Stress Management - Bare rolig, Be Happy

Er du overleve eller lever du? Er du nyder dit liv? Har du nogensinde knibe dig selv at være sikker på det er dig, der er at leve dette store liv? Hvis du ikke er smilende og forsigtigt nikker "ja", så denne artikel er for dig!

En af mine favorit film linjer af hele tiden var Mel Gibsons karakter William Wallace i filmen Braveheart, der sagde (som han var ved at forberede at blive tortureret til døde), "Hver mand dør. Ikke enhver mand virkelig lever. "

Vi er ofte så optaget af tanken om at få sunde eller lever længere. Anti-aging medicin praksis er på bristepunktet fra årgange, der ønsker at forlænge deres liv, så længe de kan.

Ville det overraske dig at lære, at din lykke er en af ​​de største faktorer i fastsættelsen af ​​din nuværende helbred, din levetid og niveauet for sundhed, du vil nyde resten af ​​dit liv? Ligesom sundhed er ikke blot fravær af symptomer, lykke ikke blot fravær af stress. Lykke skal dyrkes på egen hånd, på trods af stress; som en blomsterhave, der vokser på trods af et par ukrudt. Alle har stress, så at vente på det til at være væk, så du kan være lykkelig er ikke realistisk.

Som en del af dine mål, er det vigtigt at finde ud af, hvad der gør dig glad og for dig at arbejde på at gøre, hvad disse ting er, en større del af dit liv. Lykke kommer i mange former.

Nedenfor er de aspekter af lykke jeg tror sagen for de fleste mennesker. Giv dem nogle tanker!

* Familie
* Hobby
* Sport /Motion
* Travel
* Kærlighed & Romance
* Læsning & Learning
* Praying
* hjælpe andre
* Dyr eller kæledyr

Et ord af advarsel: fordi du nyde noget betyder ikke, du bør gøre det til en forretning eller karriere! Dette tager ofte glæden lige ud af noget!

Jeg tror, ​​at mange af os er utilfredse og vi vender os til ting, der kan give os kortsigtede følelser af lykke, men kan være store faldgruber for os i det lange sigt. Pas på ikke at forveksle disse emner med lykke:

* Penge
* Sex
* Mad
* Gambling
* Tobak Salg * Narkotika
* Alkohol

Så hvordan kan vi være glade, trods vores stress? Hemmeligheden er at indse og forstå, at stress er en opfattelse: mængden af ​​vægt, du giver en situation er, hvor meget stress, du vil opleve fra det. Tag dig tid til at tænke over nogle af de situationer i dit liv, der har virkelig "understregede dig ud". Ser tilbage, var det virkelig så stressende? Har du virkelig nødt til at sætte så meget bekymring eller angst ind i det? Chancerne er, nok ikke så meget. Så hvad med alle de "små stressfaktorer" du oplever hver dag? Nu er der endnu mindre at blive stresset over, ikke?

Lær at give slip, for at holde din center og til at indse "også dette skal gå". Jeg har en kollega, der bruger en magisk linje med mig, når jeg begynder at blive stresset. Han siger i sin meget grandfatherly måde, "Forbliv rolig". Jeg elsker når han siger det, og nogle gange har jeg virkelig brug for at høre det!

Så jeg siger til dig, "bevare roen". Find dit center. Find, hvad der gør dig glad. Vær glad. Sæt din stress i perspektiv. Lad det spiller en nødvendig rolle for at holde dig i bevægelse og læring og voksende, men lad ikke stress køre dit liv.

Din Sundhed og Wellness Coach,

Dr. Brett Saks
.