Giftig Skyld, Sund Skyldfølelse

Skyld er en vigtig følelse. Det er den rette følelse at have, når vi bevidst har gjort noget sårende eller skadeligt for andre. Folk, der kan skade andre uden nogen følelser af skyld eller anger blev tidligere kaldt sociopater eller psykopatiske personligheder, og er nu defineret som lider af anti-social personlighedsforstyrrelse. Anti-sociale Personlighed Disorder er en alvorlig lidelse, der omfatter – sammen med mange andre symptomer - manglen på en samvittighed. Uden en samvittighed, kan folk med vilje skade andre uden nogensinde føle skyld eller anger.

Selv om det er meget vigtigt at føle skyld ved bevidst at skade andre, mange mennesker føler giftige skyld. Giftig skyld er uhensigtsmæssig skyld – skyld, der kommer fra selv-domme om at have gjort noget galt, når er ingen faktiske forseelser.

For eksempel Fran, en af ​​mine klienter, var at udforske den skyld, hun føler, når hun taler med sin mor.

“ Uanset hvad jeg siger, min mor altid synes at føle sig såret og så føler jeg mig skyldig på at såre hende. Nogle gange har jeg ønske, jeg havde aldrig til at tale med min mor. Jeg don &'; t vil ikke have et forhold til hende, men jeg hader at føle sig skyldig hele tiden, &";.

Fran &'; s skyldfølelser ikke kommer fra rent faktisk påføre skade på sin mor. Hendes følelser kommer fra den selv-dom, at hun absorberes fra sin mor &'; s domme af hende. Hendes skyld kommer fra det faktum, at hun fortæller selv hun gør noget forkert. Fran fejlagtigt mener, at hvis nogen føler sig såret, skal det være hendes skyld.

Fran &'; s mor lærte Fran, at da hendes mor følte ondt, det var Fran &'; s skyld. Nu Fran føler sig skyldig, når nogen er hun involveret med føler sig såret eller vred. Men det er ikke de andre persons &'; s følelser, heller ikke deres skyld, vrede eller dom mod hende, der er årsag Fran at føle sig skyldig. Det er hendes egen selv-dom, der forårsager hendes følelser af skyld. Hvis Fran troede ikke, at hun var ansvarlig for at forårsage andre &'; følelser, ville hun ikke føle sig skyldig, da hendes mor eller andre skylden hende for deres følelser.

Fran faktisk ved, at hun ikke gør noget forkert, men hun fortsætter med at dømme sig selv, når hendes mor eller andre er såret eller ked af det. Der er en meget god grund til dette

Fran ønsker at tro, at hun er årsag andre &'; følelser, fordi det giver hende en følelse af kontrol over, hvordan andre mener om hende. Den sårede del af hendes, som ønsker at styre, hvordan andre føler om hendes grunde,, “ Hvis jeg kan få andre til at blive såret eller forstyrret, kan jeg også få dem til at være kærlige og accepterende. Hvis jeg bare gøre tingene rigtigt, så kan jeg styre, hvordan andre føler om mig og behandle mig &"; Denne tro i kontrol giver Fran illusionen af ​​sikkerhed. Hun ønsker ikke at vide, at hun ikke er i kontrol over, hvordan andre føler om hende og behandle hende. Hun ønsker ikke at vide, at hun ikke trækker i trådene på andres &'; følelser og adfærd.

Mens Fran gør ikke &'; t som den følelse af skyld, hun er ubevidst villig til at gå på at føle sig skyldig for at bevare sin illusion af kontrol. Hvis hun kommer i sandheden om hendes manglende kontrol over, hvordan andre mener om hende og behandle hende, vil hendes giftige skyld forsvinde. . Giftig skyld og en afhængighed til at styre går hånd og hånd

Vi har alle brug for at kunne føle sig sund skyld - den skyld, der kommer fra faktiske forseelser. Men giftige skyld er ikke godt for nogen. Du kan bevæge sig ud over giftige skyld ved at forstå, at:

* den tro, at du kan styre andres følelser og adfærd ved at gøre tingene "rigtigt" == >
* fører til selvdom til at styre din egen adfærd for at få dig selv til at gøre det "rigtige" == >
* som fører til giftige skyld

Vejen ud af giftigt skyld, er at:.

* fuldt ud at acceptere din manglende kontrol over andres følelser og adfærd == >
* som fører til en mindskelse af selvdom == >
* som fører til en svækkelse af giftigt skyld.

Med praksis, kan du helt fjerne din giftige skyld. Det &'; s helt op til dig
 !;