Besvær og den ravage de kan skabe

I de film, har vi ofte set et tegn får et chok, kobling hans hjerte, og falde til jorden i et hjerteanfald

Ingen tænker life &'; s. daglige besvær er dramatiske, men i Faktisk kan de være lige så dødbringende som en stor chok.

Rigtige kriser, såsom at have dit hus brænder ned, aktiveres stress respons. Så gør besvær, de små dagligdags begivenheder i livet, som midlertidigt frustrere. De har også indsnævre vores tankegang, så vi tror, ​​vi er i en krise, når det i virkeligheden er vi ikke.

De er meget hyppigere end reelle kriser og deres virkninger synes at snebold.

At være fast på en jernbane krydser, mens en lang tog går, venter på hold på en telefon kun for at blive afskåret, spotting en parkeringsplads kun at finde nogen tættere har trukket ind i det, farende til dit skrivebord til at gøre noget vigtigt kun at opdage, at computerskærmen er frosset … listen over besvær er endeløs

Dr.. Richard Lazarus fra University of California i Berkeley argumenterede i 1984, at sådanne problemer typisk forårsage mere menneskelig lidelse end de store livsbegivenheder. De kan endda skabe reelle store livsbegivenheder. For eksempel om stress er “ ægte &"; eller ikke er irrelevant; vores krop går gennem den samme stress respons: øget blodtryk, øget hjertefrekvens, muskelspændinger, og meget mere. Lidt mere skade akkumuleres, og vores liv bliver lidt kortere.

Hvad kan vi gøre for at håndtere problemer? Husk, at kun 10% af vores stress skyldes, hvad der sker; 90% skyldes, hvordan vi tænke over, hvad der sker

Ja, besvær bare “. Ske &" ;; ligesom varm aften jeg kom sent hjem fra en rejse, cab driver nægtede at komme ud af førerhuset for at løfte min bagage fra stammen, min tilsølede kat mødte mig i mit hus, hvor aircondition var tydeligvis gået ud tidligere på dagen og posten gav en anden meddelelse for en parkeringsbøde, som jeg hadn &';. t modtog i første omgang

Irriterende, ja. Livstruende, nej

En af de måder at beskytte dig selv mod “. Besværet ravage &"; er at oprette systemer i forvejen, der fungerer godt og effektivt, selv når livet gør ikke &'; t. Gode ​​systemer kan spare dig tid, og hjælpe dig til at holde liv kørende

For eksempel oprettet et kort for alle dine rutine ærinder:. Posthuset, stof butik, den tørre renere, kontor forsyning butik, osv Brug denne rute regelmæssigt. Det vil hjælpe dig til at huske alle de små ting, du skal gøre for at leve godt

Sæt alle de ting, du har brug for at gøre noget ved – jakke, der skal renses, sko, der skal repareres, håndvask prop skal erstattes – i en kasse i nærheden af ​​døren eller i din bil. Hold en lille liste med dig om sådanne ting som tallene for tonerpatronerne du bruger, og de ulige-formede pærer til din ulige-formet lysarmatur. Selv når du bindestreg ud i panik at gøre én ærinde, glemmer dine andre behov, kan du stadig bruge din tid effektivt

Forbered mere mad end du har brug for et givet måltid; fryse små portioner for dem “ Åh, min gosh &"; øjeblikke.

Mine rutiner er, hvad reddede mig, da jeg vendte tilbage fra min tur fyldt med alle de ting, jeg havde brug for at gøre, kun for at finde, jeg ville i stedet bruge en del af dagen at tale med en reparatør for klimaanlægget og derefter en by degnen om billetten

Når din “. besværet termometer &"; stiger, tage en dyb indånding og sige “ Stop det &"; til dig selv

Så overvej disse spørgsmål:.

Er det frustration værd at dø for? (En reel mulighed for dem med en tendens til hjertesygdom, men noget for alle at tænke over.)

Og i det lange løb, hvad der virkelig betyder noget
 ?;