Selvværd og Hærdning Stress og udbrændthed

En forenklet definition mange mennesker ofte bruger for ordet “ selvværd &"; er, at det &'; s “. Hvordan vi føler om os selv &"; Men selvværd omfatter bredere og mere vigtige dele af os selv, så jeg ville foretrække at definere det på denne måde:

Høj eller naturlige selvværd er manifesteret i en vidunderlig følelse af indre balance, jordforbindelse på selv -acceptance og en sund, trøstende selvrespekt mod dig selv.

Dette er meget forskelligt fra selvtillid, som er funderet i, hvad du ved, du kan håndtere og udrette.
Vi kan for eksempel handle på en meget selvsikker måde uden at vi har høj self -esteem.

højt selvværd er at vide, hvem vi er, og leve i harmoni med os selv uden at behøve at have godkendelse af andre.

Så hvad gør forbindelsen mellem selvværd og stress /udbrændthed udseende ? ligesom

Vi bliver negativt stressede, når vi tvinge os til at fortsætte med at arbejde, selv om vores organer har allerede lad os vide, vi &'; re opererer på vores akutte reserver. De fleste af os har en vis grad af stress tolerance. Men vores sædvanlige, dagligdags niveau af stress-tolerance væsentligt udvider sig, når vi trykker på os selv til at gøre noget, vi ønsker at gøre. Omvendt er det krymper, når vi trykker på os selv til at gøre noget, vi føler, vi skal gøre.

En af de grundlæggende årsager til denne form for negativ stress og eventuel udbrændthed er meget ofte et resultat af en konflikt, der finder sted inde i os mellem vores indre barn * og indre-forælder, der ikke er taget hånd om. Det &'; s ofte relateret til vores at være for streng over for os selv, som tilføjer en særlig invaliderende kilde til stress i vores liv (Dette uløste indre-forhold sænker vores selvværd, men ikke nødvendigvis vores selvtillid – men i begge tilfælde det tager en stor del af vores reserve energi – energi, vi kan få brug for at opfylde uforudsete eksterne stressfaktorer). Kort sagt, øge sådanne uløste indre-konflikter både stress og modtagelighed – og hvis vi &'; re ikke passer på, de kan endda føre til vores blive fysisk syg.

For at alle i en udbrændthed situation eller med en tendens til burnouts, anbefaler jeg, at du tager dig af dit selvværd (som også omfatter at tage sig af dit indre barn og hans-eller-hendes behov) med henblik på at opfylde disse situationer med en dybere og højere bevidsthed, når de opstår. En sådan udvidet bevidsthed giver os klarhed til at foretage de valg og træffe de foranstaltninger, der vil tjene os bedst

At tage sig af vores selvværd kræver at få viden, som vi don &';. T normalt møder i vores dagligdag. Det &'; s om at blive fortrolig med, og lære at stole på, de signaler, der kommer fra vores krop og vores sjæl så meget som dem, der kommer til os udefra, virkelige verden, vi alle er uddannet til at beskæftige sig med. Det &'; s også om at komme til at forstå, hvordan denne viden passer sammen, og hvordan det relaterer til os personligt, så vi kan bruge det på en måde, der hjælper os med, fordi det tager hensyn til alle de fakta om den særlige situation, vi finder os selv i . Det &'; s på dette punkt, at vi først begynder at bygge et fundament, og føler, at vi har en ægte selvværd, der afspejler vores iboende selvværd som menneske. Nu er vi i stand til at give os selv tid til at udvikle, på en naturlig måde, en tilgang til livet, der tager hensyn til begge verdener og holder os fra negativ stress og udbrændthed.

At tage sig af vores selvværd kræver vis indsats og mod, men det &';. s godt værd
Den belønningen er fred i sindet, øget velvære, harmoni – og en fantastisk evne til at skabe langsigtet succes for os selv, med mindre indsats og mere glæde

Når vi først begynder at kigge ind i os selv, mange af os føler lidt utilpas og afprøve forskellige “. genveje &"; at undgå at gå til rødderne af vores selvværd spørgsmål. Min erfaring er, at disse “ genveje &"; kun føre os væk fra at leve livet fuldt ud, fordi vores lavt selvværd er der stadig og, som før, konstant arbejder for at underminere vores følelse af selvværd.

kom vi én gang for at denne verden at leve i lykke og harmoni. Dybt inde, vi alle kender det, fordi en af ​​de dybeste ønsker, vi har til fælles som mennesker er at bringe fred i sindet ind i vores liv.

Vi har alle evnen til at nå denne tilstand, uanset hvad vores baggrund. Vi har en “ hemmelighed &"; kilde til Selvværd og tillid i os selv, der kan opnå dette. Så en af ​​de vigtigste ting, vi kan gøre for os selv er at finde denne kilde

Mange mennesker, der søger at kontrollere deres omgivelser er bange for deres indre virkelighed – men i virkeligheden er det &'; s kun, når vi begynder at lære om vores indre verden, som vi kommer tættere på noget, der ligner kontrollen over vores eget liv
Det &';. s da, og kun da, at indre kræfter begynder at mister deres beføjelse til at træffe uset kontrol over vores liv.

* indre barn.
Som børn og teenagere var vi sårbare over for, hvad der foregik i vores familieliv og vores umiddelbare omgivelser.
I tilfælde af smertefulde hændelser eller konstant gentagne mønstre af at blive afvist, uset eller fornærmet, det lille barn /teenager &'; s følelser, reaktioner og billeder tendens til at forblive i det ubevidste hukommelse.

Denne afvist og såret barn /teenager (vores frygt) vil leve sit liv inde i os og ubevidst bestemme, hvordan vi opfatter verden og vores selvopfattelse - indtil vi tager os af det.

Disse “ selv &"; af børn og teenagere bliver oversvømmet personlighed-stater af, hvem vi er, kan de spille en større eller mindre rolle i hele vores liv, og nogle gange ligger helt i roden af ​​vores handlinger og reaktioner, uden at vi er klar over, ot det.

Copyright Julia Nestler 2007. Alle rettigheder forbeholdes.

----------------------------- -----------------
.