Sådan Really Stay on Track her År

Det &'; s et nyt år, en frisk start. Resolutionerne er så store som vores fantasi med en drink i hånden: Lose en ublu beløb af vægt, motion dagligt ligesom professionelle sportsfolk, bestige det højeste trin på stigen på arbejde, lave frivilligt arbejde og samfundstjeneste, få mere involveret i vores børn &' ; s skoler, genskabe den største kærlighedshistorie nogensinde fortalt og handle mere hensynsfuldt til svigerforældre. Yeah sikkert! Der er en enorm foreløbig fra januar til januar måned. Ved det første tegn på stress, vi tilbagefald i vores gamle vaner. Men hvorfor kan &'; t vi implementere ud de første par uger i bedste? Er det fordi ved roden af ​​vores beslutning ligger behovet for at imponere andre

Dette år i stedet for at hæve dit glas høj, hæve din personlige status – øjeblikkeligt. De fleste mennesker har brug for ansvarlighed og hurraråb ledere til en forandring at tage fat. I år, hvor omkring at blive ansvarlige over for dig selv? I stedet for at beslutninger om improviserer, gør en forpligtelse til kun ét mål for selv-forbedring, for dig og ingen andre. Det betyder, at du ikke tabe, fordi medierne gør du føler fedt eller laver frivilligt arbejde for at imponere andre med din venlighed. I år &'; s særlige mål (r) skal udspringe fra dit hjerte. For eksempel har du brug for at se et liv coach, nedbryde dit mål i de mindste dele, se en ernæringsekspert og deltage i en støttegruppe, når du ønsker at holde ferie i Toscana? Hvorfor skal dine andre oprigtige mål være anderledes?

Interessant, når dit mål er internt drevet, den ledsagende frynsegode er bedre sundhed. For eksempel er mange kvinder er selvstændige lyddæmpere. De taler ikke op i løbet af en ægteskabelig spyttede eller bede chefen om en lønforhøjelse. I stedet ved det første tegn på konflikt, de bødesystem rundt i huset eller på kontoret forsøger at holde fred, undertrykke deres følelser og tanker. Nu, hvis en selvstændig lyddæmper forpligter sig til at udtrykke sine sande følelser, vil hun forbedre hendes helbred på samme tid. Den berømte tiårige Framingham undersøgelse om hjerte-kar-sundhed opdaget denne slående kendsgerning: Kvinder, der holdt deres følelser for sig selv under konflikter havde en fire gange større risiko for at dø. I det mindste var de mere tilbøjelige til at lide af depression og irritabel tyktarm, som sammenfattet i Harvard Kvinder &'; s Health Watch
(januar, 2008). Så hvis du er en selvstændig lyddæmper, ved at gøre en forpligtelse til at udtrykke din sandhed i det kommende år, vil du skabe bedre sundhed for både din krop og sind som en bonus fordel.

For at sikre, at du holder på sporet styre din stress, især de små stressfaktorer, der akkumulerer dagligt for at tappe din vitalitet og forårsage dig til at engagere sig i selv-sabotage. Stress vil altid lander på dit dørtrin, men du don &'; t har til konstant at åbne døren!

Hvis den nye du regresses til gamle knæ-jerk stressfaktorer, overveje de sædvanlige udløsere, og lad det gå: