Stress af besværlige mennesker

"De kalder ham en wit De ¡. ¯! re halv højre". Modbydelige, nasty mennesker - de er en stor del af vores stress belastning, på arbejde eller derhjemme. De kan være en chef, en kunde, kollega, nabo eller ægtefælle. Enhver fredelige arbejdsplads eller familie kan blive forstyrret af en person med en nag, en psykisk sygdom, personlighed problem eller stofmisbrug. Men som med alle stress, din reaktion på det vanskelige person er under din kontrol.

Tænk på to slags vanskelige mennesker: Først er der mennesker, som er dybest set OK, men midlertidigt har en hård tid - over-stresset, træt, frustreret eller endda syg.

I disse situationer prøve at bruge afslapning og rationel tænkning at undgå at blive utålmodig, irriteret eller nedladende. Fokus på handlingen, ikke personen. At sige: "du didn ¡ ¯ t gøre dette rigtigt" forårsager stress. Prøv: ¡ ° Der er et par ting, vi skal ændre ¡ ± ;. Brug ¡ ® I ¡ ¯ i stedet for ¡ ® dig ¡ ¯ - Siger ¡ ° I ¡ ¯ m forvirret ¡ ± ., I stedet for ¡ ° Du forveksler mig "Hvis det er muligt, ignorere emotionelle ord eller bande - lyt til den virkelige budskab Sound rolig, omsorgsfuld og beroligende, men fast - og bruge verbale 'puder': ¡ ° jeg kan forstå, hvad du siger ¡ ± ¡ °. Jeg kan forstå, hvordan det ville genere dig " Danne et hold - don ¡ ¯ t sige: "Du har et problem." Sig: "Lad ¡ ¯ s se, hvad vi kan træne sammen." Undgå at give ordrer, prøv "Det ville være bedst, hvis ..." i stedet for: "Du er nødt til at" Hvis du jævnligt står over for samme problem, forskning det og øve effektive svar med en båndoptager eller foran et spejl.

Når man har med mennesker, der har altid været svært, først genkende, hvad de er, og billedet et stort mærke på dem og sagde: ¡ ° Det ¡ ¯ s ikke bare dig, at jeg gør dette til - det ¡ ¯ s alle ¡! ± Mind dig selv, at deres adfærd er formentlig et resultat af deres egne tidligere problemer og deres svært ved at tilpasse til livet. Tænk på dem som at have en form for handicap, måske en sygdom - måske en grøn svamp vokser på deres hjerne, som gør dem handle, som de gør, de virkelig kan ikke gøre for det! Brug din sans for humor, acceptere dem som de er, i stedet for at spilde tid på at forsøge at gøre dem rimelige. Skændtes med en vanskelig person, er som at skændes med en bevidstløs person - ubrugelig. Igen, brug afslapning og rationel tænkning at bo i afgift, som du justerer dine svar til dem.

Vanskelige mennesker er ofte kritisk. At reducere stress, se al kritik som anvist på dine handlinger, ikke på dig. Brug Q.T.I.P. : 'Quit tage det personligt! «. Se kritik som en mursten kastet på dig - med et budskab vedlagt. Læse meddelelsen. Hvis det er uberettiget, splintres mursten eller anden måde - før den når dig; hvis det er berettiget, kan du lære noget. Sig:. &Iexcl; ° Tak for dine brugbare kommentarer - som virkelig vil hjælpe mig ¡ ± Selv hvis du don ¡ ¯ t mener det, vil du være i kontrol over situationen.

Tænk på problemområder mennesker chancer for at lære. Efter enhver hændelse, gennemgå hvad der virkede og hvad der ikke gør derefter ændringer næste gang. Vil vanskelige mennesker vraget dit liv? Eller vil de hjælpe dig med at udvikle selvværd, forbedre kommunikation og afslapning færdigheder - og give en fond af historier? Det er dit valg! Og glem ikke, at der i de rette omstændigheder, lidt subtil humoristisk fornærmelse kan reducere din angst niveau. Forsøg: ". Lad ¡ ¯ s play hest I ¡ ¯ ll være den forreste ende og du kan bare være dig selv \\"

For mere information om livet og arbejde stress, besøg www.optimumhealth.ca eller ringe 1-800-771-5776
.