7 Quick Stress Busters

Hey! Somedays ting bare aldrig synes at gå som du håbede. Dit hjerte løb, begynder du at få en hovedpine, og du ønsker dagen ville bare ende. Næste gang stress tager sit præg på du prøver disse beroligende tilregnelighed tricks.

1) Latter er den bedste medicin! Tænk tilbage og prøve at huske en tid, du lo så hårdt du græd. Hvis du ikke kan huske noget end at forsøge nogle sjovere websteder som www.TheOnion.com eller www.rednecks.biz. Selv YouTube.com har nogle ret sjove videoer.

2) Tune det ud! Lyt til din yndlingsmusik eller gå se på nogle af dine foretrukne billeder. Self tanke er blevet kendt for at være effektive, så bare gentage en sætning som: "Jeg elsker mit liv" igen og igen kan hjælpe positive ting at komme din vej. Den effekt af dufte kan gøre din krop at slappe også. Prøv lidt lavendel æteriske olier på håndleddene.

3) Hold kontakt med dine venner. Vi er tilbøjelige til at få så travlt med vores daglige rutiner, mange gange vi glemmer at tage tid til at tale med venner. Planlæg et par minutter til e-mail nogen, og opdatere dem på det seneste. Bare den handling at blive forbundet med en person, der kender dig vil have en tendens til at berolige dig, når tingene bliver skør.

4) Journaling. At skrive tingene ned er en fantastisk måde at få de negative følelser ud.

5) Tag en lur. Forskning viser, at napping kan reducere din risiko for at dø af hjerteanfald og øget produktivitet og koncentration. Nogle smarte kontorer har endda 'napping værelser ". 5 til 10 minutter af napping kan gøre en enorm forskel på, hvordan du håndterer resten af ​​dagen. Lange lure kan have den modsatte effekt dog.

6) Tag en mental pause. Kom ud at krydsogtværs bog eller sudoku. Træk et spil kort til en hurtig omgang Solitaire. Det vil tage dit sind ud af dit arbejde eller problemer.

7) Te tid! Glemme, at kaffepause. Have en kop te, når du befinder dig i midten af ​​eftermiddagen nedturen. Sort, hvid eller grøn te har været kendt for at være godt for dit hjerte samt give dit stofskifte et løft
.