Vigtigheden af ​​Frakobling

Hvad procentdel af din vågne timer er du "tilsluttet" (dvs. kontrol af ting på internettet, laver e-mail, sms'er, leger med den trådløse enhed, se tv, udstationering på Facebook eller Twitter, og mere) Hvis du er noget som mig og de fleste af de mennesker, jeg kender og arbejder med, formentlig mere end du gerne vil indrømme.

For nylig begyndte jeg at konfrontere min egen besættelse (borderline afhængighed) til at blive sat i . I mange år har jeg begrundet min noget tvangspræget karakter om e-mail og internet brug af det faktum, at jeg køre min egen virksomhed og Have
at holde forbindelsen, for at være sikker på jeg tage sig af mine klienter, generere nye forretninger, og ikke glip af vigtige muligheder.

Men "sande" dette kan synes, i de sidste par år (især med tilføjelsen af ​​sociale netværk, sms'er, og andre former for "øjeblikkelig" kommunikation og deling af oplysninger), er det blevet klart for mig, at mit ønske om at holde forbindelsen har fået lidt ud af kontrol, og har haft en negativ indvirkning på mit liv, min velvære, og mine relationer.

Fra iværksættere til sælgere til ledere ophold-at-home moms -. næsten alle jeg kender og arbejde med synes at have en vis form for elektronisk besættelse påvirker deres liv på en negativ måde

Om en måned siden, jeg vågnede op på en søndag morgen og sagde til min kone Michelle, "Jeg har tænkt mig at have et medie fri dag i dag - ingen e-mail, iPhone, internet, tv, eller noget andet. I dag vil jeg være helt unplugged " . Hun kiggede på mig med en smule forbløffelse og vantro med - jeg tror, ​​både fordi jeg faktisk sagde dette, og fordi hun ikke var overbevist om, jeg kunne gøre det
.

Jeg havde mine egne tvivl og et par svage øjeblikke tidligt på dagen, hvor jeg næsten faldt ud af vognen og kontrolleres min telefon. Jeg var dog i stand til at gøre det, og ved udgangen af ​​den dag, jeg følte stor . Jeg var i stand til at slappe af og være til stede på en måde, der følte jordet og fredeligt. De sidste fire søndage jeg har været "unplugged", og jeg elsker det.

Hvad hvis vi unplugged oftere?   ; Hvad hvis vi gav os tilladelse til at afbryde forbindelsen til teknologi og "vigtige" verden af ​​uber-kommunikation ? Mens for nogle af os er det nemmere end andre, kunne de fleste af os nyde godt af lidt mere trække stikket ud og lidt mindre emailing /sms'e /web eller kanal surfing i vores liv

Hvad er sjovt for mig, er, hvor hyklerisk vi ofte handler om det. Når vores ægtefælle, kollega, eller en ven er optaget på deres telefon, tjekke e-mail, eller at være "obnoxiously" tilsluttet, vi ofte får irriteret. Men når vi er den ene gør det, er det næsten altid "nødvendig".

Her er et par ting, du kan gøre for at begynde at frakoble dig selv på en sund måde.

1)   ; Tag opgørelse over de negative virkninger af teknologi i dit liv. Hvor meget stress, frustration og besvær er bliver konstant "sat i" årsag til dig Tænk over dette på et fysisk, mental, følelsesmæssig, relationelle og åndelige niveau. Ganske vist er dette et større problem for nogle af os end andre. Men jo mere ærlig du kan være med dig selv om det - både den indvirkning, det har på dig og eventuelle underliggende frygt for, at der kan være forbundet med det, jo mere kan du være at ændre dine vaner

2. ) Udfordre dig selv til at tage bevidste pauser. Se om du kan planlægge en hel dag til at være   "unplugged."; Hvis der synes at skræmmende i første omgang, så prøv en formiddag eller nogle få timer. Og, hvis gør en hel dag synes let - prøv en hel weekend, en arbejdsdag, eller noget andet, der vil være en strækning. Jeg arbejder op til at gøre en hel weekend mig og underholdende tanken om ugen dag (selvom der synes mere skræmmende for mig i øjeblikket). Presse dig selv, men gå let på dig selv på samme tid - baby skridt er vigtige og helt acceptabel med dette

3). Træk stikket ud sammen. Se om du kan få andre mennesker i dit hus, din familie, eller dem du arbejder med at trække med dig. Gør dette med støtte fra andre mennesker kan være sjovt og gøre det nemmere. Det vil også skabe ansvarlighed for dig og dem omkring dig

Vores problemer og udfordringer med teknologi og vores besættelse med at blive tilsluttet og online 24/7 synes ikke at være at gå væk eller bliver bedre kulturelt. Faktisk, hvis vi bare tage et kig på vores eget liv og vaner i de seneste par år - for de fleste af os, er tingene værre. Det er op til os at afbryde dette mønster og at frigøre fra vores elektroniske besættelse på en bevidst måde.

Mens frakoble måske ikke altid let eller fremmes i de miljøer, vi befinder os i, er det afgørende for vores succes og godt at være i livet. Når vi er i stand til at afbryde os selv, kan vi genvinde noget af den passion, energi, kreativitet og perspektiv, der ofte bliver diminshed eller tabt, når vi tillader os selv at få suget ind i vores telefoner, computere, fjernsyn og andre enheder.
.