Ingen Fejl afstressende

85% af alvorlig sygdom er nu tilskrives stress. Tallet er alarmerende, fordi det indebærer, at ansvaret for vores velbefindende ligger direkte i vores egne hænder, som på en måde det gør.

Personer, der allerede har en alvorlig sygdom føler forfærdet, og endda vred, om den nye vægt på “ positiv psykologi, &"; og tanken om, at vores tro og stemninger kan påvirke vores fysiske helbred dramatisk. De føler “ skylden &";

Her &'; s anderledes udseende:. Vi har arvet et nervesystem, der som standard en stress respons let, fordi vores primitive forfædre overlevede ved at anerkende trussel let og tager handling hurtigt. Disse forfædre havde at gøre med fysisk fare, såsom den legendariske sabel tand tiger. I dag er vores trusler er for det meste sociale, så svaret er ikke hensigtsmæssigt. Men vi &'; re hard-wired for det. At &'; s ikke vores skyld

Det &';. Er ikke vores skyld, hverken, at vi ikke var uddannet til at håndtere den kraftfulde og dramatiske stress respons fra fødslen. Selv når stress begyndte at blive anerkendt som en vigtig faktor i velvære og sygdom, uddannelse ikke var let tilgængelig for os, især som børn. Hvordan kan du føle skylden for noget, du, og dine omgivelser, didn &'; t endda genkende? Eller ansvarlig, fordi, selv når du erkendt trussel, du didn &'; t har de færdigheder, som at bekæmpe den

Den gode nyhed er dette: ligesom stress kan bidrage til sygdomme, og endda til at forkorte dit liv? span, så kan afstressende langsomt ned, stoppe, eller i nogle tilfælde, reverse sygdom og aldring

Så hvad &'; s. stoppe dig fra at udnytte de ressourcer, til rådighed for dig nu? Bøger, optagelser, klasser, coaching – alle mulige ting er til for at hjælpe dig, hvis du lader dem

Hvis du &';. re sige, “ men jeg don &'; t har tid, &"; eller “ Jeg kan &'; t råd til det, &"; hvad du &'; re virkelig siger er, “ Det &'; s ikke på min prioriteringsliste &"; Det kan være forbløffende, hvor hurtigt din prioriteringsliste kan ændre sig, når en større sygdom strejker.

Tag et kig på din prioriteringsliste igen. Ved hver post, så spørg dig selv, “ Er det værd at dø over &"; eller endda “ blive syg over &"; Du &'; ll blive overrasket over mængden af ​​tid eller penge, du kan finde, når du virkelig har brug for det for at gøre dit liv bedre

Der er et kinesisk ordsprog:. &Ldquo; Det bedste tidspunkt at plante et træ er 20 år siden. Den anden bedste tid er nu &";.
.