Stress og dens indvirkning på wellness

Stress har mange definitioner, som skyldes dens utal af applikationer. For denne beskrivelse vil vi være at udnytte en psykologisk definition. Så stress er nogen mentalt eller følelsesmæssigt forstyrrende hændelse enten positiv eller negativ (jeg placere eustress, glad eller positiv forstyrrende begivenhed, i denne kategori, da det for vores arbejdsmetoder formål de er de samme). Stress begivenheder forårsage denne flyvning eller kampen svar og kroppens ur hastigheder op, Det er fint, når stress er en episodisk begivenhed og de ændringer i kroppen er forbigående. Men når stress er kronisk, er ændringerne forlænget og så har vi reelle problemer for vores krop.

Hvordan disse ændringer ses i kroppen? Stress forårsager stofskifte til at fremskynde og de ledsagende ændringer såsom forhøjet blodtryk, øget opdeling sukker. Da kroppen har brug for at lysne sig til at kæmpe eller flygte, blæren tømmes og tarmene tom. Andre områder, der ikke umiddelbart er nødvendige for at kæmpe eller flygte er faldet funktion såsom fordøjelse, reproduktive funktion, immunsystemets funktion, vækst krop. Forestil dig, hvad der sker med kroppens funktioner, når stress er forlænget derefter. Er det matcher, hvad der sker i vores vestlige tempofyldt samfund? Jeg vil sige so.Some eksempler, der springer ud til mig, er forhøjet blodtryk, hjerteanfald, slagtilfælde, nyresvigt, kræft, diabetes, hypothyroidisme, hyperthyroidisme, malabsorption problemer, irritabel tyktarm, øget forekomst i astma, allergier, infektionssygdomme, leddegigt og andre autoimmune sygdomme, og fertilitetsproblemer. Jeg er mindre sikker måder at forholde neurologiske og psykologiske til den langvarig stress problem. Men jeg føler, der er afgjort et link til de endokrine ændringer, der sker med stress og neuro-psykologiske lidelser, vi ser i stort tal i dag (dvs. depression, angst, bipolar lidelse, skizofreni, afhængighed, personlighedsforstyrrelser, MS, Parkinsons). Jeg tror, ​​vi kan ikke se ringe vækst på grund af hormonet indholdet af vores kød som opvejer faldet i væksthormoner bliver frigivet.

Er du overbevist om, at uanset hvad der skrantende du er meget sandsynligt at blive væsentligt forværret af kronisk stress? Er du tage sig af dig selv ved at arbejde på en systematisk måde at mindske din følelse af stress. Det er ikke vigtigt, hvordan det er gjort (motion, sund kost, tilstrækkelig hvile, virkelige rekreation, etc.). Finde ud af hvad der virker for dig, og gør det regelmæssigt, fordi dit liv afhænger af det
.