Beating Brain Fog - 3 vigtige tips til mental klarhed

Når tågen af ​​overvældende stress skyer vores tanker der &'; s fare kunne vi snart drivende til ikke-produktivitet jord. Her er tre hurtige og nemme måder at sejle igennem dagen med en klar og fokuseret leder

Holde et klart hoved er afgørende, hvis du ønsker:.

• at undgå faldgruberne af stress (og dumhed det efterlader i det &'; s kølvand)

• at bevare roen og fokuseret på, hvad du har brug for at få gjort

• at være på din intelligente bedste

• at beholde brug af din kreative problemløsning evner

At holde mentalt klar og skarp betyder, at du nemt kan klare eventuelle udfordringer i din rejse gennem dagen. Vi ved alle, at stress akkumuleres, og det sidste, nogen af ​​os har brug for, når de forsøger at få tingene gjort, er for en metaforisk splinten i vores øjne til at føle sig som en kampesten

At holde klare betyder at holde tingene reel; i forhold til og derfor håndterbar.

Dyrke de tre K'er af ro, klarhed og vished sætter os i en stærk og opfindsom position, hvor vi afregnes i et flow tilstand af maksimal produktivitet og realisering.

Fra dette sted forhindringer bliver udfordringer at vi kan stige til og lære af, kan vi trække på stress og forblive mentalt fit

Her er tre ting, du kan prøve at dyrke de tre K'er og sejle gennem en tåge fri dag:.

1. Få op & Flyt
Så snart stress, psykisk træthed, frustration eller irritabilitet strejke -. Komme op og flytte
Virkelig, uanset hvor travlt du er denne gang godt brugt pauser unresourceful stater, stopper uønskede følelsesmæssige reaktioner i at opbygge og kogning igen og rydder dit hoved.

Hvis du kan, gå en kort frisk gåtur, hvis ikke det mindste tage et øjeblik at have en god stretch.

Din hjerne vil takke dig for det, og når du vender tilbage til opgave vil du se på det med friske øjne og stå en langt bedre chance for at få noget gjort med det, end hvis du lader stress tåge bosætte omkring dit hoved og skuldre og prøv og tappert skele gennem det!

2. Reset & Reboot
Der &'; s mere for den menneskelige krop end opfylder øjet, en af ​​mine foretrukne teknikker jeg lærte af at studere antikke kinesisk medicin er, at vi har meridian punkter, som vi kan bruge til et stort udvalg af emner. Her &'; s en, der nulstiller og gendanner dit sind. Det &'; s findes lige under din kravebenet, lige under hvor det slutter brystbenet

Find det punkt, og tryk på den med fingerspidserne, tryk på venstre side med højre hånd og omvendt.. Dette punkt kaldes Nyre 27 i akupunktur og er kendt for det &'; s fordele i at reducere spændinger og angst, kan det også bidrage til at mindske fysisk smerte

3.. Træk overtryksventilen
Massere og forsigtigt at trække ned på din øreflipper reducerer trykket i hovedet, det virker endnu bedre, hvis du fremkalde dig selv til at gabe, som du gør det - selv om der &';. Oven god chance for det vil ske naturligt

Dette er en fantastisk måde at afreagere og holde mentalt klar, det hjælper også til at forhindre spændingshovedpine i at udvikle. Hvis du får for vane at bruge det regelmæssigt vil du snart mærke fordelene
.