Boganmeldelse: Den Stress Management Handbook

Denne bog anmeldelse er del af en serie, der dækker emnet Stress Management. Stress Management er de færdigheder, metoder og teknikker, der involverer i forvaltningen og reducere stress enten en dag-til-dag basis eller på en langsigtet plan. Barbara Schiffman er Officiel guide til stresshåndtering.

The Stress Management Handbook
ved Leyden-Rubenstein, og Stephen T. Sinatra, er en værdifuld ressource for folk med interesse i Stress Management, og den er tilgængelig via Amazon og Barnes & Noble

Book Beskrivelse
Ingen anden bog giver den videnskabelige rækkevidde, overbevisende succeshistorier og omfattende sind-krop-ånd strategier for håndtering af stress -. Alt sammen i et enkelt sprog, og en let at Læs format. Indholdet omfatter: forfatterens personlige historie om fysiske, følelsesmæssige og åndelige helbredelse; videnskabelig dokumentation til støtte for sind-krop-ånd-forbindelse; hvorfor psykiatriske stoffer er ikke et universalmiddel for stress-relaterede symptomer; en sund filosofi udnytte personlig magt gennem selverkendelse, selv-kærlighed, spiritualitet, og vilje til at ændre; over 50 praktiske strategier, der dækker healing ånde arbejde, meditation og andre fysiske afspændingsteknikker; overvinde stressende tanker, overbevisninger og følelser; få behov opfyldt; selvrefleksion; kommunikationsegenskaber; se muligheder; selvaccept, selv-medfølelse og selv-kærlighed; lytte til din indre stemme; magt taknemmelighed og undren; lever i nuet; finde indre fred; og mere; overbevisende og gribende succeshistorier; en kraftfuld metode til at overvinde angst /panikanfald uden medicin. Den Stress Management Handbook repræsenterer den nye standard i stresshåndtering for enkeltpersoner og sundhedspleje og mentale sundhedspersonale.

Author
McGraw-Hill forfattere repræsenterer de førende eksperter inden for deres områder, og er dedikeret til at forbedre livet, karriere, og interesser læsere verden over

Uddrag fra The Stress Management Handbook: Strategier for Sundhed og indre fred af Lori A. Leyden-Rubenstein, Stephen T. Sinatra. Ophavsret © 1998. Genoptrykt med tilladelse. Alle rettigheder forbeholdes
Hvem bør læse denne bog:. Enhver, der ønsker at opleve bedre sundhed og flere indre peace.Individuals oplever følelsesmæssige udfordringer i forbindelse med job, penge, relationer, liv ændringer, afhængighed, fysisk /følelsesmæssig /seksuelle traumer, lavt selvværd, skyldfølelse, angst, depression.Individuals oplever fysiske udfordringer i forbindelse med astma, angst /panikanfald, rygsmerter, kronisk træthed, fibromyalgi, gastrointestinale lidelser, hovedpine, forhøjet blodtryk, forhøjet kolesterol, infertilitet, søvnløshed , hudproblemer, TMJ, hjertesygdomme, kræft, AIDs.Health Care og mental sundhedspersonale, der værdsætter sunde nye metoder, konkrete behandlingsstrategier og betydelig referencemateriale relateret til sind-krop-ånd-forbindelse.
Hvorfor er det så vigtigt at håndtere stress? Fordi det er at dræbe os. Overvej, at mellem 80-90% af alle sygdomme er stress-relaterede og over 100 millioner amerikanere lider af stress-relaterede sygdomme. Endnu vigtigere er, er stress knyttet til de seks førende dødsårsager: hjertesygdomme, kræft, lungesygdom, ulykker, skrumpelever lever, og selvmord.

Hvorfor læse en anden selvhjælpsbog? Hvis du er på det punkt, hvor du kan ærligt sige, at du ikke gør noget for at håndtere din stress på en sund måde, eller hvis din nuværende strategier bare ikke fungerer godt nok for dig at se positive resultater, denne bog kan give dig den information og incitament, du har brug for at styre din stress og finde en følelse af indre peace.IIf du er på psykofarmaka for stress og /eller angst, hvis det er blevet foreslået til dig som en behandlingsstrategi, og du er tilbageholdende med at tage stoffer, hvis du er uvidende om de farer og bivirkninger af disse medikamenter, så du skylder dig selv at stille spørgsmål og undersøge andre muligheder. Spørg din læge, psykiater eller rådgiver, hvad han eller hun ved om sind-krop-forbindelse som den vedrører stress. Spørg ham eller hende, hvad de ved eller kan lære dig om ikke-narkotika, at sind-krop strategier afhjælpe stress. Hvis du ikke er tilfreds med svaret, læse denne bog. Jeg har læst en masse selvhjælp og psykologi bøger i årenes løb. Jeg har brugt over 20 år på at studere psykoterapi. Jeg har deltaget i mange former for psykoterapi og personlige og åndelige vækst workshops. Men det var ikke før jeg forpligtet mig til at sætte denne viden til handling og praktisere de teknikker, jeg lærte og udviklet, at jeg faktisk har set positive forandringer tager indflydelse. Mit håb er, at ved at læse denne bog vil du føle dig motiveret og bemyndiget til at foretage positive forandringer i dit liv og lære at deltage i din egen fysiske og følelsesmæssige healing starter nu. Vigtigere, håber jeg, at denne bog kan være din personlige køreplan til at finde den følelse af indre fred, som jeg er så taknemmelig for at have i mit liv
.