Er du Omsorgsfuld dig selv?

opmuntrende ord, en kærlig berøring, latter og leg, kreative sysler, sjov og ballade, disse er alle ting, vi sult efter og har brug for at give os selv for at føle afbalanceret i livet. Desværre vores samfund er så opgave drevet, at vi ofte don &'; t tage tid for disse nærende aktiviteter. Vi kan være villig til at give næring til vores børn, vores kæledyr og vore kære med tid og opmærksomhed, men hvor meget kan vi tilbyde os selv

Det &';? S næsten som om det øjeblik, vi stopper vores strøm af aktivitet og gøre &'; s for at slappe af, spille eller forynge en alarmklokke går ud med en tavs advarsel: »fangen er ved at flygte". Pludselig, en liste over shoulds kommer spyr i vores sind frigiver et springvand af skyld for at turde at tage tid for os selv.

Men når vi kan komme forbi vores interne Tugtemester og tage sig tid til selv-pleje, vores sind og organer endelig slappe af. Vi finder vores center, vores sind rydder, vores følelser ro, og vores sjæl udvider. At give os selv ligner at blive plejet som et barn; vi føle sig trygge, kærlige og glade. Vi så har så meget mere at give tilbage til andre

Reflektere over disse spørgsmål for at få indsigt:.

* Hvad føler pleje for dig? Hvor ofte har du næring dig selv?

* Hvad kommer i vejen for dig at pleje dig selv oftere? Hvad ville du nødt til at sige nej til, for at pleje dig selv mere? Hvad ville du nødt til at sige ja til?

* Forestil dig ikke at deltage i nogen pleje aktiviteter i en måned? Hvordan ville du føler og hvordan ville det påvirke andre områder af dit liv? Forestil dig nu at give dig selv ekstra doser af pleje aktiviteter for en måned. Hvordan ville føle, og hvordan ville det påvirke andre områder af dit liv

Prøv disse inspirerende måder at nære dig selv:?

* Lav en liste over så mange Omsorgsfuld aktiviteter, som du kan tænke på. Varsel, hvilke der involverer andre, og hvilke du kan gøre for dig selv.

* Vælg mindst tre nærende ting, du kan gøre på egen hånd, og tre, der involverer andre og planlægger at gøre dem i denne måned. Hvis tiden er et problem, planlægge dem ind i din kalender.

* Når du opdager din indre 'Tugtemester «forsøger at kontrollere dig med shoulds, at gøre os og skyld, stop op et øjeblik, tage en dyb indånding og fortæl din Tugtemester at tage en ferie. Så spørg din sande selv, hvad det er, du virkelig ønsker at gøre, og ære, at
.