6 afstresning Teknikker til småbørn

By The Pioneer af
subliminale beskeder
Online

Hvis dit barn ser ud til at være syg hele tiden, gør ikke &';. t ønsker at spise ordentligt, eller er ofte tavs eller irritabel, der &'; s kæmpe chance for, at han eller hun er under en masse stress.

Som forælder disse tegn og symptomer bør aldrig blive ignoreret. En masse undersøgelser har påpeget, at barndommen stress kan føre til fysiske og følelsesmæssige problemer senere. Det kan endda være en forløber til teen depression.

Men hvad kan du eventuelt gøre? Disse ideer kan være nyttige:

1. Forstå de mange årsager til stress.
Ja, der er en masse. Børn kan opleve stress på grund af skole eller gruppepres. Familie spørgsmål såsom skilsmisse eller dødsfald i familien er også mulige syndere, sammen med traumer og frygt. Dit barn kan vokse op i et voldeligt husstand.

At vide, hvad der forårsager dit barn &'; s stress giver dig mulighed for at bestemme den bedste fremgangsmåde for at reducere eller endda slippe af med det.

2. Vis dem en masse kærlighed.
Lad dit barn vide, at han eller hun altid kan stole på dig, især når det kommer til at håndtere stress. Beløn ​​dit barn, når han eller hun har gjort noget rigtigt og bruser ham eller hende med masser af kys og kram. Tal om gode ting.

3. Være et godt eksempel
Ingen ord af rådgivning og opmuntring vil arbejde, hvis du selv don &';. T bly eksempel. Du kan ikke vide det, men dit barn er absolut ser op til dig. Han eller hun ønsker at lære, hvordan du håndtere pres. At &'; s hvorfor skulle du også lære at håndtere din stress mere effektivt.

4. Motion sammen.
Motion tilbyder en lang række fordele, og en af ​​disse er det frigør dig for stress. Hvordan? For én, der udøver reducerer muskelspændinger, især i skuldrene, hovedet og ryggen. Det lærer også ordentlig vejrtrækning, samt øger frigivelsen af ​​endorfiner eller glad hormoner. Mest af alt, udøver med dit barn er en af ​​de bedste måder at Bond.

For at gøre det endnu mere spændende, kan du planlægge en fast tid til motion. Du kan jogge rundt i parken eller frisk-gå op til bjergene.

5. Giv dit barn med stress legetøj.
Visse legetøj kan hjælpe med at reducere stress niveauet af dit barn. En af disse er gennem brug af kugler. Stress bolde er lille, nem at gribe, og blød. Når dit barn føler sig stresset, kan han eller hun bare aflede hans negative følelser til bolden. Den knægt kan også presse den til at bringe ham eller hende til en roligere tilstand.

6. Spil subliminale beskeder
Når du kan, lad dit barn høre nogle subliminale beskeder som følgende:...

Jeg er en fugl, fri og glad
jeg er elsket af mine venner og familie
Der er en masse gode ting at gøre i dag.

Jo mere dit barn hører beskederne, jo mere han eller hun lærer, at tingene ikke er så slemt, som de synes trods alt. Meddelelserne vil bidrage til at give dit barn med positive tanker
.