Overvind stress ... og redde dit liv!

Du kan tro, at titlen på denne artikel er for dramatisk ... Men i virkeligheden er det ekstremt præcis!

Enhver læge vil fortælle dig, at kronisk stress betingelser fører til tusindvis af alvorlige sygdomme og dødsfald hvert eneste år. En situation, der synes at forværre som presset fra det moderne liv stigning på daglig basis. Ikke kun gøre du løber en risiko for psykiske lidelser, men der er hjerteanfald, slagtilfælde, tobak og alkohol afhængighed blandt mange andre, der er oftere end ikke tilskrives at være stress-relateret.

Som du ved, mange folk har Terapeuter at lette deres bekymringer og hjælpe dem med at overvinde stress ... Hvilket er fint og dandy ... Hvis du har råd til det! Men for resten af ​​os almindelige dødelige, hvis vi havde pengene til terapeuter, vi kan ikke være helt så stresset som vi nu! Det er klart, mangel på penge er ikke den eneste årsag til ekstrem stress, men det er en pokkers af en "biggie" disse dage (tak hr Banker!).

Så hvad gør de "resten af ​​os" do?

Bare rolig, du kan lære at overvinde stress selv, hvis din villige til at sætte i tid og kræfter, og det er faktisk nemmere end du måske tror, ​​når du ved, hvordan ...

Der er forskellige metoder, og naturligvis kan jeg ikke dække dem alle her (du skulle flere bøger!) og nogle vil passe én person bedre end andre, ikke desto mindre er her et par tips til at få dig i gang .. .

Først og fremmest, er du nødt til at forstå den egentlige årsag til din stress, eller i hvert fald den vigtigste. Så bruge lidt tid på at analysere dine følelser og identificere dit største problem.

Hvis det er muligt, at tale med en person tæt på dig om det ... deling problemet vil lindre nogle hvis stress, du føler, og i nogle tilfælde kan de være i stand til at hjælpe dig med det. Du kan opleve, at bare "at få det fra brystet" vil gøre dig føle en hel del bedre, og to hoveder kan ofte være bedre end en.

Gå en rask gåtur ... Øvelsen selv vil stimulere dig og hjælpe dig tænke mere klart. Det vil også løfte humøret, da adrenalin begynder at pumpe gennem kroppen, og du kan komme med idéer, der ikke tidligere havde fundet sted til dig.

Prøv at se din situation med "dit glas halvt fyldt "... det vil sige, være klar over, at du faktisk kan ubevidst tale dig ind stress eller depression ved at tænke det værste af enhver situation. Så se efter de positive, og forsøge at bygge videre på dem.

Vær ikke bange for at hjælpe andre ... Ganske ofte hjælpe andre i tider med stress kan forbedre dit personlige syn på livet, selvom det er kun fordi en anden kunne være værre end dig. Bortset fra det, ved at hjælpe andre du er mindre tilbøjelige til at være alene fokuseret på dine egne problemer.

Gør noget andet ... Hvis tid og betyder tillader det, gå og gøre noget, som du normalt ikke ville .. . Selv om det er bare en dag ud et eller andet sted, et spil golf måske, eller noget, du har lyst til at gøre, men aldrig synes at komme rundt til, tage lidt tid til at nyde dig selv.

Ok, disse tips på deres egne vil ikke magisk fjerne din stress fuldstændigt og løse alle dine problemer ... Men de vil sætte dig på vejen til at håndtere stress mere effektivt og mindske risikoen for alvorlig sygdom. Må ikke ignorere stress og finde ud af den hårde måde!

Lær mere om hvordan du kan overvinde stress
.