Hvordan virker Stress påvirker sundhed? Kendskab til de risici og løsninger at understrege

Hvordan stress påvirker sundheden? Stress er et vigtigt element i at være menneske - en tilstand af legemlig eller psykisk spændinger som følge af faktorer, der har tendens til at ændre en eksisterende balance.

Hver dag står vi over for kampe, prøvelser og angst i vores hjem, skole eller arbejdsplads, der alle er komplementære komponenter af stress. Det ville være sjældent, at nogen ikke at gennemgå denne slags stat hver gang i et stykke tid.

I denne dag og alder, er spørgsmålet "Hvordan stress påvirker sundheden?« har bragt enorm bekymring for de fleste af os, og det er blevet et stadig mere talt om problemet.

Stress er den krop &';. svar på visse miljømæssige ændringer i forhold til vores sundhed, det er enhver faktor, der kan have en negativ konsekvens på vores krop og at den fungerer korrekt

Eustress vs Distress
<. br>

Ifølge Hans Selye, en velkendt endokrinolog i begyndelsen af ​​1930 &'; s, ikke alle former for stress er skadelige;. derfor, han kom op med eustress og nød

Vi har alle undergår milde, korte og kontrollerbare øjeblikke af nervøse spændinger, der anses for at være almindelige, og virker som positive stimuli i retning af en person, &';. s intellektuelle og følelsesmæssige vækst Selye betegnes disse eustress

Han definerede nød til at være noget af det. modsatte og er karakteriseret ved alvorlig fysisk og psykisk lidelse, der er forstyrrende for generelle sundhed

De fysiologiske virkninger af nød på kroppen inkluderer:.

- brystsmerter
- søvnløshed eller søvnproblemer
- konstant hovedpine
- hypertension
- sår

Stress siges at være en medvirkende faktor til produktionen af ​​en bestemt sygdom, eller det kan være årsag til negative adfærdsmæssige respons, såsom rygning, drikke alkohol og stofmisbrug – som alle kan gøre os modtagelige for sygdomme. Det kan negativ indvirkning på immunsystemet, hvorved vores krop at være mindre modstandsdygtige over for en række sundhedsproblemer.

stressfaktorer versus respons

For at vide hvordan stress påvirker sundheden, bør du forstå de udløsende faktorer. Stressfaktorer er begivenheder eller miljøskadelige stoffer er direkte ansvarlige for kroppen &'; s stress respons.

På den anden side, ville stress respons mener, hvordan vi reagerer på disse stressfaktorer, og er beregnet til at beskytte os mod de trusler, de måtte bringe. De kan være fysiske, følelsesmæssige eller mentale reaktioner, eller endda dem alle.

Tilpasning til Stressende Faktorer som en måde at bekæmpe stress

Vores evne til at tilpasse sig disse stressfaktorer i høj grad har hjulpet os bekæmpe de skadelige virkninger.

Vide hvordan stress påvirker sundheden kan hjælpe dig med at håndtere det bedre. Coping kan være negativ eller positiv. Et eksempel kunne være, når en person står over for en alvorlig følelsesmæssig nød på grund af et dødsfald af en kærlighed en. Han kan enten klare et sådant tab positivt ved at rette sine tanker mod mere meningsfulde ting, der ville hjælpe lindre smerten, eller han kan klare tabet negativt ved at opretholde en usund vane at spise og endda truende alvorlig skade på sig selv.

Hvordan at bekæmpe stress

Undersøgelser og forskning fortæller os, at behandlingen skal være rettet mod at hjælpe en person at klare positivt med dets kendte bivirkninger. Efter at vide, hvordan stress påvirker sundheden, er du nødt til at vedtage nogle stress-reducerende strategier:

1) Afslapning.

Mental og muskelafslapning er gode måder at lindre spændinger. For meget muskel aktivitet kan frembringe angst og stamme.

2) Massageterapi.

blide strøg og anvendelse af tryk langs længden af ​​vores krop hjælper lindre fysisk belastning og muskelspændinger.

3) Scenic billedsprog.

I denne form for strategi en person bliver bedt om at sidde og lukke øjnene og fokusere på en scene, der bliver bedt om ham, som regel ved en terapeut.

4) Music Therapy.

Dette indebærer at lytte til valgte musik som et middel til at reducere følelser af smerte, ensomhed og angst. Visse rytmer valgte musik siges at harmonisere med kropslige rytmer, ligesom hjerte og respiratoriske funktioner.

Afhængigt af hvordan stress påvirker sundheden, får du til at vælge de rigtige metoder til lindring
.