Skabelsen (og Destruction) på dit Stressende Story

“ Folk vil have dig til at være lykkelig. Don &'; t holde betjener dem din smerte &"!;
Rumi

Du har måske bemærket, at de artikler, jeg skriver, er ikke den sædvanlige rådgivning tilbydes under overskriften “. selvhjælp &"; Betegnelsen" selvhjælp &"; er blevet generelt en samling af værker, der ofte synes at holde folk fast i deres negative erfaringer. Mens disse bøger, cd'er, og talkshows hjælper ofte folk indse, at de har legitime spørgsmål, der kræver opmærksomhed, er mange mennesker ikke vist de nødvendige skridt for at bevæge sig fra udstedelsen-identifikation til at udstede-integration. Denne artikel blev skrevet for at give disse instruktioner til at flytte til næste trin.

Det første skridt er at undersøge dine vigtige relationer (familie, venner og nære medarbejdere) og bestemme årsagen disse relationer dannet i den første sted. Hvis deling af sårede historie og ulykkelighed fra fortiden (eller nuværende) er grundlaget for denne nøgle forhold så næsten hver samtale er en af ​​hvor smerte og stressende tanker i centrum. Disse obligationer er dannet med en uudtalt (og måske ubevidst) aftale: Vi vil støtte hinanden i vores smerte og holde denne smerte er relevant.

Når en person forsøger et middel eller begynder at tage skridt til at helbrede, forholdet kan ende. Grundlaget for venskab eller romantik var en af ​​“ gør mig lige om min offerrolle &"; og når den ene part ikke længere ønsker at fokusere deres opmærksomhed i den retning, kan den anden føler sig forrådt og forholdet slutter. Dette gør healing og tænker anderledes om stress meget svært for mange af os. Vores vigtigste støttesystemer “ don &'; t ønsker at spille med os, &"; når vi begynder at ændre tonen og betydningen af ​​vores erfaringer. Men ændre skal du, for at nyde, hvad du gør for et levende og tage livslang vare på dig selv.

Det næste skridt er at finde det formål, den smertefulde episode. Det kan synes som om der isn &'; t en, men hvis du læser dette, så du overlevede, og du er måske på vej til at trives. Hvad om “ The Experience &"; (! hovedstæder forsætlige) har dannet dig, tvungen ændring ligesom forsøger terapi; eller læsning af en nøgle bog, du ville have ellers ikke læse; diskussioner med andre, der hjalp dig med at håndtere på et højere niveau? Du måtte komme igennem denne tid og fortsætte med at leve dit liv. Hvordan har du håndtere dette, og hvad er bedre for den situation, der har skete der? Er du mere beskyttende overfor dig selv? Vidste du ændre din livsstil på nogen måde? Har du hjulpet andre i lignende dilemmaer? Har din tro uddybe eller endda komme til at være på grund af denne situation?

Den tredje er at tale fra det højere formål, og opfordre andre til at omdefinere deres fortid som vejen, hvorfra de rejste at ankomme til i dag. Når involverer dig selv i samtaler, der bliver omvalg af mennesker &'; s smertefuld historie, dreje samtalen hen imod en afklaring af, hvordan de er nu bedre mennesker for at have overlevet (fordi de helt sikkert er).

&'; Man &'; s søgen efter mening &' ;, Dr. Frankl skriver, “ På en eller anden måde, lidelse ophører med at være ramt i øjeblikket, hvis finder en mening &"; Hjælpe folk finde meningen i deres lidelser. Basere dine relationer på denne type at kende og intimitet --- ikke at hjælpe folk holde fast i deres historier. Bare i at gøre denne lille justering til den måde, du hjælper folk behandle deres dage, uger eller konflikter, er du give mening til din egen smertefulde fortid.

Stress i sin mest basale form er virkelig bare modstand mod, hvad der sker. Vores historier, scripts, roller og sagaer er forklaringer på vores ufortjent smerte. Men i selve ordet &'; ufortjent &'; skaber vi en tankegang offer og modstå, hvad der var. Vi skaber vores egen stress. Vi kan skabe en anden betydning og i sidste ende mødes liv (og stress) frontalt
.