Beskæftiger sig med stress i turbulente økonomiske tider

Jeg er temmelig sikker på, uanset hvem du er, hvad din virksomhed /job kan være, eller hvad din "portfolio" ligner, er det svært ikke at få lidt stresset med, hvad der foregår lige nu. Det er alt, vi hører i nyhederne, og alt det, som aviserne har at tilbyde. Jeg får ikke papiret længere, men på min tur her til morgen, gå forbi en på en indkørsel jeg så overskriften, noget om "land grebet af frygt". Åh min gosh jeg tænkte, er der nogensinde en måde at skabe din virkelighed ikke er baseret på, hvad jeg vil have min virkelighed at være. Virkeligheden er, jo mere vi fokuserer på, hvad der er galt, jo mere det er det, vi mærke, og jo mere vi er sat ind i de grimme følelser og jo mere det er, hvad vi får. Du Loven om tiltrækning studerende fik denne ret?

Jeg ved, at vi skal passe på os selv økonomisk og vær forsigtig og smart. Men jo mere Denne frygt greb os som en nation, jo mere det er det, vi vil have og leve i - FEAR

Så her er mine tips til at håndtere dette svært at undgå ting.

1. Pas på dig selv. Det bør altid være nummer 1 på din liste. Gør hvad du skal gøre for at passe på dig selv økonomisk, hvad det så end måtte være. Konsultere en person, som du har tillid til om spørgsmål relateret til din økonomiske billede, hvis det vil gøre du føler dig bedre. Gør hvad du skal gøre. Så lad det gå.

2. Begrænse eksponeringen er du nødt til nyhederne - papirer, nyheder på TV og diskussioner med folk i dit liv. Jeg kan lide at lytte til NPR, mens du kører. Det giver mig højdepunkterne, samt nogle gode i dybden nyheder, men der er sort, og det er ikke alle, hvad der er galt eller dårligt. Jeg normalt ikke se nyhederne på TV - debatterne seneste, men det er det. Jeg behøver ikke den konstante droning i min hjerne om alt der er dårligt. Informer dig selv, og derefter fokusere din opmærksomhed andetsteds.

3. Med hensyn til at begrænse diskussioner med mennesker i dit liv, bare mærke, når folk går på med "er det ikke forfærdeligt?" dialogen. Det er nemt at blive fanget i denne dialog og ikke godt for dig. Læg mærke til, hvordan du begynder at blive vred eller bekymret og spændt op som samtalen eskalerer. Når du bemærker dette, og din reaktion på det, skifte emne til noget mere behageligt eller gå væk. Denne adfærd betyder ikke, at vi undgår virkeligheden. Det betyder, at vi vælger at fokusere på, hvad der virker, mens håndtering hvad der ikke quiety.

4. Find tid til sjov. Kom bekymrede penge eller andre bekymringer fratager os om vores evne til at være vores naturlige sjov og legende selv. Vi har brug for tid til sjov, alene eller sammen med andre. Gør noget, der gør du føler dig godt hverdag. Læs en sjov bog. Se en sjov film. Grine med venner. Dance. Watch killinger, hvalpe eller små børn, der leger. De har ikke glemt, hvordan man har det sjovt.

5. Træk vejret. Tag dig tid til at være stille. Hvis vi altid går og bevæger sig og gør, har vi ikke tid til at slappe af og finde vores center, det sted, hvor vi kan forbinde med vores autentiske selv og huske, hvem vi er. Et par minutter af stilheden hverdagen gør underværker
.