Det indre årsag og Cure for nogen sundhedsmæssige udfordring

Hvad nu, hvis der var en enkelt årsag til alle helbredsproblemer? Hvad hvis der var noget, du kunne gøre ved det daglige

Uløste stress er den egentlige årsag til alle helbredsproblemer –? Det kan dræbe dig. Men stress i sig selv er ikke skadeligt – det kan være godt for dig, så længe du gendanne fra det. For eksempel, uden stress fra tyngdekraften, knogler demineraliseret og muskler bliver for svag til at gå. Fordi stress kan få os til at blive stærkere, kan det blive værdsat som en værdifuld gave, ligesom ild kan, hvis det kontrolleres korrekt. Hvis ikke, vil det, som ild, dræbe dig.

Mus og elnettet Experiment

Vidste du, at uløste stress fremskynder aldringsprocessen?

Når mus blev placeret på en elektrisk nettet med meget milde chok, de var upåvirkede, så længe de fik tid nok til at komme sig efter stress af stødene. Men hvis disse milde stød var for hyppige, musene var ikke i stand til at komme sig efter denne harmløse stress, og de døde af alderdom inden for et par korte dage.

Selvom hvert stød selv var harmløs, den akkumulerende effekt af hyppig stress uden tilstrækkelig restitutionstid får kroppen til at bare give op og dø. Når du don &'; t har tid nok til at komme sig efter en særlige stress, før den næste kommer, dine reserver (“ kontosaldo &";) i din “ sundhed checkkonto &"; er udtømte, at sætte dig på den glidebane mod degenerative sygdomme, såsom hjertesygdomme, diabetes, kræft, og så videre, som tager ud over 90 procent af alle amerikanere. Hvor kommer stress fra?

Fem forskellige kilder til stress

* Fysisk stress. Stress kan være fysisk, som i løft eller falder ned ad trappen, en bilulykke, at få skåret eller fra at være stillesiddende (ikke bevæger sig nok).

* Kemisk stress. Stress kan kemisk baseret. Et hundrede procent af os udsættes dagligt for kemisk belastning fra omgivelserne og /eller recepter. Belastning Den kemiske /forurenende stof i den gennemsnitlige amerikanske hjem er fem gange større end udendørs! Mange forskere mener, at stress (og skader) fra kemikalier er den primære årsag til kræft og mange andre sygdomme.

* Elektromagnetisk stress. Stress kan være elektromagnetisk, for eksempel fra mobiltelefoner og computere. Du må ikke det var stress, men det tilføjer op, flytte dig mod sygdom.

* Mangel-baserede stress. Stress kan mangel baseret; for eksempel utilstrækkelig oxygen, mad, vand eller sollys skaber stress. Mangel baseret stress kan være ernæringsmæssige. Det &'; s let at få for mange kalorier, men ingen får nok næringsstoffer, hvilket skaber en mangel-baseret stress, handicap dine celler og organer fra at gøre deres arbejde, hvilket er et setup for sygdom. Hovedprincippet er, at den mest kritiske næringsstoffer er den, der er mest mangler, hvilket vil forårsage den største stress og dermed alvorlige problemer. Blandt de mest almindelige mangler næringsstoffer er glyconutrients. Der er en overflod af to af de otte væsentlige glyconutrients, men næsten alle er mangelfuld i seks af de otte, hvilket medfører en enorm belastning i kroppen, som kan føre til stort set hvilken som helst sygdom.

* Psykologisk stress. De fleste psykisk stress er ikke baseret på, hvad der rent faktisk sker for dig. Den er baseret på din fortolkning af begivenhederne. Når du har accepteret dette faktum, du ikke længere har lyst til et hjælpeløst offer for stress, fordi du indser, at stress er selvforskyldt. Fordi vi skaber vores egen følelsesmæssige stress ved, hvordan vi reagerer på vores omstændigheder, vi også have beføjelse til at ændre vores opfattelse så der ikke skaber stress eller komme sig hurtigt fra det.

