædelig begivenhed.

Hvad vi gør,
1. Vi samler forskellige navne.
2. Vi liste dem på mange måder. Drenge navne, Piger navne. Fødsel skilte
3 klogt.. Vi evaluerer dem og derefter vi
4. Vælg navnet

Det har vi gjort ubevidst meget bevidst og systematisk tænkning. Vi har
1. Indsamle oplysninger.
2.
Proces, som oplysninger. 3. Vurdere og
4. Vælg eller beslutte

Dette er standard videnskabelig metode, der anvendes i alle de steder af forskning fra NASA til din lokale skole laboratorium. Forbløffende du kender dette, men er ikke klar over det. Være bevidst. Systematisk og bevidst tænker du nu kender. Vær opmærksom på dette, og du vil aldrig reagere. Tænkning er grundlæggende for vores stress skabelse. Med korrekt træning og støbning kan vi have meget god afstresning og endda være altid stress fri. Næste vil jeg tale om vejrtrækning. Ja vi ved ikke, hvordan at trække vejret
.