Vejrtrækning i klasseværelset

Vi lever alle i en tempofyldt, stress fyldt miljø. Stressende nyheder komme til os i alt for mange måder, fra mund til mund, tv, radio og internettet. Stress er et menneske skabt sygdom, som, selv om en del af livet, ikke tilpasser sig vores system. Vores krop er ikke lavet til den slags overdrevent og kontinuerlig rotteræs vores daglige liv er blevet. Desværre, dens virkninger røre alle, herunder vores børn. Ja, vores børn. Forældre, lærere og samfundet som helhed har været vidne resultaterne; mental sundhed forfald, uregelmæssig adfærd, frustration, manglende koncentration, manglende medfølelse, intolerance, og overdreven vold. . Hvis vi føje til, at alle de faglige krav og påståede høje standarder krav, er vores børn faktisk efterladt

Tilbage i mine college dage, jeg husker denne professor, der plejede at sige: “ Det tager ti om dagen at frigive dine spændinger. Simpelthen breath &"; Jeg didn &'; t får den idé på det tidspunkt, fordi jeg havde min egen stressende uro til at beskæftige sig med, men hans ord sikkert fast til mit sind. Mange år gik, før jeg så mig selv foran et klasseværelse med tredive noget ansigter ængsteligt stirre på mig. Det tog mig at være der pludselig forstå, hvad min tidligere professor forsøgte at formidle. Som lærer nu, blev jeg oplever på første hånd de kampe og pres Min alt for unge til at være stressede elever gik igennem. Som en billig kur, valgte jeg at ånde. Utroligt det virkede. Jeg har undervist i nitten år nu, og der er ingen klasse, hvis vi don &'; t mindfully åndedrag først.

Mindful vejrtrækning inducerer til en tilstand af ro og frigiver stressniveau. Det afslapper sindet og frigør fra negative følelser, og dermed opbygge positive følelser. Når fokuseret på vejrtrækning evne til at koncentrere forbedrer, harmonisere krop og sind. I sidste ende, det er, hvad enhver pædagog ønsker i klasseværelset; en gruppe af kreative og centreret krop og sind.

Gennem årene har jeg haft til at indarbejde nogle andre strategier som spejlet spillet til at øge selvværd eller den berømte sætning &'; alt, hvad vi har brug for er kærlighed &" ;, som begyndte at diskutere medfølelse. Sandheden er stress er steget, og ingen synes at være opmærksom på de katastrofale virkninger det forårsager i vores yngre generationer.

Hvis du er en pædagog, der virkelig ønsker at gøre en forskel, så prøv at undervise dine elever, hvordan man ånde inden begyndelsen af ​​hver undervisningsgang. Jeg kan forsikre dig, at det gør en kæmpe forskel i den måde, de lærer, udføre, og opfører sig. Educating er ikke kun underviser et bestemt emne, men at give med livsfærdigheder, der ville forbedre kvaliteten af ​​vores samfund. Ti minutter er alt, du behøver at ændre landskabet af dit klasseværelse og giver et sundt valg til dine elever ved blot at trække vejret
.