Riding The Wave Of Change

offentliggjort i spørgsmålet maj 2008 af
“ Personlig excellence offentliggørelse &";

Af Edwige Gilbert

Har du nogensinde fået at vide, du er “ den bedst bevarede hemmelighed &"; Jeg ved, at når en kunde siger, at for mig er det &'; s ment som en kompliment, men det fortæller mig også, at jeg kunne gøre et bedre stykke arbejde for at fortælle min historie til et bredere publikum. At &'; s en vigtig indsigt, fordi min historie handler ikke om mig; det &'; s om de mennesker, der har brug for ydelser fra en wellness og Life coach. Baggrunden for min historie er den altgennemtrængende angst og voksende følelse af forestående undergang så mange mennesker kæmper mod i dag, med den amerikanske økonomi i frit fald, en upopulær krig med ingen ende i sigte, syndfloden bryde nyheder og elektronisk kommunikation 24/7 . I den private sfære, er vi helt sikkert sætte nye rekordhøjder i vores stressniveau: deadlines, penge bekymringer, job bekymringer, familiekonflikter, vanskelige beslutninger at gøre dagligt. Det &'; s ingen overraskelse, at mange af os søge trøst i usunde adfærd såsom overindulging i komfort fødevarer, drikke, ryge, gambling og holde endeløse “? Hvorfor mig &"; medlidenhed partier, selv hvis bare i vores eget sind.

Til tider som disse efterspørgslen efter wellness og Life coaches skal være på en all-time high. Den menneskelige ånd instinktivt ved, at hvad det higer er balance, harmoni, ligevægt, og de af os, der praktiserer denne kunst har generelt lært at genoprette balancen og initiere helbredelse til andre efter første gøre det samme for os selv, ofte gennem trial and error. Dette er sikkert rigtigt for mig, da jeg krønike i min nye bog, The Fresh Start Promise:. 28 Dage til alt Sind, krop, ånd Transformation

Vi lever i en mærkelig tid. Det gamle ordsprog, at være “ alene i en menneskemængde &"; var måske aldrig mere relevant. Gå nogen steder i disse dage, og vidne det banale synet af den enkelte i et offentligt rum, omgivet af menneskeheden, men alene med en enhed. Hvad er prisen for denne fascination? Er vi blevet så elektronisk optaget, at det indre liv, livet for den menneskelige ånd, synes nu kedeligt og endda na ï ve? For mig skatte af sjælen er for overbevisende til at ignorere, og endnu en stadigt større grad, er vi ignorerer dem. Dette, for mig, er den største skade, vi kan gøre, hvad jeg kan lide at kalde vores “ livsglæde, &"; vores åndrig ubekymrede-ness.

I de sidste 20 år, min passion og min profession har været at hjælpe folk de-stress og, vigtigst af alt, genvinde deres følelsesmæssige balance. Dette resultat opnås og opretholdes gennem en række forskellige teknikker og strategier.

Skift selv er en uundgåelig, ubønhørlig og velkommen del af livet. Livet er forandring: vi bliver født, vi vokser, de mennesker og omstændigheder omkring os ligeledes udvikle sig. Hvad jeg har opdaget, hvilket er sandt for mig selv, og hver person, jeg nogensinde har kendt eller arbejdet sammen med, er, at når du ændrer din opfattelse, du ændrer din virkelighed. Men hvis du &'; re i panik om din situation, hvor i verden kan du berolige dig selv for at gøre, at alle vigtige overgang

Det er her wellness og Life coach kommer i hver værker?. noget anderledes, naturligvis. I min praksis, for eksempel, begynder jeg med det, jeg kalder en “ klare og skabe &"; fremgangsmåde. Når dette er gjort, vi praktiserer, hvad jeg kalder De 3 C'er Teknik (en meditation til at blive rolig, centreret og tilsluttet). Så vi mentalt ind “ Det Screening Room &"; hvor kunden ledes til at se hende eller ham selv, som de ideelt set ønsker at være – som ikke ryger, en slank, mere omhyggelig eater mv En af “ forankring &"; teknikker jeg også underviser folk er “ Det Finger Grab, &"; et ritual for indpakning venstre tommelfinger med højre hånd, samtidig med at en hvislende slange. Lyder mærkeligt, måske, men enstemmig tilbagemeldinger er, at det letter akut angst udgivelse, og ikke kun når de &'; re med mig

