Syv hemmeligheder i kunsten - Letting Go af Stuff?

Dårlige eller usunde vaner er svære at ændre, eller lad gå af - så er usunde relationer. Mange gange er vi ikke sikker på hvordan man rigtig give slip på visse elementer i vores liv. Vi skal først klar over, hvad udlejning gå egentlig er. I lydbånd programmet “ The Art Of give slip på Stuff? (udgivet af InsideOut Learning 1-800-374-1081), er disse 7 trin beskrevet for at hjælpe en i processen med at gøre positive livsstilsændringer, eller give slip.

Det første skridt i retning af at give slip er - at anerkende, at der er nogle ting, du skal give slip. Så simpelt som det kan lyde, er det et meget stort skridt for mange at tage. Dette trin er kritisk, fordi erkendelse fører til accept. Lade gå er næsten synonymt med accept. Når du har accepteret der er ting at give slip på, så kan du begynde at bevæge sig fremad mod det andet trin, som er at indse, at forandring er nødvendig, og at du vil gå gennem ændringer i hele processen med at give slip på ting. Selv om det er en af ​​de mest naturligt modstået elementer i vores liv, forandring er den eneste konstant i vores liv og uden ændringer vi vandt &'; t vokse.

For det tredje må vi lære at være opmærksomme på de ubevidste interne samtaler, der finder sted i vores hoveder. Har du taler til dig selv? Selvfølgelig du gør. Jo mere vigtigt spørgsmål er - hvad siger du til dig selv? Vi udvikler vaner på alle områder af vores liv, herunder hvordan vi taler til os selv. Lyt til dine sædvanlige interne samtaler, og sørg for at de er positive.

Det fjerde trin er at gøre, hvad det tager for at have den rette indstilling samtidig med at gå gennem processen med at give slip. Holdning er mere om, hvordan du reagerer på situationer, end de situationer, selv. De fleste af os mener, at eksterne situationer forme vores holdninger når de i virkeligheden, er det vores opfattelse af situationer, der former vores holdninger. Dette er en meget gammel forestilling om, at der er blevet bevist sandt i århundreder.

Det femte trin er at lære at fokusere på hvad der er i din kontrol. 70% af hvad de fleste mennesker fokuserer deres tid, energi og bekymringer om er ting, der enten allerede er sket eller som aldrig vil ske. Hvor mange gange har du fået forstyrret om noget i dag, at du ikke har nogen kontrol over? Hvor meget enklere ville dit liv være, hvis du kun fokusere på, hvad du kan styre? Tænk over det!

Det sjette trin er at bevidst vælge at give slip på de ting, du ikke kan kontrollere. &Ldquo; self administrerende gitter &handel; &"; demonstrerer fire valgmuligheder, som vi ubevidst gør hver dag i vores liv. det første valg, overkontrol, er udstillet, når du handler på noget, som du ikke har kontrol over. Dette er udstillet ved konstant at føle sig skyldig, skamfuld, vred, frustreret, og /eller såret over noget, der er enten sket i fortiden, eller vil aldrig ske. Give slip, andet valg, der opstår, når vi accepterer, at da vi ikke har kontrol, vi vælger ikke at foretage sig noget. Det tredje valg er at sætte positive mål. Dette sker, når du beslutter at tage en sund, målrettet handling på noget, som du kan styre. Endelig opgiver er en anden valg at gøre, når vi ikke gør noget, selv når vi har kontrol over noget. De sundere valg er at give slip og at træffe positive foranstaltninger på ting, du kan kontrollere.

Det syvende trin er at skabe en personlig handlingsplan, som vil hjælpe dig med at udvikle kunsten at give slip på ting i en sund, proaktiv, positiv, og vinde måde. Denne handlingsplan skal omfatte oprettelse af din personlige mission statement, en liste over positive ord eller sætninger, som du ville bruge til at beskrive dig selv, og oprettelsen af ​​“ BE udsagn ?. “ BE statements "repræsenterer ldquo &; nye interne samtaler, der skulle erstatte dine eksisterende ubevidste interne samtaler Opret et nyt billede af dig selv - en ny dig - som vil resultere i at gennemføre din handlingsplan Husk, “?.. hvis du vil at vokse, skal du lære at give slip
.  ?;