Seks Lyd Strategier at understrege Mindre

Stress sker i din krop, men starter i dit sind. Ud over opfattelsen af ​​fare eller livstruende hændelser, er der to tænkning vaner, som aktiverer stress respons i kroppen

Den første er negativ opmærksomhed, eller at fokusere på, hvad du don &';. T ønsker /lignende, snarere end hvad der er godt, rigtigt eller udfordrende i en vækst der producerer måde. Loven om tiltrækning vil bringe ind i dit liv, som du fokuserer på og spille på filmlærredet af dit sind.

Den anden fælles vane at fremkalde stress er en insisteren og behøver at tingene være på en bestemt måde, snarere end foretrækker det samme. Insisteren på tingene bliver en bestemt måde indebærer en tilknytning til et bestemt resultat, og dermed indstiller du op for skuffelse. Hvis du i stedet foretrækker et resultat, du stadig identificere dine ønsker og begær, men denne holdning indeholder energi at give slip. Foretrækker bærer et element af tillid til udfoldelse af liv og den tillid, uanset hvad der sker, har du de ressourcer og evne til at håndtere livet.

Det &'; s bedre at have hvad du har brug end at brug hvad du ønsker.

De 6 strategier til at understrege mindre og nyde livet mere følger:
1. Tænker sundt - fokus på, hvad du ønsker i stedet for hvad du don &'; t ønsker, give slip på at insistere eller klamrer sig til et bestemt resultat. Hvor er dine tanker? Er du fokusere på hvad der er galt? Eller er din bevidsthed om opløsningen eller endda på den velsignelse, at hvis ofte afsløret nede ad vejen? Er du vender dine ønsker til behov? Når du har brug hvad du vil, så du skabe unødig stress. Prøv at flytte dine behov i præferencer, afslappende, vejrtrækning og kigge på det store billede.

2. Vejrtrækning - indånder helt og fuldt slipper din ånde. Vejrtrækning er en metafor for livet. Tag det i fuldt ud og give slip på, hvad du ikke har brug for.

3. Moving – strække din krop og holde det fleksibelt og elastisk ligesom dit sind.

4. Bevidsthed – opretholde en bevidsthed om dine vanemæssige mønstre. Hvis noget ikke fungerer, ophøre med mønster og foretag et andet valg.

5. Kommunikation – være selvhævdende, oplyse dit sandhed med harmløse intention og tillade en anden at have en sandhed, som kan afvige fra din. Respekter dine behov og fejre mangfoldighed i dine kære.

6. Sund søvn - afgørende for at håndtere stress og følelser af velvære. Hvis det er nødvendigt, skal du oprette en rutine for dig selv, der omfatter en beroligende og beroligende ritual før sengetid. Hvis der er noget på dit sind, tale med en ven eller et tidsskrift - få disse følelser ud af kroppen og på noget papir eller ind i en ven &'; s øre! Meditation før sengetid kan skabe en flot overgang til at sove. En spray af lavendel eller kosttilskud kan anses for at understøtte en sund søvn.

Husk på disse seks strategier, som du kan huske, at du er valget maker. En af de få ting, du kan vælge er, hvilke tanker du underholde, og hvordan du reagerer på livet !!
.