Life Succes Strategier - Stress-mindre Succes

De otte trin til stress-mindre succes

1. Skabe et liv vision og besøge det dagligt.
2. Live fra de mål, der styrker din vision.
3. Lære og gennemføre din personlige balance point.
4. Practice grænser, grænser og grænser.
5. Deltag i støttende fællesskaber.
6. Feed dit sind, krop, hjerte og sjæl.
7. Hold hvad der er vigtigst, de vigtigste.
8. Bevidst trække vejret og smil.

Hvad er fleksibel og Fluid, samt at det er Før og efter Hummingbird

“? Tag dit arbejde i livet alvorligt ... tage dig selv let &"; ~ CW Metcalf, forfatter til Lysere Up

“. En glædelig hjerte gør en god medicin ... &"; ~ Gamle hebraisk ordsprog.

Har du regne ud af svaret på gåden? Ordene menneske og humor både starte med præfikset “ hum &"; der kommer fra det latinske begreb, der betyder “ at være fleksibel og flydende &" ;. Desuden vil du finde menneske før kolibri og humor efter kolibri i ordbogen. Alt dette bringer os til sammenhængen mellem vejrtrækning, smilende, humor og være menneske.

Når du bruger sund humor (hvilket betyder, at den kun er rettet mod dig selv, ikke andre, og det har ikke en negativ effekt på dit selvværd), du vil invitere latter. Laughing vil både sætte et smil på dit ansigt og gøre du indånder dybere. Faktisk god dyb mave grin i flere minutter har den samme positive effekt på hjertet som en aerob træning. Plus, det er meget god “ medicin &"; for din sjæl. Salg

Norman Cousins ​​fandt denne i hans liv. Potentialer Medier skriver om ham, “ Cousins ​​beskrives ofte som den mand, der lo hans vej til sundhed, en forenklet forklaring af den kontroversielle helbredende metode forfatter /redaktør ansat, da han blev diagnosticeret i midten af ​​1960 &'; s som havende ankyloserende spondylitis . Den degenerative sygdom medfører nedbrydning af kollagen, den fibrøst væv, der binder sammen kroppen &'; s celler. Næsten helt lammet, da kun et par måneder til at leve, Cousins ​​beordrede selv tjekket ud af hospitalet. Han flyttede ind i et hotelværelse og begyndte at tage ekstremt høje doser af C-vitamin og også udsat sig for lige så høje doser af humor.

Langsomt Norman genvandt brug af hans lemmer. Som hans tilstand støt forbedret over de følgende måneder, Cousins ​​genoptog sit travle liv, i sidste ende vende tilbage til arbejde på fuld tid på lørdag anmeldelse. Cousins ​​detaljeret sin rejse i “ Anatomi af en Sygdom &";.

I december 1980 nogle femten år efter at have vundet sin kamp med ankyloserende spondylitis, fætre lidt en nær-fatale hjerteanfald mens undervisning i Californien. Som før, han gjorde hans krop en personlig laboratorium. Han nægtede morfin, ændrede hans besøg tidsplan for at sikre hvile, og gradvist forbedret. Cousins ​​igen offentliggjort sine resultater i “ The Healing Heart &"; for millioner at lære af og nyde &";.

Temmelig kraftig ting, hva ?? !!

Jeg vil gerne invitere dig til at finde tid til at grine mindst tre gange hver dag. Start med at stå foran et spejl. Placer din pegefinger på spidsen af ​​din næse. Skub det tilbage og en smule op. Mens du holder det der, stikke tungen ind og ud i et hastigt tempo. Hvis du gerne vil turbo google denne aktivitet, fortælle dine venner om det og gøre det til din “ salute &"; at I alle vil bruge til at ledsage håndtryk og knus (med diskretion, selvfølgelig ... nogle af verdens netop gør ikke &'; t helt få humoren samtalen helt endnu ... men jeg &'; m arbejder på det)
<. p> År siden, havde jeg det privilegium at gøre nogle “ humor terapi &"; træning med C.W. Metcalf. Jeg vandt &'; t være så dramatisk som at sige, at det reddede mit liv, men det sikkert gjorde ændre det. Jeg lærte at være mindre alvorlige. Jeg lærte at give slip på perfektionisme (Nå, i det mindste nogle af det). Jeg lærte at lysne op. Og at, mine venner, er kraften i bevidst vejrtrækning og smilende gennem humor. Desuden dit humør og energi er smitsom, og det kan &';. T hjælp men lade andre føle bedre såvel

Hvis du har brug for mere af en jump-start med din humor, så vil jeg foreslå klovn næser og Groucho Marx briller (jeg holde store mængder af begge, hvis nogen af ​​mine klienter har nødsituationer). De er fantastisk til at få dig trække vejret dybt, smiler og griner. De vil hjælpe dig til at være mere “ menneske &" ;, i det mindste som ordet virkelig betyder. Gør det så vigtigt og regelmæssig som børste tænder

Og ja, dette vil bære dig ad endnu længere på din rejse af stress-mindre succes
. &Nbsp.;