Stress Reduktion Tips: Når det hverdagsagtige Wears dig ned

Livet er en gave. Der er forunderlige fornemmelser at være oplevelse. Varmen af ​​en solnedgang, latter af en nyfødt, omfavnelse af en elsket en er blot et par ting, der bringer os stor glæde.

En stor del af tiden i vores hverdag er brugt i verdslige opgaver. Vores karriere pligter, betale regninger, ærinder for børnene, og bureaukrati er blot nogle af de daglige problemer, som berøve os af glæde og gør os trætte. Til tider det hverdagsagtige er så udmattende, at vi har en tendens til at glemme, at livet er smukt og sprudlende. Vi glemme, hvad der er vigtigt.

Vi bør tage tid til at nyde skønheden i naturen, omfavnelse af en elsket, og latter med vores venner. I stedet har vi hober sig op bekymring på toppen af ​​stress og snart vi harmes, i stedet for sætter pris på vores liv.

Her er 5 enkle retsmidler for at bringe vores kærlighed-af-liv tilbage i fokus.

1. Lær at slappe af. Afslappende hjælper dig undslippe den daglige verdslige rutine til en mere beroligende tilstand Der er forskellige afspændingsteknikker, herunder yoga og meditation. Søg udtrykket »afspændingsteknikker 'på Google for nogle ideer. Så finde hvad der virker for dig. Eksperimenter, indtil du lykkes.

Nogle dage, hvor jeg bare har brug for at slappe af, jeg gerne gøre en kop urtete, sat på nogle bløde musik (instrumental) tage mine sko, sætte mine fødder op og lad mit sind afdrift ind i en drøm som tilstand. Andre gange når dagen producerede en stor del af stress, danse jeg. Dancing hjælper mig til at frigive de opbygget giftige følelser. Først da er jeg i stand til at slappe af.

2.Den gamle kliché, "Humor er den bedste medicin" stadig ringe sandt. Når ude af stand til at give slip på de belastninger af dagen, se en god komiker eller en tv-sitcom. Læs en morsom bog, se de legesyge narrestreger nyfødte dyr på Discovery Channel. Uanset hvad morer dig, drikker det i Det er terapeutisk at grine højt, og du kan ikke undgå at føle en smule bedre.

3.Hug nogen. Hug en elsket, en kollega, selv kramme dit kæledyr kan føle sig godt. Et knus kan juble dig op, og lindre dine smerter. Hugging overfører energi, løfter dig ud af depression, reducerer stress. Det kan endda sovemidler. Hvor afslappende er det ?. Hugging er sundt for kroppens immunsystem. Det er den helt naturlige, smertefri kur-alle for hvad fattes dig ..

4. Tæl dine velsignelser. Jeg kan ikke tælle antallet af gange, jeg var ondt af min situation og kom i kontakt med nogen, langt mindre heldige end mig selv. Straks tog jeg optælling af min egen situation med en mere taknemmelig tilgang og begyndte at føle sig mindre stressede. Prøv det. Det virker. Hver af os har noget at sætte pris på i vores liv. Koncentrer dig om de velsignelser og vores problemer vil ikke lægge så meget magt.

5. Gør noget for at gøre et andet liv lysere. Der er virkelig "mere lykke ved at give end i modtagende«. Der er en bølge af 'føle sig godt om sig selv' typen følelser, når du gør noget for en anden. Hvis du aldrig har oplevet den følelse, du er i for noget vidunderligt. Når du føler, at godt om dig selv problemerne synes at falme fra overfladen. Plus gode gerninger avle gode gerninger. Du bliver en kanal, hvor velsignelser strømmer frem og tilbage.

Husk at være tilfreds med dit liv, men aldrig give op drømme som et barn. Tage hver dag, som det kommer, siger "ja" til universet, for alle ting gode og dårlige tjener til at opbygge din karakter. Vigtigst af alt er at holde dine tanker på en positiv vene.

... hvad er sandt, hvad der er ædelt, hvad der er rigtigt, hvad der er rent, hvad der er dejligt, uanset hvad er beundringsværdigt --- hvis noget er fremragende eller rosværdigt - tænke over sådanne ting. Phillipians 4:. 4