Lindre følelsesmæssige og fysiske smerte hurtigt med Emotional Freedom Techniques (EFT)

Innovative Power Terapier tilbyder enkle teknikker til at håndtere Trauma

De seneste år har set udviklingen af ​​en familie af behandlinger, der tilbyder klinisk effektive alternativer til traditionelle, langsigtede behandlinger. Disse Power Terapier kræver kun en til tre sessioner, men resultaterne er normalt permanent. Hver af dem giver mærkbar lindring fra negative følelser, smerter og traumer med "rewiring nervebaner" i hjernen.

Det er ligegyldigt, om smerterne er fysiske eller følelsesmæssige. Disse metoder bringe lindring fra frygt og traumer som: fobier, depression, sorg, voldtægt, naturkatastrofer, kriminalitet, barndom seksuelt misbrug, og post-traumatisk stress. Selv om deres metoder adskiller sig fra hinanden i vægt og tilgang, strømforsyning Terapier alle arbejde ved at afbryde gamle vaner og reflekser, der blev etableret omkring smertefulde episoder.

Smertefulde reaktioner er erstattet med ikke-distressful dem. Disse metoder virker ved at udløse hjernens aktivitet under niveauet for bevidst kontrol. Følelsesmæssige intensitet også går ned. Lindre livslang problemer i øjeblikke synes at trodse logik, men et legeme af dokumenterede videnskabelige undersøgelser bevise fordelene er reelle. Heldigvis en person ikke behøver at tro på disse teknikker for dem at arbejde.

EFT er let nok for en person at lære at gøre i minutter

Det er ligegyldigt, om deres smerte resultater fra noget nyere eller fra længe siden - eller om årsagen er kendt . EFT (Emotional Freedom Therapy) virker på både det følelsesmæssige plan og det fysiske plan. Sindet fokuserer på smerter eller problemer samtidig, at en anden reaktion indføres, hvorved en neutral reaktion erstatter en smertefuld.

Alle lider selvbegrænsende frygt til en vis grad. Men nogle mennesker er lammet af dem. Fra min erfaring, de mest magtfulde frygt er de ubevidste dem. Under aflytning sekvens med mine klienter, efter en frygt bliver ryddet, en anden kommer op at blive helbredt.

Når folk lærer, hvordan aflytning er gjort, er det nemt nok for dem til at bruge på sig selv, når de fornemmer frygt eller smerte. Find mere information på min hjemmeside, http://www.susanquinn.net eller Gary Craig omfattende EFT hjemmeside, http://www.emofree.com Han tilbyder en gratis, kan downloades brugsanvisning på dette websted, med tonsvis af imid- til og casestudier.

EFT altid Taps helt rigtige sted

Det blev udviklet af Gary Craig, som forenklet Roger Callahan revolutionerende Tankefeltterapi (TFT). TFT terapeuter følger komplekse aflytning sekvenser (protokoller) for mange symptom kategorier. Derimod EFT haner på samme meridian punkter på ansigt og krop til ethvert problem.

I stedet for at fokusere på de traumatiske erindringer (som med de fleste talk-it-out behandlinger), EFT adresser den sande årsag, afbrydelsen af ​​kroppens energisystem. Det er unødvendigt for en person til at genopleve de smertefulde minder.

EFT arbejder direkte på energimarkederne punkter (meridian system) af kroppen. Ligesom akupunktur, relief kommer (delvis) fra stimulere meridianerne. Kun, i stedet for nåle, er personens meridianer tappet med fingrene. Uanset om elektronisk pengeoverførsel er udført af en terapeut eller selvstændig påført, over 80 procent af befolkningen opnå mærkbar forbedring eller fuldstændig ophør af problemet.

EFT Anvender de samme trin til eventuelle negative Emotion

Craig system er baseret på konceptet, "Årsagen til alle negative følelser er en afbrydelse i kroppens energisystem." Han grunde, eftersom hver negative følelser har samme årsag (en elektrisk forstyrrelse - en "zzzzzt"), de kan alle blive lettet på en lignende måde. Det er unødvendigt at fokusere på diagnose (eller dykke ned i de gamle sår) for at få succes med EFT

EFT Forenklet Sekvens:.
- Identificere problemet
- Påfør grundlæggende opskrift
- Relief - Komplet; Delvis; Ingen
- Test og re-anvendelse, hvis nødvendigt
- Anvend Justeret Grundlæggende opskrift

Hvert element skal udføres præcist som beskrevet, og i den rigtige rækkefølge. Hver runde af aflytning tager omkring et minut. Aflytning kan gøres ved begge hænder på hver side af kroppen. Tryk solidt med indekset og langfinger på hver aflytning punkt om syv gange.

Den grundlæggende opskrift Begynder med Setup

Den person starter med at identificere deres frygt, negative følelser, eller traumer.

SETUP PUNKTUM
"Selv om jeg har denne __________, jeg dybt og helt acceptere mig selv."
Udfyld den tomme med en kort sætning om det problem, der behandles, for eksempel: "vrede . mod min far "eller" mareridt "Nogle gange en person kan ikke" acceptere sig selv, "så vi kunne trykke på netop det først - som i," Selv om jeg ikke kan acceptere mig selv for dette, og jeg hader mig selv lige nu Jeg er villig til at være villig til at acceptere mig selv. "

Gentag sætningen højt tre gange, samtidig med at trykke på" karate "punkt på siden af ​​hånden (eller to specifikke punkter på brystet) . Den "karate" punkt (forkortet KC) er placeret ved siden af ​​hånden omkring en tomme under barnet finger. Energisk trykke på punktet med fingerspidserne af pegefingeren og langfinger på den anden side. Mens begge hænder vil arbejde, er det normalt mest praktisk at trykke på KC af den ikke-dominerende hånd med fingrene på den dominerende hånd.

