5 nøgler til blomstrende løbet af ferien

Det er svært at forestille sig, men feriesæsonen er over os. Hvilke visioner skaber man i dit sind, når du tænker på ferien? Er du farende fra en ferie begivenhed til den næste, febrilsk shopping for de perfekte gaver, overspisning på alle de ferie behandler, følelse opbrugt fra alle de ekstra begivenheder og forpligtelser som følge af den helligdage og ønsker de ville være over, så livet ville komme tilbage til normal? Eller er du visualisere slappe af foran en varm ild med familie og venner, nyder ferie lys og traditioner, spise nærende tilfredsstillende mad, der holder din energi niveauer højt, fortsatte din daglige motion rutine, lykkelig og i fred?

Hvis det ferietid er stressende for dig, her er nogle tips du måtte ønske at gennemføre for at trives i løbet af ferien i stedet for bare at forsøge at overleve gennem dem.

1.Visualize hvad du ønsker ferien til være som for dig. Tilbring 5 minutter hver morgen skaber levende billeder i dit sind, hvad du ønsker ferien til at være som for dig. Handle, som om du oplever alt dette NU. Hvordan har du det, hvad du du lugte, hvad følelser har du det (kærlighed, fred, glæde etc.), hvilke aktiviteter laver du? Udtryk taknemlighed for de velsignelser du modtager denne ferie sæson. Gør det så virkelig som muligt. Du vil opdage, hvad du mener om bliver din virkelighed.

2.Learn at sige nej. Det ser ud til, at i feriesæsonen alle beder om noget, penge, tid, gaver, fester, etc. Det er okay at sige nej til de ting, du virkelig ikke har en interesse i at gøre. Beslut, hvad der vil nære og gavn for dig og din familie og videregive de andre begivenheder. Dette er en meget frigørelse oplevelse.

3. Vær opmærksom på hvad du spiser. Det er meget nemt i feriesæsonen at falde i fælden med tankeløse spise. Overalt du går der er cookies, popcorn dåser, ekstra særlige godbidder til ferien. Det er meget nemt at få 5-10 pounds i løbet af 2-3 måneder feriesæsonen. Før du spiser noget, så spørg dig selv, behøver jeg virkelig ønsker det? Hvis jeg spiser det, hvordan vil det gøre mig? Så bevidst beslutte, hvad du vil og ikke vil spise.

4. Husk at tage noget tid for dig selv. Så mange kvinder bruger feriesæsonen gør for andre. De brænder lyset i begge ender, og spekulerer på, hvorfor de er opbrugt i slutningen af ​​dagen. De har også spekulerer på, hvordan ferien gået så hurtigt og de ikke finde tid til at nyde sæsonen. Tag et par minutter hver dag til at forny sig selv. Nogle ideer til afslapning er tage et varmt boble bad, meditere i 15 minutter dagligt, gøre nogle dybe åndedrætsøvelser, lyt til din yndlingsmusik, dans, gå en tur i naturen, gå til en massage, gøre noget, der vil nære og opdatere dig .

5. Opretholde en øvelse rutine. Motion har mange fordele; Det kan reducere stress hormon niveauer, øge dit stofskifte, energize dig og bevare dit helbred i løbet af ferien. At bruge kun 20-30 minutter udøver 4-5 gange om ugen vil hjælpe dig med at trives i feriesæsonen. Find en øvelse, du nyde og mærke hvor meget bedre du føler.

Vi håber du laver en forpligtelse til dig selv til at trives ikke bare overleve denne ferie sæson. Dette er en særlig tid af året. Må dit liv blive fyldt med mange velsignelse, glæde og fred
.