Griner på stress

Vi er alle klar over stress respons, "kamp eller flugt syndrom." De fysiologiske forandringer, der sker, når vi er under stress give kroppen med instant energi, den har brug for at bevæge sig hurtigt til at kæmpe eller løbe, som vores forfædre gjorde for overlevelse. I dag oplever vi de samme resultater, men vi normalt ikke har muligheder for løb eller kampe. Det er et faktum, at negative følelser og følelsesmæssige reaktioner på de negative ting, der sker for os forårsager skadelige fysiske virkninger. Stress forårsager fysiologiske effekter: puls stiger, blodtrykket stiger, mave syrer stigning, evnen til at fordøje mad falder, muskelspændinger stiger, evnen til at tåle smerte aftager, ilt i blodet falder, åndedrættet bliver fladere ... din personlighed bliver fladere, dine chancer for at vinde i lotteriet falder ... det er bare en forfærdelig rod rundt! Konstant stress kan forårsage negative reaktioner, såsom at sænke vores modstandskraft over for sygdomme eller infektioner. De negative effekter kan ske, når vi har negative tanker og følelser. Vores sind er meget kraftige. Folk har haft hjerteanfald bare ved at arbejde sig op i en vanvittig negative, frygtsomme eller vrede tanker. Enhver opfattede trussel kan initiere stress respons. Dette kan variere fra en person skrigende i dit ansigt til at skulle tale foran en gruppe. Der er en stærk sammenhæng mellem, hvordan du opfatter, hvad der sker med dig (truslen), og hvad der foregår biokemisk i din krop.

Latter er den modgift mod stress respons. Salg

Forskere studerer, om mennesker, der griner hjerteligt på regelmæssig basis har lavere stående blodtryk end den gennemsnitlige amerikaner. Når vi har en hjertelig latter, vores blodtryk oprindeligt stiger og derefter falder under det normale niveau. Vores åndedrættet bliver dybere, sende oxygenberiget blod og næringsstoffer i hele kroppen. Med latter, er det teoretiseret, at endorfiner og andre naturlige smertestillende hormoner, der frigives, forbedre vores evne til at tolerere smerte. Vores evne til at fordøje maden forbedrer også. Så du er ikke kun, hvad du spiser, men hvad du tænker og føler. Forskning viser, at der kan forekomme fordelene ved latter så tidligt som et smil. Du kan tænke “ Okay David det er alt sammen meget godt, men kan du give mig en reel eksempel liv i, hvordan det virker &"; Jo da. Den anden dag jeg kørte i min bil på vej til en “ Humor og Health &"; værksted jeg gjorde for Arizona Arthritis Center i Tucson. På den måde en fyr afbrød mig i trafikken. Jeg var rygende. Så dette er hvad gadeoptøjer føles. Jeg fangede op til ham på lyset og var klar til at give ham “ The Look &"; Du kender det udseende, som du giver en person, der siger “ Jeg hader dig og ønsker en due ville slippe noget på dit hoved &"; Før jeg fanget op til ham på lyset jeg tænkte “ David, bør du øve dig hvad du prædiker &"; Ved den tid, jeg fangede op havde jeg en plan. Har alvorlige arthritis, jeg bære en handicappet parkeringsplads plakat i handskerummet. Jeg hurtigt sætte plakat på spejlet og trak mine arme ud af min ærmerne, så det ville se ud jeg havde ingen arme. Jeg greb rattet med mine tænder, og trak op til stop lys. Blik over til ham, at jeg smilede så meget, som man kunne med deres tænder gribende et rat. Den krænket se på hans ansigt fortalte mig, han følte angerfuld til at skære mig. Vores humør blev begge forvandlet af oplevelsen. Jeg var glad og ikke længere gal. Han var tydeligvis ikke vred. Denne bedre alternativ end “ The Look &"; var meget sundere for os begge. Jeg brugte en “ Humoristisk fantasi &"; til at ændre mit humør og følelser og tro mig det fungerer. Jeg don &'; t anbefale at prøve at køre med dine tænder, men næste gang du &'; re vred, prøv at tænke, hvad din foretrukne komiker kan gøre i samme situation. Griner på stress beats tilføje til stress
.