*** Sådan oprettes Friction Free Relationships

Du har en akavet interaktion med din ven … Har du bebrejde hende og vente på en undskyldning, eller har du proaktivt nå ud til &'; egne &'; din del i det?

Din assistent gør din markedsføring forfremmelse forkert. Får du irriteret på hende eller har du berolige dig selv ned før beder hende om at hjælpe dig med at forstå, hvad der gik galt, og hvordan du kan forhindre det næste gang?

I bilen, din ægtefælle /samlever er tabt, og forværres, men vandt &'; t stoppe for at spørge om vej. Har du snappe efter ham til &'; ro &'; og minde ham, at han &'; altid gør dette &' ;, eller har du tegne din iPhone GPS og gøre en &'; note til self &'; at udskrive retninger næste gang (og dermed afværge den sædvanlige spyttede.)

Dine svar afhænger af, om du følger reglen 50%. Normalt du ønsker at ændre, hvad den anden person tænker og gør, fordi det er irriterende dig eller at du føler dig ked af, og du tror, ​​at de &'; shouldn &'; t &'; gør det på den måde

50% -reglen er en tilgang til alle relationer (Romantisk, Forretning, forældre, venskab, familie), hvor du fokuserer på at være “. upåklagelig til din 50% af samspillet &" ;. Det &'; s ikke om &'; at være nice &'; eller &'; give efter at holde fred &' ;. Dens om at tage ansvar for din side, bygger på dine egne værktøjer til at få dig i den rigtige følelsesmæssige tilstand, og handle på en måde, flugter med “ hvem du ønsker at være &"; . i forholdet

Fordelene ved at være upåklagelig til din 50% er mange: du går væk fra interaktionen følelse stolt af dig selv i stedet for skyldig for lange ud. Du bevarer dit forhold snarere end chip væk på det. Du sænke andre &'; s defensiveness så de er mere tilbøjelige til at lytte til dig (og hvis de ikke er i stand til megen forandring, er du allerede &'; i et godt sted &'; og dermed løsrevet fra de skadelige virkninger af deres adfærd) <. br>

Og det er det vigtigste: du er &'; i kontrol &' ;!

For at afprøve reglen 50%, så tænk på et forhold i dit liv, du ønsker at være bedre. Tegn en imaginær linje i mellem dig og personen – alt på den ene side er din 50% (hvad du tror, ​​hvordan du føler, hvad du siger, hvad du gør), alt på den anden er deres.

Bemærk at det du har gjort indtil nu i denne Forholdet kan være indsatsen at ldquo &; passere linjen &" ;. Du har måske været “ tage på deres 50% &"; (f.eks absorberer deres negative energi, følelse ansvarlige for deres følelser, forsøger at redde dem), eller få dem til at handle anderledes (f.eks bebrejde dem for at få en undskyldning, fortælle dem, de har brug for at ændre, gøre favoriserer for dem håber de vil godkende af dig og sætter pris på dig). Den anden person sandsynligvis oplever din indsats som kontrollerende og det kan have givet bagslag

I stedet påvirke dem til at forbedre samspillet – men holde sig inden for &';. din side af linjen &'; Der er så mange muligheder, her er et par til at praktisere:

1) Tag ansvar for at håndtere dit eget følelsesmæssige reaktion

Det er så fristende at skrige på den anden person til “ Calm Down! !! &"; Når du bliver upåklagelig til din 50%, du don &'; t forsøge at få den anden person til at slappe af, du fokuserer på at slappe af dig selv (så du rent faktisk kan håndtere den anden person på en måde, der er mere rolig – der vil helt sikkert hjælpe dem til at slappe af!)

Før du snappe efter din ægtefælle ligesom i eksemplet ovenfor, berolige dig selv ned. Prøv en teknik kaldet “ omvendt vejrtrækning &" ;: indånder langsomt gennem munden og trække vejret langsomt ud gennem næsen (dette beroliger din lever, hvor din frustration akkumuleres). Du skal føle en kølende fornemmelse i hele din tunge, hvis du gør det rigtigt. Denne teknik er så kraftig, at du vil bemærke en stor forskel inden for 10 til 30 sekunder (dens så magtfulde I &'; ve stoppet slagsmål på NYC undergrundsbaner med det)!

2) Accepter andre &'; niveau af evolution og arbejde på dit!

Accepter at andre generelt gør, hvad de gør for god grund (mindst inden for deres eget verdenssyn). Vid, at når folk er ved at blive stiv det &'; s regel fordi de sidder fast på en følelsesmæssigt uløst problem, som inderst inde gør dem føler sig dårligt om sig selv (selv om det ikke klart for dem). Hvis dette er tilfældet, så forventer den person at komme rundt og undskylde er en tabt sag. I stedet for at antage din ven er et ryk, tænke igennem, hvad du gjorde før eller efter deres akavet adfærd, der kan have bidraget til sammenbruddet, og tage ansvar ved at tydeliggøre og undskylde for din side.

Ved at gøre dette, du har ryddet din samvittighed og glattede den måde for dem at vende tilbage med en konstruktiv respons. Hvis hun gør ikke &'; t, sin &'; bevis &'; at der er noget der foregår i &'; hendes 50% &'; der har meget lidt at gøre med dig, og selvom det kan være trist for dig, hun er hovedsagelig viser dig hendes evne til at håndtere sine følelser. Opholder vred på hende for ikke at blive mere udviklet går ingen steder; i stedet fokusere på din 50% og hvordan du sætter dig op til at blive såret af håbede hun ville være bedre i stand til at være den ven, du ønsker.

3) der er skudsikre i dit ord og gerning

I stedet for at skyde skylden på andre, sætte din opmærksomhed på at kommunikere klart, så du kan &'; t blive misforstået. Fokusere på at bruge en tone, der er motiverende og respektfuld (f.eks siger “ hjælpe mig med at forstå, hvad der brød ned her &"; i stedet for “ du gjorde det forkert &";). Fokus på at lægge mærke til, hvad den anden person gør rigtigt og lade dem vide. Don &'; t giver uklare retninger og derefter bebrejde din assistent /samarbejdspartner for ikke producerer hvad du ønskede

Som du “. Sige, hvad du mener, og mener, hvad du siger &"; men din assistent /samarbejdspartner gør ikke &'; t, bliver det meget tydeligt med hvem ldquo &; problem &"; ligger, og hvem der vil få brug for at ændre sig som en del af løsningen. Det skifter magtbalancen og giver dig stærk indflydelse i forhandlingerne – andre kan ikke pege fingre tilbage på dig, skal de tage ansvar, eller du vil vælge ikke at arbejde med dem.

Kort sagt, tage 100% ansvar for dit 50%. Beslut hvem &'; du ønsker at være &'; i samspillet og fokus på at være hende! Det ironiske er, at ved om dig selv med din egen 50%, du hæve odds for at få den anden person til at handle, hvordan du vil have dem til at handle. Nyd magt at være &'; i kontrol &'; uden at være kontrollerende
 !;