Slap af, dit helbred afhænger heraf

Vær køligt, slappe; dit helbred afhænger af det. Ikke alene stress reducere din produktivitet og effektivitet på en dag til dag basis, men det har også varige effekter på din krop så godt.

Dette er, hvad &'; s foregår inde i, når du tillader eksterne omstændigheder at understrege dig ud:

Trin et: En stress respons starter i hjerne-, når hjernen registrerer en trussel, et tal af strukturer, herunder hypothalamus, amygdale og hypofysen, er i alarmberedskab. De udveksler oplysninger med hinanden og derefter sende signalering hormoner og nerveimpulser til resten af ​​kroppen til at forberede sig på at kæmpe eller flygte.

Trin to: Kroppen udløser en strøm af hormones- binyrerne reagerer på advarslen, og frigive adrenalin, hvilket gør hjertet pumpe hurtigere og lungerne arbejde hårdere for at oversvømme kroppen med ilt. Binyrerne også frigive ekstra cortisol og andre glukokortikoider, der hjælper din krop omdanne sukker til energi. Nerveceller frigiver noradrenalin, hvilket anspændes musklerne og skærper sanserne for at forberede handling

Trin tre:. Disse hormoner kan forårsage betydelig damage- Når truslen passerer, adrenalin og noradrenalin niveauet falder, men det faren kommer for Ofte kan de beskadige arterierne. . Kronisk lavt niveau stress holder glucocorticoider i omløb, hvilket fører til et svækket immunforsvar, tab af knoglemasse, undertrykkelse af det reproduktive system og hukommelsesproblemer
Nogle data fra Time Magazine
.