Pisk stress: Fem Grænser Du skal indstille til at være glad og produktiv

De fleste mennesker i disse dage føler overbelastet, overanstrengt, overtrætte, over-alt! Ikke alene er vores tallerkener fulde, men vores Kina er revnet under vægten af ​​så meget at gøre!

Må jeg foreslå, at grænser er nøglen til at genvinde din energi, din fred i sindet, og din produktivitet? Tænk over det. Hvis du går i en million retninger forsøger at behage alle, vil du nogensinde nå endnu en destination? Du vil køre rundt i cirkler eller en zigzag, men du helt sikkert ikke vil komme nogen steder

Lad mig foreslå et par grænser, du kan indstille, som vil frigøre dig op for succes:.

1 ) Luk alt og alle ud for blot et par minutter hver morgen. Udvikle en daglig praksis at lytte, en tid alene, hvor du checker ind med dig selv, gennemgå din mission, og spørge: "Hvad er den bedste, mest værdifulde brug af min tid lige nu, og i dag?" Brug denne praksis for din personlige og professionelle liv, og du vil begynde at se resultater.

2) Når du arbejder, luk døren, sat et "Vil ikke forstyrres" tegn, eller på en eller anden måde afgrænse din arbejdsplads som din. Hvis nogen trænger, så lad dem vide, at du kan tale med dem på et bestemt tidspunkt. Én manager jeg coachet haft stor succes reservere en bestemt time tidligt om morgenen for hendes team at konsultere hende om problemer, de havde med deres arbejde. I stedet for at gøre hendes team arbejde for dem hele dagen lang, denne kyndige leder sat en grænse, og derfor er bemyndiget hendes teammedlemmer til at finde bæredygtige løsninger, mens hun afsluttede sine egne projekter.

3) Delegeret, udlejning, byttehandel, eller henvise ud af, hvad du ikke kan eller ikke vil gøre. Jeg rutinemæssigt har kunder beder mig om yderligere tjenester såsom web-design eller teknologisk uddannelse, der er ude af mine ekspertiseområder og interesse. Det giver mig mulighed for at henvise dem til en kvalificeret professionel, en person, der vil tage sig af disse behov dygtigt. Hvis du ikke er den rette person til jobbet, eller det virkelig ikke interesserer dig, gør det ikke. Din tid er for dyrebar til at spilde gøre noget, du ikke ved, hvordan man gør, ikke gør godt, eller hader gør.

4) Lav skriftlige aftaler med dine kunder og endda dine børn. En af de mest kraftfulde handlinger enhver leder, vejleder, eller forælder kan gøre, er at holde et gruppemøde og oprette en liste over "Team regler." Uanset om vi taler om et arbejde team, fokusgruppe, eller familie, behov alle til at føle sig investeret i disse adfærdsregler. Når folk har bidraget til at skabe en regel, de er langt mere tilbøjelige til at holde sig til det. Som du lægge ansvaret tilbage på dem, dette frigør dig op for dit eget liv og anliggender.

5) Være klar med dig selv. Hvis du føler, at nogen har overskredet grænser og ikke værdsat dig eller dit arbejde, tage tid til at forstå præcis, hvad du tænker og føler om situationen. Hvad er din rolle i det? Hvad kan du og den anden part gøre for at løse situationen? Derefter finde ud af en måde at høfligt nærme dem til at udtrykke dine tanker og foreslå en fremgangsmåde.

Hvordan kan du fortælle, hvis du har brug for at være mere på vagt med at sætte grænser? Du er antsy, irriteret, selv fortørnet over folk, dit job, din familie og daglige opgaver. En ting er klart - Ingen vil sætte en grænse for dig. Det er op til dig at gøre nogle sjæl søgning og finde ud af, når du har været at give alt for meget, så du kan nå en tilstand af ligevægt igen. Det er op til dig at slukke brande af udbrændthed med nogle gode, kick-butt grænser, så du kan styre dit liv - og dit stress-niveau - med lethed
. .