8 Simple Stress Busters, virkelig arbejde

De stigende priser på benzin, kan de tilsyneladende umulige krav, du står på arbejdet og hjemme, og de endeløse andre ting, du skal gøre nok give dig lyst til at hoppe ud fra en klippe bare så du kan få et pusterum fra alt og alle omkring dig. Men du virkelig behøver ikke at gøre ... De stigende priser på benzin, kan de tilsyneladende umulige krav, du står på arbejdet og hjemme, og de endeløse andre ting, du skal gøre nok give dig lyst til at hoppe ud fra en klippe lige så du kan have et pusterum fra alt og alle omkring dig. Men du virkelig behøver ikke at gøre noget drastisk som at hoppe ud fra en klippe for at hjælpe med at minimere din stress. Uanset hvor kaotisk eller optaget dit liv er, er der stadig mange ting, du kan gøre for at fjerne trykket og belastning i dit liv. Her er otte enkle måder, der kan hjælpe dig med at reducere stress:

Care For nogle planter

Ifølge en undersøgelse foretaget af Kansas State University, planter kan hjælpe med at reducere stress. Så hvis du tror, ​​at dit kontor eller hjem er volder dig en masse pres, kan du ønsker at tilføje en plante eller to i dine omgivelser for at hjælpe med at holde trykket i skak. Planter giver os en pause fra mentale pres, når vi ser på dem. Desuden nogle eksperter mener også, at den handling at plante sig selv også kan give udsættelse fra en meget krævende dag eller uge.

Chew en gummi

Det kan synes absurd for dig, at en gummi kunne hjælpe du håndtere din stress problemer. Men eksperter siger, at regelmæssige og rytmiske handlinger som at tygge en tyggegummi, ikke kun reducere hjernens aktivitet, men også hjælpe med at bremse vejrtrækning og puls. Desuden kan sådanne aktiviteter også indstille det naturlige afslapning reaktion af en person. Så næste gang du føler at du er midt i en kaotisk miljø, købe nogle tyggegummi og begynde at tygge.

dase i solen

En lidt solskin kan kvikke op stemningen i nogen . Hvis du ønsker at reducere dit stressniveau, skal du blot træde ud af kontoret og gå rundt i parken for et par minutter. Men det er bedst, at du går ud om morgenen, fordi de solstråler ved middagstid, især fra 10:00 til 03:00, kan være dårligt for huden.

Gå videre og Sing

Sang højt er faktisk en stress coping mekanisme, som mange mennesker gør. Men ikke mange er klar over, at synge i brusebadet eller mens alene i soveværelset rent faktisk kan hjælpe en masse i at bringe ned stressniveauet. Dit blodtryk og puls er stærkt reduceret, når du trækker vejret dybt, hvilket er, hvad der sker, når du synger. Som tidligere nævnt, nedsat hjertefrekvens og blodtryk hjælpe med at lindre spændinger og stress.

Gør en handling af Kindness

At gøre noget godt eller uselvisk kan faktisk gøre du føler dig glad om dig selv. I realiteten kan det lette nogle af din stress. En handling af venlighed fremmer også udgivelsen af ​​hjernen kemikalier, der er ansvarlige for godt humør og følelser af lykke og indhold. Så næste gang din chef kræver noget, som du ved er umuligt at gøre, i stedet for at nære den følelse af afsky, kan du vælge at donere til velgørenhed eller gøre noget godt i stedet. Denne måde, er du ikke kun at sprede venlighed, men også hjælpe dig selv at slappe en lille smule.

Du må ikke være blå, stirre på blå

Da folk forbinder blå med ro af himlen og skønheden i et hav eller havet, mange rækker ud efter trøst ved at stirre på ting, der er blå. Så hvis du ønsker at føle sig rolig og slappe af, kan du begynde at stirre på noget, der har en nuance af blå; vælge en nuance, der er lys eller lignende til skyerne.

Sniff På Plant Essenser

Duften af ​​visse blomster og planter er veldokumenteret at gøre en person føler sig rolig og stress-fri. Hvis du tror, ​​du vil have en stressende dag på arbejde, kan du sætte på en parfume eller Köln, der har kamille og lavendel toner. Hvis du er så træt, og du føler dig fysisk svag og stresset, iblødsætning i et skumbad infunderes med grøn te og pebermynte aromatiske olier virkelig vil lette din fysiske smerter væk.

Har nogle Detox

Undertiden den mad, du spiser gør dig mere irritabel, lunefuld og udsat for stress. Så du skal være forsigtig med, hvad du lægger i din mund. Hvis du elsker at spise hurtige, forarbejdede og junk fødevarer, så er du nødt til at gennemgå nogle afgiftning til at hjælpe lette dit humør og mindske dit stressniveau. Et produkt, der kan hjælpe dig med at afgifte er Colpurin. Find ud af mere om denne interne udrensning system, ved at besøge http://tinyurl.com/8jkw6ma
.