Er god stress et oxymoron? Oplev Eustress og hvorfor for lidt stress kan være Bad for dig

Vi hører om de negative virkninger af stress hver dag, herunder alt fra hjertesygdomme til skilsmisse til tab af søvn. I betragtning af alle de dårlige presse, er det nemt at tro, at stress er et onde, der skal renses fra vores liv med det nyeste inden for stress management teknikker. Til en vis grad, dette er korrekt - konstant, negativ stress bør reduceres når det er muligt. Men der er en anden side at understrege -. En positiv side, der er ofte overset

Mental sundhedspersonale og læger henvise til positiv stress som "eustress". Eustress refererer til den konstruktive stress, der hjælper med at holde dig motiveret og drevet i alle aspekter af dit liv. For eksempel kan en atlet finde et stort spil stressende, men nerver og spænding i denne eustress tilskynder ham eller hende til at skubbe hårdere og spille bedre.

I dette tilfælde, stress er en midlertidig reaktion, der medfører positiv ændringer - såsom drevet til at spille bedre. Det er en meget anderledes fænomener end en langsigtet form for stress, der tærer på atletens helbred og velbefindende

Så måske du er ikke en verdensklasse atlet -. Det betyder ikke, du oplever ikke eustress i dit eget liv. Måske du får den samme sus fra at udføre i et fællesskab teater præsentation eller bruge boost af stress for at hjælpe indsprøjte energi i en vigtig præsentation på arbejdspladsen.

Måske er du en person, der vender stress af at få vægten til en skub til at tilbringe mere tid på gym. At have en lille mængde af stress i vores liv driver os til at udmærke sig i alt, hvad vi gør, og det gør os i stand til at føle sig tilfreds med livet, og de valg, vi har foretaget. Derfor, at komme af med stress helt er ikke kun umuligt - det ville ikke være sundt at gøre anyways

Vi har også brug for små mængder af stress i vores liv til at reagere på de trusler og farer, vi til tider støde på!. I dette tilfælde, stress er en del af kamp-eller-flugt reaktion - et levn fra vores primitive forfædre. Når vi påvise tilstedeværelsen af ​​fare, vores kroppe sparke i højt gear.

hormonet cortisol frigives, hvilket øger niveauet af sukker i blodet, og vores vejrtrækning stiger og ilt fylder vores muskler som forberedelse til enten bekæmpe truslen eller flygte fra det. Uden denne fysiologiske reaktion, vil den menneskelige krop være langt mere modtagelige for fare og angribe.

Selv om det er klart, at alt for meget stress kan anrette skade på din generelle sundhed, læger og mental sundhed specialister har også fundet, at for lidt stress kan også være skadelige. Negativ stress forårsager en lang række følelsesmæssige og fysiske problemer, der kan hæmme din energi og drive.

På den anden side, så længe det er rimeligt og ikke overdrevne, en vis mængde stress spiller en positiv rolle i at hjælpe os at opfylde vores drømme og ved at gøre det muligt for os at beskytte os selv i tider med fare. Denne eustress kan give dig den beslutsomhed, der er nødvendig for at arbejde længe og hårdt for at nå dine mål, og vil bedre udstyre dig til at håndtere den negative stress i dit liv
.