Stress Awareness

Det &'; s indsatsen værd at hæve dit niveau af stress bevidsthed. Der er fysiske sundhedsmæssige fordele; der er følelsesmæssige sundhedsmæssige fordele; der er forbedringer af livet oplever fordele ved at have konstant ærlige stress bevidsthed.

Som med alle ting i livet, balance er afgørende for trivsel. Stress, i sig selv, er ikke i sig selv en dårlig ting. For meget eller endda for lidt stress imidlertid uvægerligt resulterer i ødelæggende konsekvenser. Der er visse fordele for periodiske, blide til moderate niveauer af stress. Enhver, der nogensinde har gjort noget fysisk træning vil være meget fortrolig med denne idé. Både fysisk udholdenhed og muskler er bygget gennem stress. Ved regelmæssigt, men med mellemrum, der understreger din krop bare en smule ud over sin komfort zone, du øge din fysiske kapacitet.

At opbygge udholdenhed, du bruger aerobe stressfaktorer. At opbygge muskler, du bruger modstand stressfaktorer. Disse spændinger tvinge din krop til at tilpasse sig mere effektivt imødekomme de nye udfordringer og nye krav den finder sig selv konfronteret med. Men for at rent faktisk opnå fordelene anlagt den ved stress af motion, skal enhver oplevelse af fysisk stress efterfølges af en hvileperiode. Det er den balance. Uden resten din krop bliver overbebyrdede og nedslidt, og derefter skader resultere. På den anden side, uden at en beskeden grad af stress kroppen vokser træge og fede, og derefter sygdom resultater. Balance er nøglen. Fastholdelse af denne ligevægt er lige så vigtigt med følelsesmæssig stress, hvilket er grunden til stress bevidsthed er så vigtig. Lige som det tager bevidst omhu for at athletically tilstand din krop, tager det store opmærksomhed til tilstand en fornøjelig livserfaring for dig selv. Det &'; s til din hver fordel at være følelsesmæssigt stress opmærksom

Så lad &'; s. Starte med det grundlæggende. Hvor kommer følelsesmæssig stress fra? Svaret: dine tanker. Hver troede, du har falder et sted langs spektret af følelse ekstremt sørgeligt at føle meget afslappende. Jo mere dine tanker er i strid med ånd, jo mere sørgeligt sin energi føler. Jo flere dine tanker er i sync med Spirit, jo mere fredelige det vil føles. Igen, det forhold, at en tanke føles stressende er ikke i sig selv en forfærdelig ting. At ubehagelig følelse du oplever, når tænker stressende tanker tjener til at oplyse dig om, at dette er en tanke, der er uforenelig med din indre væsen.

mere smerteligt en tanke er mere fysisk anspændt du bliver. Veje i kroppen vokser trange, dit hjerte slår hurtigere, dit blodtryk løfter og dit system er oversvømmet med hormoner, der arbejder for at give dig en fysisk kant. Sådan en tilstand er beregnet til at være midlertidig, ikke konstant. Og hvis den psykisk stress, der ansporer denne tilstand er ikke inden længe slipper det vil forstyrre flowet som bevæger energi og næring i hele din krop og sygdom vil være det endelige resultat. Men det tager temmelig lang gør for at komme så langt væk. Det &'; s ikke stress i sig selv, der forårsager denne ubalance. Det &'; s hvad du gør i ansigtet af en sådan lidelse, der afgør, om du vil vokse utilpas fra denne oplevelse, eller om du bare vil vokse

Hvad alt for ofte sker med psykisk stress er, at vi har en tendens til at holde fast. det. Vi kan midlertidigt lykkes i at tage vores sind ud af en tanke, der vækker uro i os, men vi sjældent rigtig slippe den. Vi har simpelthen ignorere sådanne tanker, som gør intet for at sprede deres indvirkning på os. For så længe vi holder fast i enhver forstyrrende tanker, vil dens effekt fortsætte med at påvirke vores fysiske krop holde os i en vedvarende tilstand af uro. Dette problem bliver så forværres af vores afvisning af at også leve op til de nye mentale spændinger, der opstår i vores erfaringer. Vi tillader dem at opbygge og opbygge, indtil vi bliver så fyldt med angst, vi &'; re praktisk i knob, fordi vi nægter at beskæftige sig. Vi lukker ned. Vi gør os selv målbevidst uvidende om de tanker, der forårsager os ubehag. Vi forsøger at puffe dem til bagsiden af ​​vores sind, som kan (ved første) virke som en effektiv løsning til at håndtere dem. Ude af øje, ude af sind ret? Nå, nej.

De tanker du tror giver anledning til følelser. Og de følelser, du oplever er, hvad væsentlige forme dit liv oplevelse. Så tanker er en meget kraftfuld ting. De er selve grundlaget for den verden, du har skabt for dig selv. Og der &'; s forskellen mellem (midlertidigt) at tage dit sind ud af en tanke og faktisk acceptere en anden tanke (hvilket svarer til at indføre en helt ny tone til dit liv erfaring). Når du bare tage dit sind ud af en tanke, føler du den energi der er forbundet med at tænkte mindre intenst, fordi du ikke længere er bemyndigelse det med din opmærksomhed. (Du føler altid mest intenst hvad troede du i øjeblikket
fokuseret på hvilket er grunden distraherende dig selv fra de tanker, der forårsager du angst føles lidt lindre.) Men at flytte din opmærksomhed væk fra en tanke er ikke det samme som faktisk frigive den tanke. Og indtil du rent faktisk slipper at rystende tanke, vil det blive hos dig. At tanke og energi i forbindelse med den tanke fortsætter med at påvirke din livserfaring, indtil du beslutter dig for at frigøre det. For du har evnen til at opretholde din hold på en tanke, selvom du ikke er direkte at tænke over det. Vi kalder disse typer af tanker dine overbevisninger. De er de tanker, du har udvidet din accept til og dermed har dannet en obligation med.

Denne obligation er som en magnet. Det giver dig mulighed for at bære rundt med dig visse valg ideer og opfattelser i hele et ben af ​​dit liv &'; s rejse, indtil du beslutter at give dem op for noget nyt. Du ønsker at ændre din oplevelse i livet - du er nødt til at ændre dine tanker. Du ønsker at ændre dine tanker - du skal have en ærlig bevidsthed om dem. Du shouldn af &'; t ignorere en tanke, blot fordi det gør dig utryg.

Det &'; s til din fordel til ikke kun at opretholde stress bevidsthed, men at konfrontere de tanker, som du finder stressende. Face dem frontalt. Don &'; t forsøge at skjule dem eller begrave dem, eller distrahere dig selv fra dem. Men stå i midten af ​​dem, indtil du virkelig kan bringe dig selv til at lade dem gå. Du vil vokse mentalt stærkere og klogere af denne handling
.