Conquer Stress Med meditation

De fleste af os vil gerne beskæftige sig med livets problemer med ro og forståelse. I stedet finder vi os selv reagere og blive ked af det. Jo mere oprevet vi bliver mere vrede vi bliver over for andre. Vi bliver utålmodig med dem og derefter bliver vi utålmodige med os selv. Snart vi begynder at give andre skylden for vores manglende kontrol.

Selvfølgelig er uretfærdigt for andre. Så de reagerer på os. Snart familie og forholdet problemer eskalere. Når processen begynder, ved vi ikke, hvordan man kan stoppe det. Enten vi eksploderer på hinanden eller vi undertrykker vores fjendtlighederne indtil vi sydende vulkaner. Alt dette fortrængte materiale snart bryder ud i andre symptomer.

Når vi ikke kan kontrollere os selv, så ser vi eksperter til at kontrollere os. Snart er vi deres fag, betaler dyrt for deres behandlinger, som aldrig rigtig synes at gøre os bedre. Enkeltpersoner, familier, og hele verden er fyldt til randen i vrede og ked af det. Heldigvis er der en reel svar på dit problem. Den fokuserer på tidspunktet for reaktion, når du bukker under for nogle stress.

Kig på det på en anden måde. Hvis du kunne lære at være rolig i det øjeblik stress (uden at udtrykke eller undertrykke utålmodighed, vrede eller ked), ville du ikke tilføjer nogen benzin på bålet. Ro og grund kunne bringes til at bære, og du kan endda få et godt grin. For at løse dit problem, skal du lære at have en holdning af alarm beredskab. Når tidspunktet for stress ankommer, vil du være klar til det allerede prydede med ro og forståelse. Nu vil du have et glimt i øjet, møde øjeblikket med forståelse. Du vil nu påvirke øjeblik i stedet for det øjeblik at påvirke dig.

Den måde at være parat til at møde livet med forståelse er gennem en ordentlig meditation. Denne meditation er at lære at gå i et rum og bliver stadig før sandheden. Gennem denne praksis vil du downloade (så at sige) nok ro og forståelse for at imødekomme dagens omskiftelser.

Hvad de fleste af os gør, på den anden side, er at gå ud i verden og reagere på noget. Resten af ​​dagen går spille indhente. Plus er der tilovers bagage fra tidligere forstyrrer, der bærer over i den næste interaktion. Allerede oprevet, vi føle angst og utålmodige. Når nogen (ligesom vores barn, for eksempel) kommer sammen, vi reagerer utålmodigt og forstyrre ham. Så vi føler sig skyldig og måske bliver for pæn som en kompensation. Snart andre begynder at gå over os, og det forstyrrer os.

Det er meget bedre at lade fornuft og tålmodighed til at vise vejen. Når du begynder dagen med en forpligtelse til at kende og flyder fra sandheden i hvert øjeblik, du bliver mindre subjektive, mindre suggestible, og mindre "upsetable".

Alt der er tilbage er at lære dette vidunderligt simple gammel teknik . Alle, der er brug for, er et oprigtigt ønske om at kende sandheden, som er større end du er, og en vilje til at indrømme din fejl.

Hemmeligheden til at advare beredskabet er at komme ud for at gå tabt i overdreven tanker og fantasi . Se nøje, og du vil se, at når vi ikke i virkeligheden (ved at blive ked, vred, grådige eller fortørnet) vi trække sig tilbage ind eftertanke. Vi replay scenen i vores sind, og vi fantaserer om måder at begrunde vores overreaktion. Thought bliver et tilflugtssted og en trøst fra at handle med livet.

Desværre, jo mere vi flygte ind fantasi, jo mindre forberedte vi skal nå det næste øjeblik med ro og fornuft.

Hvad er der galt med de fleste af os nu, er, at vi er faret vild i vores tænkning. Alt det kræver er en god forstyrret, og vi går rundt genoplever fortiden, foruroligende, planlægning og intrigant om fremtiden. Tabt i tanke gør os uforberedt på det næste øjeblik, der fanger os uden kærlighed og forståelse.

Tålmodighed og forståelse er ikke at finde i fortiden eller fremtiden. De findes i den Evige Nu. Tålmodighed og forståelse er ikke at finde i fantasi. De findes i virkeligheden af ​​nuet.

Vores tanker gør os egoistiske, fordi de fleste af vores planer og ordninger er forsøg på at gøre op for tidligere fejl. Vi kompensere for vores manglende nåde og forståelse med tænkning. Andre kan se selvtilstrækkelig karakter af vores planer og ordninger. Dem med sand opfattelse kan se, at vi ikke rigtig har kærlighed.

En ordentlig meditation indebærer observere tanke, som er langt fra at blive involveret i tanke eller afblænding tanke. Vi skal have modet til at observere, hvad der er der. Men i fortiden, du blev forstyrret af den onde eller morbide tanker. Kæmper med dem kun gør dem stærkere. Bare så grusomme mennesker synes at vinde styrke fra dine bitre reaktioner på dem, så også gøre tanker, som forstyrret og dræne dig.

Svaret er at observere tanke fra et fritliggende neutralt synspunkt.

Lær mere på commonsensecounseling.blogspot.com eller commonsensecounseling.org
.