Er du den jaget forretningsmand? --Take Test og find ud

Er du den jaget business person - Tag testen og find ud af
© Rosalie Moscoe 2007

Du &'; re ofte træt, overvældet og irritabel. Du mister dine nøgler, forlægge din pung og har mere end din andel af bilulykker. Resultaterne af overanstrengelse og for mange forpligtelser kan være katastrofale for dit helbred, dine relationer og endda til dit arbejde. Tag quizzen, så læs videre for at opdage tip til en roligere, sundere, gladere dig.

Tag denne quiz

Tæl et point for hver Ja scorede.
1. Du har så meget at gøre, at arbejdet er i konstant hvirvlende i dit sind.
2. Om natten, du forsøger at sove, men finde dig selv reorganisere filer i dit sind.
3. Dit hjerte pounds, og de fleste dage, du haste igennem frokost eller glemmer at spise.
4. Du &'; re ofte konfronteret med en vred eller fjern mand eller partner
5.. Du kan &'; t koncentrere sig om, hvad folk siger til dig
6. Du har ikke tid til at udøve og din talje ekspanderer.
7. Du føler drevet, men ikke meget glad

Scoring:
* 1- 2 Yeses- Du &'; re bare lidt overanstrengt lige nu.. Skær ned på mængden af ​​forpligtelser
* 3 - 5 - Du &';. Re har problemer klare og har brug for at finde tid til dig, og få organiseret
* 6- 7 - Du er den fortravlet Business Woman og er. på vej til sygedage. Du er nødt til at finde måder at reducere dit stressniveau såsom praktiserende afspændingsteknikker.

Så hvad &'; s galt med at være Arbejde Fokuseret
ISN &'; t, at hvad giver dig raise og fremme? Der &'; s en bedre måde, en roligere måde at arbejde; til bedre tilgang problemer, at være sikker, organiseret og virkelig ophidset af en dag &'; s arbejde.

Better Way
være rolig Ligesom en Buddha
Det starter med en beslutning om at være: 1. rolig 2. fokuseret, som en nøgle til din succes. En person kan virkelig kun gøre én ting ad gangen. Multi-tasking ikke tilføjer hastighed, men holder dit fokus delt og svag. Lige nu tage en dyb indånding gennem næsen og puste langsomt ud. Gentag tre gange. Visualiser dig selv som en rolig, glad person. Lad din mund til at slå op i et smil. I dit sind &'; s øjne, se dig selv arbejde i en afslappet måde, uden frygt, føler en tydelig følelse af værd.

Prioriterede Opgaver
På et stykke papir lave en liste over alle de opgaver, du &'; re arbejder på lige nu. Tag hver opgave og give det sin egen stykke papir med en titel. Bemærk fristerne (mellemliggende dem og sidste). Nu til den prioriterede opgave, nedskrive de trin, du skal tage for at fuldføre den. Hvis du don &'; t vide, hvad der er den vigtigste opgave, bede om en afklaring. Kom ud din arrangør. I ugen &'; s mellemrum tildele antallet af arbejdstimer i blokke - to eller tre timer til at bruge tid på dette projekt; at få mere information, tid til at skrive, tid til at læse eller forskning, tid til at have møder med andre. Være fleksibel og ændre din tidsplan, hvis du skal. Folk, der planlægger at få mere arbejde udført end folk der ikke gør, selv hvis der opstår forstyrrelser.

Skift Opgaver
stedet for at arbejde på en opgave hele dagen, for at ændre opgaver føler energi. Dette hjælper også du føler dig &'; re at få dit arbejde gjort. Endnu en dyb indånding ind og ud mellem de opgaver, fokuserer opmærksomhed og fungerer som en mini-break.

Tag en rask gåtur
For yderligere energi, blokere 15 minutter om dagen til en rask gåtur. For travlt? Bare gør det-- selv om det &'; s gå på gangene eller rundt om blokken. Dette kort pause tillader ilt at cirkulere til din hjerne, forbrænder kalorier og hjælper med at reducere stress.

Byg Sjov ind i din dag
Læs en vittighed eller to, der kommer gennem din e-mail boks. Gå til et sjovt sted til frokost med en kollega eller ven, og don &'; t tale om arbejde. Grine noget i din dag, selv om det &'; s din rodet skrivebord. Latter øger immunitet - du vandt &'; t bliver syge så ofte og dine mestringsstrategier vil forbedre. Latter lad &'; s os ved, at der er håb og lys for enden af ​​en mørk tunnel.

Tag med familie
Hvis du ignorerer det, vil det gå væk. Gå hjem fra arbejde på et rimeligt tidspunkt og don &'; t tilbringe hele aftenen arbejder ved din computer. Proppe for deadlines langt ud på natten, er ofte et resultat af dårlig planlægning. Omdøb fristen, Victory Linje til en sundere holdning. Sørg for at du forbinde med mennesker, der betyder noget for dig. Hør, hamle op med dagen &'; s arrangementer til at styrke obligationer. For at få ekstra indsigt om dette emne, så tjek bogen “ Det Skyndte Woman Syndrome &"; Af Brent W. Bost, MD

Du er rolig; du har et formål; du føler dig nyttige; du &'; re i kontrol - positive skridt i retning af en bedre måde at arbejde og bo. Den fortravlet forretningsmand -? Et fjernt minde om, hvordan du har levet, ikke hvem du er

========================. =======

12 Yr. Højttaler, medlem af CAPS og NSA, Wellness & Ernæringsmæssige konsulent og humorist, Rosalie Moscoe hjælper Stabe organisationer internationalt, som ønsker at reducere stress, styrke moralen og øge sundhed og produktivitet. Hun motiverer harried personer til at genvinde deres sundhed og velvære, så de kan tilføje mere værdi ikke blot for deres organisationer, men også for deres familier, lokalsamfund og til sig selv.
============== =================
Forfatter af video og lyd “ mindre stress: Mere succes &" ;, lyd- “ Mad og amp; Mood: A Love /Hate Forholdet &" ;, hun tilbyder gratis hjælp gennem hendes månedlige ezine, “ Sundhed i Harmony Nyheder &" ;, bogført artikler på http://www.healthinharmony.com. Ph 416.653.0077 eller 877.653.0077
.