Hvor sindet Goes, The Body Følger ... lindre din stress

"Hvor sindet går, kroppen følger" er en meget almindelig sætning. Det er også perfekt beskriver forholdet mellem stress og din krop. Stress starter i sindet med din tankegang. Hvordan du reagerer på en stressor er dikteret af dine tanker og opfattelse af det.

Stress er en naturlig, indbygget svar. Det blev oprindeligt brugt til at hjælpe vore forfædre i deres “ kæmp eller flygt &"; når de står med livstruende situationer. De forandringer, der sker i din krop, kan have en positiv effekt på kort sigt. Den øgede adrenalin og puls give din krop det løft den har brug for til “ få jobbet gjort &" ;. Dette kan komme i handy for lejlighedsvis arbejde deadline stykket, eller instrumentbrættet for at fange din lille en før et fald.

Hvad går op må komme ned, og stress er ikke anderledes. Det er vigtigt at få tid til at give din krop til at komme ned fra de ekstreme ændringer forårsaget af stress. Desværre har vores samfund i dag blevet så skyndte, der til tider kan vi næppe huske at spise et ordentligt måltid, endsige tage tid til at slappe

Hvis du &';. Re ligesom mig, du kan ofte lægge mere “ på din tallerken &"; end du kan håndtere. Du kan begynde at føle sig overvældet at kigge på din lange liste af ting at gøre, som konstant kan udløse stress.

Her er to ting, der kan få dig på vej til nødhjælp:

  • Bevidst Positiv Tænkning

    Du er den ene i kontrol over dine tanker . Når man står med en frustrerende situation, kan du træffe det valg ikke at få forstyrret. Ligesom mange, jeg plejede at spændt op og blive frustreret, når de står med ting som tung trafik. Nu jeg gør brug af nogle naturlige stress relievers som beroligende musik, aromaterapi og meditation for at undgå dette svar.

    Vær opmærksom på din krop, som du går igennem din dag. Opret en stress tidsskrift ved at gøre opmærksom på de ting, der udløser din stress. Ved at identificere og være opmærksom på disse ting, du derefter har magt til at ændre din reaktion på dem. Når man står med en stressende situation, kan du prøve at fokusere på noget positivt ved det.

    Hvis du finder det svært at gøre, planlægge noget for dig selv i slutningen af ​​den dag, du nyde (et varmt bad, din foretrukne godbid, eller favorit aktivitet). Dette vil sikre, at du har noget positivt at fokusere på i løbet af dagen. Hvis du kan &'; t slå det, undgå det. Nu er det &'; s umuligt at undgå stress alle sammen, men undgå de unødvendige situationer, der udløser det, når du kan.

  • Organiser det og styre det

    Den anden ting, der kan hjælpe er at få organiseret. Start med at planlægge dine dage i forvejen ved hjælp af et ark papir eller dag planner. Ved at skrive ned, hvad du skal gøre i den rækkefølge, du nødt til at gøre det, du give dig selv en visuel.

    Når du kan se, hvad din dag ser ud, kan du derefter forberede hvert arrangement på forhånd. Du kan endda beslutter dig don &'; t har brug for noget, eller at noget kan sættes på hold for en lysere dag. Undgå suset i løbet af dagen er målet. Med tryk og skyndte følelse ikke længere forbundet til din børsnoterede emner, kan du finde du begynder at faktisk nyder dem mere.

    Prøv disse nemme stress relievers
    når du har brug for nogle hurtige relief i løbet af dagen. Tag en tur udenfor, pop i din favorit-cd, nyde en afslappende aroma, eller sidde stille et øjeblik at meditere.

    Så hvad fik mig til at foretage ændringen?
    Kort sagt, stress i mit liv begyndte at skade forholdet til dem, jeg plejet om de fleste. Jeg hurtigt gjort en bevidst indsats for at være opmærksom på min krop og tanker. At tvinge mig selv til at se det større billede i hårde situationer hjælper også

    For en nem at læse guide, der giver mere information om stress, dens symptomer og nogle naturlige måder, du kan lindre det, kan du besøge http:. //Straight talk-stress-relief-guide.com

    Skift din tankegang ...... Skift dit sind ..... Skift dit liv .....


    .

    • stresshåndtering

    1. Ønsker du at Kommando Respekt
    2. Top 7 hemmeligheder til en stress-fri Jul
    3. Accept hvor du er
    4. Omsorgsperson stress: Reducer udbrændthed så hurtigt som muligt
    5. Bor du i en af ​​Amerikas mest stressende Cities
    6. I ANSIGT af terrorisme, DU STÆRKERE end du tror
    7. Psyko-fysiologi af stress
    8. Ønsker at kæmpe off stress? Tips og forslag til dig
    9. Sytten måder at Soar til succes
    10. Top Ti Spændinger Tackling Tunes at holde dig Humming i ferien
    11. Vejrtrækning Room
    12. Psykologisk stress
    13. Lider arbejdspladsen Stress - 4 måder at holde arbejdspladsen stress på Bay
    14. Smertelindring og Yoga Meditation
    15. Stress Management på arbejdspladsen
    16. Fire Tips til stress Your Body Fast
    17. Stress Management for sarte sjæle
    18. Er du Vejrtrækning?
    19. Kan du ændre Holiday Traditioner?
    20. Tips om, hvordan man effektivt lindre din stress