Den 3-2-1-effekt

Før du giver i at understrege følge 3-2-1 effekt, og vende din situation rundt.

Bare en pause i 3 sekunder kan ændre resultatet af en begivenhed. Blot 2 stærke ord vil vende en stress respons. Blot 1 kompliment vil udløse kraften i glæde og gøre en følelse af tilfredshed. Den 3-2-1 effekt kan være et effektivt redskab, når den anvendes hver dag.

Du kan bruge magt ord til at stoppe din stress respons eller at belønne dig selv ved at skabe et særligt øjeblik for en anden. Gøre alle tre, og din sikker på at reducere din stress respons

Så her går vi ….

sker næste gang noget, der kan få dig til at reagere på en stressende måde forsøge at følge denne formel.

Stop og pause i 3 sekunder – . dette vil give dig tid til at ændre din reaktion

Tænk på de 2 stærke ord at vende din stress respons, “ Oh godt &" ;. Ja, det er de to ord - prøv det du &'; ll blive overrasket over, hvor effektiv denne er

Oprettelse af en mere passiv holdning gør ikke &'; t betyde, at du don &'; t pleje eller at du har vundet &'; t lære. fra noget, der gik galt. “ Oh godt &" ;, ændrer dit sindstilstand, så din krop vandt &'; t spark i, at stress respons. Siger “ Oh godt &" ;, vil stoppe enhver snowballing af negative tanker, der vil knytte sig til den stressende begivenhed. “ Oh godt &" ;, vil give dit sind tilladelse til at erkende, at uanset hvad har forårsaget stress til at komme op til overfladen er ikke enden af ​​verden

Selvfølgelig nogle gange du vil sige det roligt til dig selv, så. en anden i din nærhed gør ikke &'; t få det forkerte indtryk. Hvis din vejleder nærmer dig til at fortælle dig, at du håndteret en situation uhensigtsmæssigt du don &'; t ønsker at sige, “ Oh godt &"; højt. Sig det til dig selv. Du anerkender, at din vejleder har nogle valide punkter, og at du kunne have håndteret tingene lidt anderledes. Lær af dette, men don &'; t dvæle eventuelle negative følelser. Sig, “ Oh godt &" ;.

Og endelig, vil kun 1 kompliment udløse kraften af ​​glæde og gøre en følelse af tilfredshed. Beløn ​​dig selv ved at skabe et særligt øjeblik for en anden.

En af de bedste måder at føle sig mindre stressede er at hjælpe en anden. Dette er for en meget simpel grund. Vi kan godt lide at hjælpe og give næring andre, fordi dette igen gør os føler sig bedre om os selv. Når vi hjælper en anden – vi hjælpe os selv. Vi skaber eller genindsætte en følelse af formål og retning i vores eget liv.
Alle kan lide at høre, hvordan andre mennesker mener om dem. Fortæller nogen, de er vidunderlige, de er fremragende på hvad de gør eller endda en simpel kompliment om, hvordan de ser er alt det tager at give et mirakel

magt dine ord kan ændre en person &';. Liv. Det kan give selvtillid, hvor de manglede, støtte, når de er i nød, venskab, når de føler sig alene eller opmærksomhed, når de føler sig ubemærket.

En komplet fremmed venter på dig til at nå ud din hånd og gøre dem til at føle særligt. Alle ønsker godkendelse, som du holder i dine ord.

Prøv 3-2-1 effekt i dag, og når du deler at kompliment med nogen se lyset af håb og lykke, som du bringer ind i deres verden.
.