Lider arbejdspladsen Stress - 4 måder at holde arbejdspladsen stress på Bay

By The Pioneer af
subliminale beskeder
Online

. arbejdsliv dag er steget flere hak op vanskeligheden skala. Nu, mennesker arbejder for flere timer i fem dage og undertiden, selv for hele ugen. Der er mange mulige årsager til denne ændring, ligesom de økonomiske faldgruber, der truer os eller den konkurrencemæssige karakter af samfundet. Uanset årsagerne er, virkningen på livsstil er de samme.

Personer udvikle en meget hektisk rutine. Hvad sker der i din typiske dag? Du vågner op, har en meget hurtig morgenmad, tilbringe resten af ​​dagen på arbejdet (nogle gange har du en hurtig frokost, nogle gange slet ikke), så du indsætter et par ærinder, før du går hjem om natten. Arbejdspladsen simpelthen bliver til dit hjem.

I en perfekt verden, ville du have det perfekte job og arbejdsmiljø ville være sjovt. Men i dag, arbejdet er ofte stærkt præget med projekter, rapporter og så videre. Frister kan forårsage en sådan alvorlig psykisk stress og angst.

Alle disse tilføje op til stress på arbejdspladsen. Og hvis du don &'; t vil stress at indhente dig og påvirke din produktivitet, bør du give stresshåndtering alvorlig eftertanke.

1. Don &';. T bringe arbejdet med hjem
Selv når du går hjem, du har tendens til at bringe arbejdsrelaterede bekymringer med dig. Dette er en af ​​de ting, der øger stress på arbejdspladsen. Vel vidende, at stress kun er begrænset til arbejdspladsen, dit sind får nogle resten tid, når du går hjem. Men hvis du sætter arbejdet med hjem, du &'; re at give stress på arbejdspladsen total magt over dig.

2. Forbedre tid og opgavestyring færdigheder
Sommetider., Nøglen til arbejdspladsen stress relief er bare en side fra en kalender. Tag denne side ud og begynde at skrive ned alle de ting, du har brug for at opnå ved givne datoer. Opret en afbalanceret tidsplan, der vandt &'; t give dig for meget pres, og vil give dig tid nok til at give dit bedste i hvad du gør.

Fordel opgaver ordentligt; der &'; s mere sandhed i at sige, at du shouldn &'; t bide mere end man kan bage. Hvis du forsøger at presse for mange opgaver uden at tillade dig selv et pusterum, du &'; re indstilling dig op til at mislykkes, ikke på en eller nogle af disse opgaver, men muligvis i dem alle.

3. Lær at sige “. Nej &";
Nogle gange, du også nødt til at lære at sige “ nej &"; til yderligere opgaver og aftaler. Hvis du bliver ved med at acceptere opgaver, vil du helt sikkert vægrer sig under alle de krav.

4. Brug subliminale stress relief teknikker
Don &';. T glemmer at tage tid til at de-stress. Selv hvis du står over for en masse stress på arbejdspladsen, hvis du giver dig selv tid nok til at komme sig efter det regelmæssigt, vandt &' din produktivitet; t blive berørt. Men hvis du bare holde på at gå uden at give dig selv en pause, at &'; s, når du &'; ll get helt overvældet.

En af de mest effektive stress relief teknikker, du kan gøre i lige under 5 minutter er den subliminale video vane. Subliminal videoer har en dybtgående indvirkning på stresshåndtering. Selv når du ser en enkelt video dagligt, du &'; ll finde dig selv mere fokuseret og mindre tilbøjelige til at bryde ned under presset. Disse videoer sende positive budskaber direkte til din underbevidsthed, hvor stress slår rod. Når disse positive budskaber er plantet, dit stressniveau vil straks lavere, og du vil virkelig føle forskellen. Det &'; s den perfekte og nem at bruge kur mod stressede sind og organer
.