Stress 101

Stress er en ubestridelig del af vores liv, så jo mere vi forstår, hvad vores individuelle stressfaktorer er, jo mere vi kan bygge et system til at skabe kontrol over dem. Til tider vil der være stressfaktorer, at vi simpelthen ikke kan styre.

, har vi brug derfor at skabe systemer såsom fitness, meditation og kraften i accept, at slutte fred med de ting, der er uden for vores magt til at ændre . Det &'; s vores svar på en situation – mere end selve situationen – der kan gøre hele forskellen for vores fred i sindet. Vores mål er at lære til “ styre vores energi &"; gennem sund ernæring samt praksis livsstil. Har du svært ved at tro, at ernæring er knyttet til stress? . Læs videre

Forstå, at det eneste, der vil gå væk, hvis du ignorerer det er dit helbred

Oxidativt stress defineres som “! Nogen af ​​forskellige patologiske forandringer set i levende organismer som svar for høje niveauer af cytotoksiske oxidanter og frie radikaler i miljøet &" ;.

stressreaktioner derefter defineret som “ de biologiske reaktioner på negative stimuli, fysiske, mentale eller følelsesmæssige, interne eller eksterne, der har tendens til at forstyrre organismens ligevægt; bør disse kompenserende reaktioner, fysiologiske eller psykologiske, være utilstrækkelige eller uhensigtsmæssige, de kan føre til lidelser &" ;.

Stress sænker dit immunforsvar, hvilket skaber frie radikaler og oxidativ stress, hormonel forstyrrelse, samt dræne dig af din energi. Det forstyrrer dit nervesystem som binyrerne (organerne ovenfor vores nyrer, der producerer de hormoner, vi har brug for at håndtere stress) bruge sin energi på at skifte til ldquo &; kamp, ​​flugt eller fryse &"; respons. Din lever producerer mere glukose, som er den blodsukker er nødvendigt for at hjælpe dig med at kæmpe eller flygte. Gentagne anfald af stress kan forårsage betændelse i kranspulsårerne. Dit bevægeapparatet reagerer som dine muskler spændt op, muligvis skabe spænding hovedpine eller migræne. Det åndedrætsorganerne kan blive påvirket som hurtig vejrtrækning kunne skabe panik angreb.
Dit fordøjelsessystem kan lide så godt. Hvis du spiser en nærende alkalisk måltid, når du &'; re stresset, du øjeblikkeligt blive sure. (Du &'; vil høre mere om syre-base senere.) Du kunne spise mere eller mindre end du normalt gør; nogle mennesker reagerer med syre refluks eller halsbrand som dit fordøjelsessystem gør ikke &'; t fordøje så effektivt når under stress. Andre oplever kvalme eller smerter i maven; andre endda kaste op. Det er almindeligt at opleve forstoppelse eller diarré som følge af stress.
Stress kan forårsage kvinder til at opleve uregelmæssige menstruation strømme, mere smertefulde perioder eller endog standse deres menstruationscyklus helt. Overskydende cortisol hos mænd under langvarig stress kan forringe sædproduktionen samt forringe testosteron.

Ifølge Wikipedia 2012, Cortisol er et steroid hormon, mere specifikt et glucocorticoid produceret af binyrerne. Dens primære funktioner er at øge blodsukkeret gennem glukoneogenesen; undertrykke immunsystemet; og støtte i fedt, protein og kulhydrat metabolisme.

Mary-Anne er en Ernæring Transformation Expert. De fleste mennesker ikke klar over, hvor meget stress påvirker deres helbred. For mere information eller for at søge hjælp, kan du besøge www.CreatingInfiniteSuccess.com
.