Bekæmpelse af stress Med meditation

Den menneskelige krop er en fantastisk ting. Så længe vi tager os af og respektere vores krop ved at udøve, spise sundt, drikke masser af vand og få nok hvile, kan vores kroppe, og vil helbrede sig selv! Vores immunsystem er en fantastisk og kraftfuld koncept. Det er vores indbyggede hær bare venter på at angribe nogen uden angriber, der kommer sammen. Den mest almindelige faktor, der udtømmer og kører ned vores immunsystem er stress.

Stress er roden til så mange sygdomme og tilstande, som vores samfund lider i dag. De fleste mennesker ikke engang klar over, når de er stressede eller i en stresset tilstand. Vi har alle blevet så vant til at håndtere hektisk, stressende livsstil, som vi i sidste ende bliver konditioneret til det og acceptere det som en del af vores daglige rutine. Denne langsigtede, daglig udsættelse for psykisk eller fysisk stress er, hvad der er så skadelig for vores kroppe. Det øger din puls og blodtryk, det øger hormonproduktionen, den lukker ned visse organfunktioner og forårsager alle former for fysiske ændringer, som vi ikke er beregnet til at beskæftige sig med på et langsigtet daglig basis.

Vi er nødt til at lære at være mere opmærksomme på de stressende situationer og tanker, som vi står over for hver dag og behandle det effektivt, før det begynder at forårsage skader.

Meditation er en praksis med fokus . Det hjælper med at bringe vores krop tilbage til sin naturlige tilstand af afslapning. Det gør det muligt for os at fysisk og mentalt frigøre stress ved at dreje vores opmærksomhed indad og fokusere på vores åndedræt. Det vigtigste element for en vellykket meditation er at lære at være til stede - "i nu". At være i stand til at glemme alt om fortiden og ikke bekymre sig om fremtiden. Dette er den mest udfordrende del for de fleste mennesker. Det tager tid og praksis. Det hjælper til at forestille dine tanker som skyer passerer hen over himlen. Vær kort opmærksom på dem, og derefter lade dem passere og glider væk. Prøv ikke at følge dem

Vi er alle bør praksis tænker i nuet -. Ikke kun i meditation, men i løbet af dagen. Det hjælper dig til at fokusere og give 100% til alt, hvad du gør. Det hjælper også dig med at slappe ved at gøre du tager dit sind ud af dine bekymringer og stopper dig fra at fokusere på negativitet.

Med praksis, meditation bringer bevidsthed til alle områder af dagliglivet ved at vække dit hjerte og sind.

Nogle af de fysiske og psykiske fordele ved meditation er:
* Afslapning og en følelse af ro ved at hjælpe dig med at lære, hvordan du frigøre dig selv fra bekymrende /stressende tanker og situationer, så du kan sænke dit blodtryk, hvilket gavner dit hjerte.

* Som følge af mindre stress i hele din dag, vil du drage fordel ved at have en mere afslappende nattesøvn.

* Det skærper din koncentration og øger alle dine sanser, som hjælper dig med at blive mere opmærksomme og observerende i dagligdagen.

* At være bevidst om din kropsholdning og åndedræt er meget gavnligt ved korrekt oxygenating dine lunger og blodbanen. Som et resultat, dette øger din energi niveau hele dagen.

Jeg har også haft min andel af stressende situationer i mit liv. I mit tilfælde, i sidste ende det fanget op til mig i form af fibromyalgi. Jeg vidste det ikke, men det startede min søgen efter naturlige heling. Efter flere år med at se mange læger, der har sendt mig for mange tests og foreskrevne forskellige antidepressiva (som kun gjorde mig føler værre) jeg endelig fundet den helbredende kraft Reiki og meditation. Når jeg lærte om energi healing (www.journey2healing.net), og det er vigtigt at meditere og rydde mit sind for negative tankemønstre, jeg endelig indså, hvor stærk og ødelæggende stress egentlig er.

At arbejde som sygeplejerske, Jeg ser, hvordan folk lider stressende livsstil og forsømme at tage tid til at lytte til deres krop, indtil det er for sent.

Jeg ønsker at hjælpe folk lære at slappe af og de-stress, før de gør varig skade på deres organer ..