Problemet med gæld Stress

Den nuværende tilstand af økonomien er at have en negativ indflydelse på mere end blot pengepung. Ifølge en nylig Associated Press-AOL Health Poll, er gælden stress påvirker sundheden for så mange som 10 til 16.000.000 mennesker i dette land.

Af de adspurgte, 27% led af mavesår eller fordøjelseskanalen problemer; 44% havde migræne eller andre former for hovedpine; 29% lidt svær angst; 23% havde svær depression; 6% rapporterede hjerteanfald (det dobbelte af satsen for dem med lav gæld stress); og 51% havde muskelspændinger. Lyder det bekendt?

Kroppen er i stand til at håndtere stress naturligt, men når stress fortsætter med uformindsket styrke i længere tid, kan det forårsage en stigning i blodtrykket og puls og producere problemer med hukommelse, humør, fordøjelse og immunsystemet. Hvordan skal man behandle med de nuværende økonomiske blues?

• Komme ud af sengen med gusto hver morgen, så snart dine fødder ramte gulvet. Din holdning vil sætte tonen for hele dagen og sætte kursen for, hvordan du håndtere din gæld stress i det lange løb, så tænke positivt.

• Spis morgenmad, om du har lyst til det eller ej. Morgenmad er det vigtigste måltid på dagen og vil hjælpe dig med at kontrollere din vægt i tider med økonomisk stress. Sætte på ekstra pounds i svære økonomiske tider kun skaber mere angst og sænker dit selvværd på et tidspunkt, hvor du har brug for at være på toppen af ​​dit spil.

• Socialisere med venner og naboer og netværke med kolleger. Jo mere du sidde og dvæle ved problemet med din gæld, jo mere problemet vil vokse ud af proportion med virkeligheden. Du vil kun have ondt af dig selv og stirre på væggene bekymre sig om noget, over hvilken du måske eller måske ikke har nogen kontrol. Inviter nogle venner over for at spille spil eller se tv eller mødes på deres hjem eller det lokale medborgerhus. Du tror sikkert dit problem er unik, og at ingen andre i verden oplever, hvad du oplever, men være sikker på, at du ikke er alene, og det er vigtigt at give tid til at de-stress i en social indstilling.

• Forøg din fysiske aktivitet. Det eneste, du kan styre med sikkerhed er den måde, du tager vare på dig selv, så du er bedre i stand til at klare dine økonomiske problemer fysisk og mentalt. Tag en tur hver dag, tage en anden retning eller en anden rute hver gang, selvom du nødt til at køre en kort afstand til at komme til udgangspunktet. Hvis vejret er dårligt, find et lokalt indkøbscenter, hvor du kan gå eller, som en sidste udvej, tænde for rejse kanal på dit tv, få fat i din ægtefælle eller partner i hånden, og gå på plads med hinanden i midten af stuen. Eller deltage i en lokal fitness center med 24-timers adgang og ingen undskyldning, at du tilflugtssted &'; t fik tid.

Motion øger endorfiner i kroppen, der gør du føler dig bedre. Det lindrer også spændinger, hjælper dig med at sove bedre, og reducerer stress. Disse fysiske og psykiske forandringer kan forbedre symptomer af tristhed, angst, irritabilitet, frustration, træthed, vrede, selv-tvivl og håbløshed – som alle du uden tvivl føler på et eller andet tidspunkt fra stress af stigende gæld eller stigende økonomiske problemer.

Din finansiel konsulent kan rådgive dig om dine økonomiske problemer, og din læge kan hjælpe dig med eventuelle medicinske spørgsmål, men kun du kan være ansvarlig for at tage sig af dig selv og ikke lade din gældssituation skade dit helbred. Uanset hvor slemt tingene kan synes, det isn &'; t værd at ofre dit helbred at bekymre sig om det, fordi det kun vil gøre tingene værre. Du vil være bedre i stand til at klare din gæld, hvis du don &'; t lade det overvælde dig, og at ofre dit helbred isn &';.. T vil gøre din gæld gå væk