Klare Holiday Stress gennem meditation

By The Pioneer af
subliminale beskeder
Online
.

Nytår og jul er blot to af de mest ventede ferie af året. Det &'; s sæsonen, hvor familier og venner mødes. De kølige aftener vise sig at være sjov gange til is-skate i Rockefeller eller shop på Macy &'; s eller blot hovedet til nærmeste parker, hvor carolers og revelries er rigelige.

, disse er dog ukendt for mange også de tidspunkter, hvor du har tendens til at opleve ferie stress. Det kaldes som sådan, da de vigtigste udløsende faktorer for din stressende følelse er de forskellige præparater dig &'; re at gøre til ferien. Hvis du &'; re arbejde, vil du finde dig selv at slå rush salg bare for at sikre du har gaver til dine kære. Hjemmegående ville tilbringe utallige dage rengøring deres hjem og græsplæner til deres kommende besøgende. Værre, nogle har at gøre med følelsesmæssig stress, såsom at møde slægtninge de virkelig don &'; t ønsker at være med ved særlige lejligheder.

Disse formodes at være de bedste tidspunkter, og du bør ikke tillade stress for helt at overtage? Men hvordan kan du præcist gøre det? Du kan gøre det ved meditation.

Meditation har været yderst nyttigt, især til folk, der har levet stressende liv. Ved hjælp af teknikken i løbet af ferien vil stadig give dig de samme magtfulde fordele.

Meditation har evnen til at berolige dine nerver eller de forskellige stressende områder i kroppen, såsom dine skuldre og tarm. Når du langsomt tage i luften, vil du føle lungerne og maven udvide sig, som normalt føler kontrakt, når du &'; re under stress. Som du lader ud i luften, du eller anden måde udvikle forestillingen om, at du &'; re også fordrive de dårlige energier, der går sammen med stress.

Det kan også styrke dit immunforsvar. En masse mennesker bliver syge, når de er under stress, fordi deres forsvar er helt nede. Takket være den ilt, du leverer til din krop, du holder kroppens celler godt fodrer. Du reducerer også udskillelsen af ​​cortisol, som er fundet at være forbundet med høj kolesterol niveau. I stedet kan du udskille mere af serotonin, som du kan tilskrive dine gladere og mere fredelige stemninger.

Mest af alt, meditation hjælper dig med at håndtere den følelsesmæssige bagage, du kan bære i løbet af sæsonen. Du kan øge dens virkninger på dette område gennem brug af subliminale beskeder.

subliminale beskeder, i dette tilfælde kan være i form af positive erklæringer eller bekræftelser. For eksempel hvis du &'; re ikke alt for sikker på, står over for en masse pårørende, kan du måske overveje følgende bekræftelser:

Jeg er overbevist om mig selv
jeg har magt til at overvinde generthed eller usikkerhed Jeg kan tilgive de pårørende, der har såret mig.
jeg afgjort med min fortid.

Disse subliminale beskeder, hvis gentages mange gange, kan i sidste ende ændre dine tankemønstre, hjælper dig forvandle enhver negative følelser til en positiv.

I løbet af ferien, hver dag synes at være en travl én. At finde et godt tidspunkt at meditere kan være temmelig svært. Ikke desto mindre, alt det behov er at finde det rigtige tidspunkt. Du kan gøre det, før du går i seng, eller før resten af ​​familiens medlemmer er op
.