Kvinder: Hvordan du faktisk Pisk stress

By The Pioneer af
subliminale beskeder
Online

Kvinder gør spille en masse roller:. hustru, mor, søster, datter , medarbejder, virksomhedsejer, og en ven. Disse forskellige figurer kan gøre enhver kvinde helt eller fuldføre-de kan også være sådan en stor kilde til stress.

Du ønsker ikke at få dig selv alt for stresset. Stress er en af ​​de førende årsager til sygdomme i verden. Det kan også i høj grad påvirke din følelsesmæssige og mentale tilstand. . Et stort antal mennesker, der er under stress også lider af depression og angst
Her er nogle gode ideer, du kan gøre for at slippe af med stress:

1. Gør dig selv sund.
Din krop er designet til at slå stress. , Hvis du har en meget lav immunforsvar, er det meget let for stress at overvælde dig. Du bliver mere tilbøjelige til at infektioner og sygdomme. Du vil finde det vanskeligere at jonglere dine forskellige aktiviteter.

Således sørg for du kan finde tid til motion. Udøver kan også være en fremragende stress buster, fordi det virker med dine spændte muskler. Det gør du føler mere afslappet bagefter. Det øger også glade hormoner, som kan hjælpe kampen off depression og angst.

Du skal også spise rigtigt. Vælg din mad godt. Så meget som muligt forbruge mindst 5 portioner frugt og grønt hver dag.

2. Gå ud.
Have det sjovt. Gå ind klubber, se en film, nyde en dato, eller endda rejse. Der er helt sikkert en masse almindelige ting, du kan gøre lige at slå ud stress. Hvad mere er, kan du gøre dette lige efter arbejde. Selv en tur i 15 minutter omkring bygningen kan allerede være en god måde at lindre din stress.

3. Har en massage.
Som nævnt, stress kan forårsage spændte muskler. Du vil føle et stort pres på din ryg, skulder og nakke. Du kan også lide af hyppig hovedpine. For at undgå spændte nerver, kan du forkæle dig selv med en god massage. Du kan fordoble det op med en spa eller sauna.

4. Meditere.
En simpel meditation kan allerede slappe af dig, og du kan gøre dette, især hvis du er lige ind i en meget intens stressende miljø, såsom at slå en deadline. Her er hvad du kan gøre: lukke øjnene og tage dybe indåndinger. Mærk luften fylde dine lunger og mellemgulv. Slip af med luft ved at udfylde lungerne og afslappende skuldrene.

Mens du gør det, kan du tænke eller recitere subliminale beskeder eller bekræftelser. De subliminale beskeder kan tilpasses i henhold til, hvad du går igennem. For eksempel, hvis du slår en deadline, kan dine subliminale beskeder være "Jeg kan helt sikkert gøre det" eller "Jeg er inspireret til at afslutte denne opgave." Du kan også få mere generiske subliminale beskeder såsom

Jeg slipper spændingerne i mit liv.
Jeg forestille at bygge en mur, der forhindrer stress fra at komme ind i mit liv.
Jeg ikke velkommen . de forskellige påvirkninger
Jeg kan mærke luften afslappende hele min krop
jeg har magt til at slå stress og dens skadelige virkninger
.  .;