Tips til Forenkling af helligdage

I vores allerede travle liv, ferien er ofte en tid med mere stress snarere end mere glæde og sjov. At købe gaver kan strække familiens
budget, krav til tiden stiger, og familiesammenkomster kan være en udfordring. I år forenkle dit liv med disse tips og nyde
sæson mere!

1. Begynd med bekræftelser, der i denne sæson er en sjov og fornøjelig tid for dig og din familie. Når du bliver opmærksom på eventuelle negative tanker om ferien, fortæller dig selv, “ stoppe &"!; Bekræfter, at alt vil få gjort nemt.

2. Hele dagen, huske at trække vejret dybt og nemt, at lade din skuldre, nakke og ryg slappe af og give slip.

3. I løbet af ferien den gennemsnitlige person vinder 5 pounds, og derefter har at gøre en nytår &'; s Resolution til at miste dem! Indstil en intention om at bevare din vægt. Planlæg lavere kalorieindhold desserter eller don &'; t selv tjene en dessert. Spis mindre dagen før du skal til fest eller store måltid. Gøre simple ting til at bevæge sig mere, ligesom danse til dine yndlingssange fra &'; 70 &'; s (er min alder viser ??) eller parkering for enden af ​​parkeringspladsen, så du gå mere

4.. Forenkle din gave at give ved at sætte et tema. For eksempel, gør dette til en musik år, hvor du køber alle en cd med deres type musik. Du kan gøre alle dine indkøb i en butik! Eller købe gavekort online. Nu, &'; s virkelig nemt

5!. Snarere end at købe gaver til venner, foreslår, at du bruger tid med hinanden i stedet. Gå til en film eller dele et måltid. Du &'; ll spare timer for at forsøge at beslutte, hvad de vil, shopping, indpakning osv

6. Én meningsmåling opdagede, at 83% af alle amerikanere (og jeg &'; m sikker på det er tilfældet for mennesker i mange andre lande) ønskede mere tid til at tilbringe med deres familier. Indstil en tid til at gå til en sjov ferie aktivitet med din familie og betragter det som en gave til hinanden.

7. Sæt et budget for ikke kun at give gaver, men dekoration og underholdende så godt og holde sig til det. I januar dig &'; ll være glad for du gjorde.

8. Hvis familiesammenkomster er noget man ser frem til, vidunderlige !! Men hvis de har tendens til at være en udfordring, forberede følelsesmæssigt før tid. Visualiser dig selv opholder sig rolig. Husk DTIP: Don &'; t tage det personligt.

9. Bidrage til et fællesskab agentur, der hjælper andre med mad og gaver i løbet af ferien. Frivillige til at hjælpe levere dem, som min partner og jeg har done- dig &'; ll blive rørt og ydmyget

10.. Planlæg forud. Lav en liste over prioriteter og holde fokus på dem. Tilbring et par minutter om natten beslutter, hvad &'; s mest vigtigt at få gjort den næste dag. Være rimelige i dine forventninger! Sætte grænser for dig selv. Det &'; s OK at sige nej til noget, du don &'; t ønsker at gøre. Respekter dit eget behov for tid.

11. Husk, at lade nogen vide du pleje er den største gave af alle. I denne sæson, siger jeg elsker dig så meget som muligt til familie og venner. Lad folk vide, hvorfor de er specielle for dig. Så husk at elske og værdsætte dig selv.

Hvis du bliver stresset, kan du besøge vores hjemmeside, www.takingabreather.com og spille vores smukke tre minutter stress reducere program. Du &'; ll nyde det og føler forfrisket
.