Hurtige Rettelser til 3 Big Energy Zappers

Mange mødre i dag kører på tom. Om morgenen, vi fylde op på en kvart tank af kaffe (eller vores tilsvarende benzin), og derefter forsøge at engagere sig i aktiviteter, der kræver en fuld tank. Hvad sker der, når vores brændstof løber ud? Vi bliver trætte, irritabel og blot almindelig uproduktive, på grund af vores mangel på energi. Mens nogle mødre har lært at operere på adrenalin, de langsigtede virkninger på vores sundhed er skadelige.

Jeg ved fra at tale med mange mødre, at det er ikke, hvad mødre ønsker. Vi ønsker at være fuld af energi, glade og produktive. Det er sådan de fleste mødre definerer en god dag. Den gode nyhed er, at vi kan opleve mange dage som denne, hvis vi ved, hvordan at styre vores energi. Energien ligning formel er enkel: Energizers - Energi Afløb = GLÆDE! Som du kan se fra denne formel, du har brug for langt flere hegnsapparater i dit liv end energi afløb.

Selvom livet som mor kommer med sin rimelige andel af energi afløb, er det fuldt ud muligt at minimere de ting, zappe vores energi. Hertil kommer, tilføjer en stor dosis af hegnsapparater til vores liv går en lang vej for at opretholde vores energiforsyning. Tænk på sidste gang du tog 2-3 timer for dig selv. Måske du gik ud og havde en stor tid med nogle veninder eller måske du gik til salonen og havde dit hår gjort. Uanset hvad du gjorde, jeg vil vædde på du kan huske at komme hjem følelse opdateres og genoplivet, klar til at tackle de krav, som moderskabet.

Nedenfor har jeg identificeret for dig de tre hovedkategorier af energi zappers sammen med nogle hurtige fix løsninger på at dreje dem energi afløb i energizers

Energi Zapper # 1 -. negative tanker /følelser
Denne kategori er en ladt, fordi den indeholder så meget af, hvad mødre har med at gøre i dag. Lad mig blot dele nogle af de tanker og følelser mødre udtrykke mig. Jeg føler mig så overvældet. Jeg er frustreret, fordi jeg aldrig få noget gjort. Jeg føler mig skyldig, fordi jeg ikke har nok kvalitet tid med mine børn. Jeg er bange for, vi ikke vil være i stand til at overleve økonomisk. Jeg er bekymret for min søn - han har svært ved at justere. Jeg ved ikke, hvad jeg ønsker at gøre med mit liv - jeg føler mig så uopfyldte

Snøret gennem alle disse virkelige liv eksempler er de følelser af skyld, bekymring, angst, frygt, vrede, frustration, og tvivl. . Der er sandsynligvis ikke en mor på denne planet, der ikke føler hver og en af ​​disse følelser på et eller andet tidspunkt. Det er en del af den menneskelige erfaring, men når disse følelser er en fast del af vores liv, vil de zappe vores energi

Løsning:. Lav en bevidst indsats for at sætte disse følelser i skak. Husk dine følelser er et resultat af de tanker, du har. Tænk positivt og har tro på din evne til at løse, hvad udfordringerne kommer din måde. Vær ikke bange for at tage telefonen og tale gennem disse følelser med en betroet ven. Chancerne er din ven har følt på samme måde også. Tillid til en Højere Magt til at tage disse følelser fra dig, og tror, ​​at nogen større end dig selv har fuld kontrol over dit liv. Lær at give slip og bevæge sig frit med strømmen af ​​livet. Holding dine følelser i eller kæmper internt med dem kun tjener til at holde dig fastlåst i de negative følelser

Energi Zapper # 2 -. Mangel på Self-Care
Manglende egenomsorg omfatter sådanne ting som at springe morgenmad, forsøgsfasen på søvn, manglende motion og overbelastning. Enhver af dem, lyder bekendt? Et underskud i egenomsorg kunne skyldes den manglende sætte sunde grænser i dit liv, eller ikke tager tid til at udtrykke din kreativitet. For nogle mødre, er det om at opretholde en dårlig kost, udsætte sig til negative selv-snak, eller få fanget i perfektionistiske tendenser. Når du ikke tager vare på dig selv, vil din energi være udtømt, fordi egenomsorg, hvis en større Energizer

Løsning:. Nix eventuelle skyldfølelser, du har om at engagere sig i egenomsorg. Kendsgerningen, at sagen er, du vil være en langt bedre mor til dine børn, hvis du kan få tid til regelmæssig egenomsorg. Hvorfor tror du, at kabinepersonalet bede mødre til at sætte deres iltmaske på først, før de hjælpe deres børn? Identificere de områder, du ignorerer din egenomsorg. Har dine egenomsorg spørgsmål falder ind i området af fysiske, mentale, følelsesmæssige eller åndelige sundhed? Sammensæt en plan, der vil give næring til dig og bevare dig tanket. Beskyt denne plan som en mor bjørn beskytter sine unger. Slip af med nogen undskyldninger, der forstyrrer dig at udvikle eller deltage i en egenomsorg regime. Hvis tiden er spørgsmålet, skåret ud andre mindre vigtige aktiviteter. Hvis penge er din undskyldning, finde no-cost alternativer til egenomsorg. Uden egenomsorg, kan du ikke forvente at leve et lykkeligt og energifyldt liv

Energi Zapper # 3 -. Rod og forvaltningsmæssigt
Clutter er en tricky, fordi det kan være både et symptom og årsag til blokerede energi . Fysisk rod kan bogstaveligt talt blokere for strømmen af ​​energi i dit liv, få dig til at føle sig drænet af dine levevilkår. På samme tid, kan energi blokke i andre områder af dit liv resultere i fysisk rod i dit miljø. Med andre ord kan følelsesmæssige rod forårsage fysisk rod. Desorganisering forårsager angst. Der er ikke noget mere frustrerende end at lede efter ting, du har brug for, kører rundt sent på grund af dårlig planlægning eller manglende produktivitet, vi oplever, når vi er uorganiseret

Løsning:. Jeg ved, det kan dræne din energi til selv synes om decluttering, men den eneste løsning på rod er at slippe af med det. Tackle rod i små skridt. Tag på et værelse ad gangen og arbejde på det, indtil du har en decluttered og organiseret plads. Ligesom egenomsorg, gør det til en prioritet at afsætte mindst en vis mængde tid hver uge for at slippe af med overskydende ting og organisere, hvad du har brug for. Forpligte sig til at blive bedre organiseret. Begynd at sætte ugentlige mål, og gøre tid i begyndelsen eller slutningen af ​​din uge til at planlægge din ugeskema. Lav en liste over hvad der er vigtigst for dig at opnå denne uge og bryde det op i daglige mål. Holde fokus på dine daglige mål, så du kan føle en følelse af realisering. Disse følelser af realisering vil resultere i større energi til at fuldføre dine opgaver den næste dag. Giv slip på perfektion og tøven, fordi der ikke er tid til, at når du er en mor.

Hvilke af disse tre energi zappers udtømmer din energi mest? Forpligte sig til at zappe denne energi zapper væk fra din ryg, så den ikke vejer dig ned
.