Attitude er alt i livet &ndash!; især når det drejer sig om at absorbere forandringer, selv i dens mest angstprovokerende former. Forestil dig, du er blevet en dygtig surfer, bølgerne er din passion. Du mener, at hver bølge tilbyder dig en mulighed for at teste dit mod, at udvikle din fysiske og mentale styrke og få større selvtillid og selvværd. Med praksis og dyb observation af havet, har du udviklet evnen til at vide, hvornår at bo på havet og når at vende tilbage til sikkerheden af ​​kysten. Dermed har du nået at perfekt balance mellem “ tilbagetog og returnere &"; Du forstår, at hvis du ikke &'; t tilbagetog på det rigtige tidspunkt, kan du blive så udmattet, at den bølge kan knuse dig. Vender tilbage til kysten vil give dig mulighed for at gendanne din fysiske og følelsesmæssige styrke, så senere, forfrisket og fornyet, du vil være klar, villig og i stand til at ride bølgen igen, føler stærkere end nogensinde.

3 C &'; s meditation, for mig, er, at ldquo &; vende tilbage til kysten &"; at blive rolig, centreret og tilsluttet og klar til at vende tilbage til havet med klart fokus og fornyet energi. Det er en nem-at-bruge teknik, der kan tilgås når som helst, hvor som helst, fra i mellem forretningsmøder på at forberede en fredelig nat &'; s søvn

En teknik mine klienter især gerne er “. De 5 Bites Teknik for Mindful Eating &"; De rapporterer, at sætte det i praksis regelmæssigt ubesværet krymper deres taljemål, da det hjælper også dem permanent omdanne deres tilgang og holdning til mad, krop og selv. I denne teknik, som er beskrevet nærmere i min bog, kan du spise hvad du vil. Men efter den femte bid, skal du sætte ned din gaffel eller ske, læne sig tilbage i stolen, tage tre dybe vejrtrækninger og visualisere hvert åndedrag fylde dig med fred, frihed og afslapning. Efter denne vejrtrækning ritual, kan du fortsætte med at spise, men først efter at besvare disse spørgsmål to fødevarer bevidsthed: (1) Er jeg faktisk smage hvad jeg spiser? Og (2) Vandt &'; t den næste bid smagen nøjagtig som den forrige bid? Svarene vil afgøre, om du a) afslutte alle de fødevarer på din plade, b) afslutte nogle af fødevarer på din plade, eller c) lade maden på din tallerken, fordi du har opfyldt din krop &'; s behov for næring og dit sind &' ;. s ønske om komfort og glæde

En anden strategi, der virker for mine klienter indebærer brug af positive bekræftelser. Mine klienter bekræfter hver dag, at: “ jeg kan, jeg gør, vil jeg &";. Gennem gentagelse, de skaber en forpligtelse til at blive den person, de visualiserede i “ Det Screening Room &";.

Selv om dette er en livslang proces, jeg har opdaget, at det tager 28 dage at rydde ud af hvad du don &'; t ønsker i dit liv og erstatte disse mønstre og vaner med hvad du gerne vil i stedet for. Arbejde med en wellness og Life coach har hjulpet mange deal lettere med hvad livet kaster på dem i sundere måder, og dermed, at de genopdage deres livsglæde. Isn &'; t, at det, vi alle ønsker? At genoprette forbindelsen med den glæde, der er vores fødselsret? At være en mester surfer på bølgerne i livet? Jeg ved, at jeg helt sikkert gøre
 !;