Hypnotiske Imagination-Quick Tips til Stress Bryde

Her &'; s meget tiltalende ord:... &Ldquo; relax "Det selv har en dejlig lyd til det, når du siger det højt, langsomt: reeee-laaxxxx Stræk det ud, aflang Det &';. er, hvad vi &'; d gerne gøre i vores liv med afslapning samt – strække den mere, jeg vil have det du vil have det Det er noget, vi alle har brug for mere af, fritagelse fra de belastninger og spændinger og bekymringer!.. hverdag. Disse spændinger er allestedsnærværende og kan tage en enorm vejafgift på vores fysiske og følelsesmæssige trivsel, kan endda føre til sygdom.

Her er et par tips /ideer til at udnytte kraften i dit eget sind og fantasi til at reducere stress De vil hjælpe dig til at opnå afslapning, fysisk foryngelse, fredelige og optimistiske følelser, og klarhed i tanke og fokusere

En favorit teknik, som jeg benytter i min hypnoterapi praksis:.. puste ud en negativ, trække vejret i en positiv Dette er en øvelse i fantasien sidde godt og give din krop til at slappe af, lukke øjnene og fokusere på din vejrtrækning i et par minutter -.. ind gennem næsen og ud gennem munden. Træk vejret i en positiv følelse: såsom afslapning, eller ro eller tilfredshed, puste ud en negativ følelse: som stress, vrede, eller vrede. Forestil dig at trække vejret i et gyldent lys, der bevæger sig, og fylder dig, udånding en mørk røg. Du vil opdage, at de gode følelser spredt og gennemsyre hele hele din krop

Her er en afprøvede og sande, vidunderlige stress releaser:. Frisk luft og motion! Gå efter en halv time gåtur udendørs. Der er sikker på at være nogle gode steder for dette i dit nabolag. Fokus på naturen, skønheden i landskabet, himlen, og lad væsken bevægelse af din krop ro og slappe af dig og bringe lyse behagelige tanker i forgrunden.

Hvordan er det hypnotiske, du måske spørge? Som du &'; re gå, programmet dit sind på nye måder. Tænk på grunde til, at du kan gøre noget, snarere end hvorfor du ikke kan. Fokusere på, hvad du ønsker, ikke hvad du ikke ønsker. Dette skift i holdning vil bryde de negative sløjfer foregår i dit sind, og giver dig mulighed for at se positive tilgange og løsninger. Undgå også at ordet "forsøge" i dit sind og dit sprog. "Forsøger" indebærer fiasko. Forestil dit mål så fuldstændigt gennemført, ikke "Prøv," DO

Som en klog, klog mand sagde engang, “. Kør din egen bus &"; Tag ansvar for dine egne følelser, dine følelser. Andre mennesker og eksterne kræfter ikke kan "gøre dig" føler en bestemt måde. Du sidder denne magt og frihed for dig selv. Du er ikke et offer. Du vælger, hvordan du ønsker at føle. Vælg at føle vidunderligt. Jeg kan især godt lide udtrykket:. &Ldquo; som vand fra en and &'; s tilbage &"; Fokuser din fantasi på duck billedet, forestiller du har denne elasticitet selv. Lad bekymringer og negative følelser roll off dig, de &'; re en væske, og du &'; re vandafvisende!

Eller du kan forestille dig dine bekymringer flyde væk. Blæse på en mælkebøtte blomst og se sporerne flyve og forestille sig, at de er dine bekymringer på vinden, forsvandt! Her &'; s et andet billede at bruge: enten i dit sind eller i virkeligheden, skrive dine bekymringer, de ting, der volder dig stress. Skriv dem på et stykke papir, så rul den op og vedhæft at papir til en helium ballon. Nu, lad det flyve! Se den stigende og løft, bliver mindre og mindre, og mindre væsentlige. Endelig er det &'; s blotte prik, en plet i det fjerne, så det &'; s væk! Dine problemer vil blive mere fjern, også
.