Dette efterfølges af Sequence for at trykke igen. Ændre Setup redegørelse, baseret på den nye emne (r), der kan præsentere sig. Tryk derefter på en anden runde. Gøre så mange runder som nødvendigt, indtil problemet er væk. Det kan kræve flere sessioner.

Eksempel på en klient session

For mine klienter, jeg kombinere EFT med hypnose og EMDR http://www.quintal.net/subjectPages/emdrtechniques.htm (Eye Movement Desensibilisering og oparbejdning - en anden Power Therapy). Behandlinger er brugerdefinerede skræddersyet til hver enkelt persons særlige behov. Min succes rate er over 80% af klienter rapporterer 60% til 100% reduktion af symptomer efter behandlingen.

PROBLEM: En kvinde i hendes 30'erne er bange for at have nogle obligatoriske kirurgi. Hun er rædselsslagen for dem at sætte bedøvelsesmiddel rør ned i halsen, som i en tidligere operation.

følelse eller tro: "Jeg vil choker til døden" er troen. FEAR er følelsen af, at hun har oplevet. Kvinden vurderet hendes niveau af frygt en ti (på en en-til-ti-skala), da hun mindede om den forudgående operation, da hun troede, hun var kvælning.

Først EMDR (en anden Power Therapy) sænkede frygten . Hun sagde efter forarbejdning med øjenbevægelser, at frygten gik ned til et niveau syv. Troen var, jeg vil være alene (og dø på den måde).

Da vi startede EFT, havde jeg hende trykke på opstillingsstedet på hånden og sige med mig tre gange: "Selv om jeg er bange for jeg vil blive ladt alene for at dø, og at jeg er hjælpeløs, og jeg dømmer mig selv for at have denne frygt, accepterer jeg helt mig selv lige nu. "

Vi gjorde en runde af at trykke på" Denne frygt. " Så rapporterede hun følelse af kulde og alene. Hun huskede en uheld på ski, da hun blev tabt i sneen i et par timer (hvor hun følte, at hun var helt sikkert vil dø alene).

Vi bankede på forskellige aspekter af denne hændelse i flere runder. Hun mindede om andre frygter hun har haft i sit liv, som vi bankede på. Så vi bankede på den ydmygelse, hun følte for at have en vis frygt. Hændelser, der er knyttet til den samme følelse (denne type af frygt) kommer alle op, den ene efter den anden.

Efter at vi havde tappet på hver enkelt, indtil det var væk, målt hun sin niveau af forstyrrelse omkring dette spørgsmål. Det var nu nede på en to. Vi bankede på "den resterende frygt", og det kom ned til et nul.

Så hun gjorde et dybt suk, og hendes ansigt er registreret en følelse af lettelse og fred. Den nye tro: "Jeg er stærk og har overlevet mange ting, der ville dræbe de fleste mennesker." Vi aflyttet denne tro på med flere runder. Det styrker troen endnu mere.

Vi gik tilbage til mindet om den første operation, hvor hun fik sit rør fobi. Hun fokuserede på denne hukommelse (og kontrolleres inde i hendes krop for den følelse, der gik med det). Hun rapporterede hun følte ingen frygt overhovedet.

Jeg havde hende "køre en film" i hendes sind for denne første operation, fra start til slut; og på samme tidspunkt var hun at overvåge sin krop til enhver følelse af frygt. Jeg bad hende om at fortælle mig, hvis hun følte nogen følelse af frygt, da hun berettede oplevelsen i detaljer. På et sted i hendes historie, hun følte angst for omkring seks. Efter flere runder af at trykke på denne, frygten gik til nul. Vi derefter gentaget denne proces med hende "kører en film" af den oprindelige erfaring i hendes sind. Denne gang fik hun hele vejen igennem historien uden følelser af frygt. På det næste møde frygten var på nul så godt.

To senere sessioner Future tempo, hvordan hun ville beskæftige sig med kirurgi med hendes familie og kontor hjælpere. Future Pacing er en måde at skabe den adfærd, vi ønsker at have i en fremtidig situation, gennem billedsprog forbedret med EMDR og EFT.

Hun kaldte mig flere måneder senere at rapportere, at hun havde været igennem operationen med meget lille frygt. Da hun følte nogle frygter, hun bankede på det ved hjælp af elektronisk pengeoverførsel. Og det gik væk. Hun var taknemmelig for det arbejde, vi gjorde, fordi hun var også i stand til at ride toget til San Diego med sin mand (noget hun havde aldrig været i stand til at gøre).

Eliminer Everyday Frygt og frustrationer, når de opstår

Det mest fantastiske ting ved elektronisk pengeoverførsel - clearing denne frygt fjerner skræmmende og selvbegrænsende overbevisninger, der har været drivende en person hele deres liv. De overbevisninger, der har mest magt er bevidstløs, så de er nødt til omhyggeligt drilles ud.

Jeg underviser disse enkle at lære EFT teknikker til alle mine kunder, herunder børn (som er meget god til det), fordi jeg synes det er et fantastisk værktøj til styring af deres angst og andre negative følelser. Folk, der lærer at varetage deres frygt højre væk er glad for at opdage de ikke behøver at være bange for dem mere
&kopi; . 2006 Susan Quinn Susan Quinn, MA, MFT, certificeret Life Coach - Power terapier og Coaching - Nyere metoder til hurtigere heling og vækst på alle områder af dit liv. Abonnere på min gratis månedlige e-zine, Power Terapier E-zine http://www.susanquinn.net 310-600-3458
.