Top 7 hemmeligheder til en stress-fri Work Life

1. Tag 5 minutters pauser regelmæssigt i hele din dag. Sidde eller gå på egen hånd og slappe af, trække vejret dybt og føler fredelige. Du vil føle dig mere afslappet og ikke så overvældet, at øge dit niveau af koncentration og evne til at opnå mere, på kortere tid.

2. Ankommer 10 minutter tidligt for hver arbejde og personlig udnævnelse. Du vil have tid til at føle sig afslappet, forberede dig selv og til at vise respekt for den anden person &'; s tid.

3. Tag ansvar for dine handlinger. Handlinger, du tager, er et resultat af valg, som du &'; ve lavet. Når du tager ansvar for dine handlinger, du indser, at du er i stand til at foretage forskellige valg.

4. Ryd op dit arbejde rummet. Såsom, finde en måde at fjerne de bunker af papirarbejde. Arbejde i et miljø, der er ren og organiseret vil frigøre dit sind og reducere distraktioner for dig. Når vores plads føles rodet det fører til vores sind føler rodet.

5. Klare dig selv i stedet for din tid. Du kan ikke ændre tid endnu du kan foretage ændringer for dig selv ved at organisere sig selv, prioritering, tage ansvar og hellip ;. Når du klare dig selv, vil du have mere tid til at skabe det liv, du virkelig ønsker.

6. Lær at sige nej. En ligetil "Nej" er bedst, selv hvis det føles svært i første forsøg, "Nej, min tid er forpligtet andetsteds." At sige nej er en færdighed at lære, kræver øvelse og du kan gøre det behageligt. Du vil aldrig behage alle og acceptere dette vil reducere det tryk, du lægger på dig selv.

7. Beløn ​​dine præstationer. Vælg belønningen, før du starter både for små og store resultater og bruge den til at bevæge dig fremad, især når overvinde en forhindring. Belønne dig selv vil opfordre dig til at holde udholdende og fokusere på at vinde
.