Hvorfor Har Stress Bliv Malady af Modern Age?

I denne aktuelle alder af medicinsk avancement, når folk lever længere end nogensinde før, hvorfor er det, at stress bliver mere og mere fremtrædende i dag &'; s samfund, der påvirker vores sundhed og vores livskvalitet som ingen anden sygdom?

Det menes, at omkring 80% af lægebesøg er stress relateret, og det skønnes, at cirka en million ansatte på verdensplan er fraværende fra arbejde hver dag på grund af stress. Stress menes at koste amerikanske industri over 200 milliarder $ om året, og det er endda blevet erklæret som en af ​​de mest dødelige sygdomme i det 21. århundrede af World Health Organization.

Stress er på ingen måde en ny betingelse , det er faktisk en tilbagevenden til de dage, hvor vores primitive forfædre er nødvendige for at beskytte sig mod rovdyr som sabeltandede tigre og lignende. Støder sådan et væsen ville udløse en primitiv overlevelse respons hvilket betød, at hormoner, herunder kortisol og adrenalin blev løsladt forårsager blodtryk og puls til at stige, fordøjelsessystemet aktivitet skal suspenderes og blod skal viderestilles til muskler og vigtige organer. Kroppen var bogstaveligt forbereder kamp eller flugt!

Desværre vores stress respons hasn &'; t ændret meget siden disse tider, og selvom moderne stressfaktorer er mere tilbøjelige til at tage form af trafikpropper, finansielle problemer eller problemer i parforholdet, vores kroppe stadig reagerer, som om vi er i fysisk fare.

kamp eller flugt reaktion, der er designet til at beskytte os mod fysisk trussel, er nu mere tilbøjelige til at blive udløst af bekymringer, der skyldes vores fantasi og livsstil. Når vi bekymre sig om vores problemer med penge, relationer, arbejde eller helbred, er vores krop og sind bombarderet med stress hormoner, som forbliver i systemet, fordi vi sidder stille på vores skriveborde eller i vores biler eller foran fjernsynet. Fordi vi don &'; t har at løbe væk overalt eller stå og kæmpe, er de hormoner metaboliseres ikke, men i stedet forblive cirkulerer rundt i kroppen, forlænge virkningerne af stress i processen. Dette er en af ​​de vigtigste grunde til, at motion er yderst gavnligt, hvis du lider af stress, for det er med til at sprede de stresshormoner fra kroppen ved at gøre, hvad naturen er beregnet, dvs. at engagere sig i kraftig aktivitet.

Så hvad kan vi gøre for at gøre os selv mere modstandsdygtig over for virkningerne af stress? Vores første følelse kan være, at stressede situationer er dårlige og skal undgås for enhver pris, men denne fremgangsmåde er ikke særlig realistisk. Vi har brug for nogle stress i vores liv for at strække os selv og vokse, og undgå stressfaktorer er simpelthen ikke praktisk, hvis vi skal overleve rigor af hverdagen. En bedre strategi er at forsøge at ændre den måde, vi reagerer på begivenheder og udfordringer, ved at bruge fantasien på en mere positiv måde.

Det er ikke begivenheder selv, der er stressende, det er, hvordan vi reagerer på dem, at bestemmer niveauet af stress, som vi føler. Du har evnen til at reagere på en situation på en måde, der ikke er til skade for dit velbefindende, og nogle gange er det bedre at acceptere ting, der er uden for din kontrol, i stedet for at føle vrede eller raseri mod dem.

Du kan finde det nyttigt at opdele tingene i to kategorier: dem, som du kan påvirke, og dem, du ikke kan. Lad ikke ting, som du ikke har nogen kontrol over at bekymre dig og at du føler dig stresset, fordi det er spild af energi, som ville være bedre brugt finde måder at leve med, eller på trods af situationen. Ved at acceptere, hvad du ikke kan ændre, kan du reducere antallet af stressfaktorer i dit liv
.