Hvad kan du gøre ved stress fra disse fem kilder? Det korte svar, i et ord, er livsstil. Lev dit liv på en måde, der minimerer alle fem kilder til stress. En af de vigtigste måder at gøre dette på er gennem bevægelse, som beskrevet nedenfor.

SHALOM WISH

Her er ti antistress og energi-frigivende bevægelser gør jeg to gange hver dag. Hver tager mindre end et minut. For at gøre det nemt at huske, jeg skabte akronymet SHALOM WISH (shalom er et hebraisk ord, der betyder “ sundhed, &"; “ lykke, &"; “ velvære, &"; og “ fred &";).

Hver bevægelse er ligesom at gøre en en-tusind dollar indbetaling til dit helbred konto! Maksimere din fordel ved at gøre disse med det mål at kurere dine specifikke udfordring eller forbedre dit helbred på en bestemt måde.

* Udstrækning. Strække din krop om morgenen, gør det langsomt, med dyb vejrtrækning og følelsen påskønnelse. Stræk din ryg ved hugsiddende, holde dig op til ti sekunder på et badeværelse eller køkken counter eller på armene på en stol. Installer en bar i en døråbning og hænge (stræk) i ti sekunder tre gange om dagen. Prøv at strække alle dine muskler dagligt.

* Humming. Humming øger nitrogenoxid, hvilket er meget godt for dine arterier og healing generelt. Gør dette hver time, så meget som muligt.

* Aktivering /akupunkturpunkter. Aktiver strømmen af ​​din energi ved at stimulere centrale akupunkturpunkter med enten fast tryk for tyve til tredive sekunder hver, eller i ti sekunder med en pointer laser på disse punkter: Nyre 27, hjertesækken 6, tyktarm 4, og CV-8. Brug ikke pres på navlen (CV-8) – kun bruge en laser, men laser dette meget vigtige punkt to gange om dagen

* Lymfe drænage (Se Fig. 1).. Lymfe massage er særdeles værdifuld og giver dig fordele, som du kan føle det samme (årvågenhed, energi, styrke, smerte reduktion). Gør dette i tres sekunder første ting i morgen (selv i seng) og sidste ting om natten.

* Oxygenate. Ilte dit blod ved dyb abdominal vejrtrækning hver time.

* Massage /mobilitet. Massage dine ører, hals, hænder, fødder, arme, og hvor som helst du føler stram eller stiv til ti til tredive sekunder. Forøg din fælles mobilitet ved at flytte eller dreje hver led i din krop, herunder din kæbe fælles, dine arme (brede cirkler), dine ankler, dine håndled, og din hals. Suck din mave i (udånder først); bøje side til side, frem og tilbage, langsomt, trække vejret dybt.

* Walk og vrikke /hoppe. Walk i mindst tredive sekunder hver time, og ideelt i tredive minutter kontinuerligt i løbet af dagen. Vrikke hele din krop ved at kaste eller hoppe i sted for ti til 30 sekunder flere gange om dagen. Vibrationen er meget sundt for hver celle, orgel og muskler.

* Isometrisk kontraktion. Isometrisk kontraktion er den mest effektive måde at opbygge styrke. Udøver en muskel mod en anden i fem sekunder, udånding, ved hjælp af 100 procent af din styrke. For eksempel (1) skubbe håndfladerne sammen ved fuld intensitet (fem sekunder), (2) greb dine hænder, og træk fra hinanden, og (3) stramme din mave i fem sekunder. Finde ud af at gøre dette med alle dine muskler. Maksimer dine fordele ved også at pådrage hver anden muskel i kroppen på samme tid, fra din næse til dine tæer, så intenst som du kan for fem sekunder

* Stimulering organer:. Aflytning /slapping. Stimuler dine organer ved at trykke eller slapping over dem i fem til ti sekunder hver, herunder dit thymus, hjerte, lunger, lever, tarme, nyrer, lavere ryg, nakke, og bagsiden af ​​dit hoved.

* Holding din ånde. Hold vejret i tredive sekunder eller længere hver halve time. Dette kan permanent spile dine halspulsårer, så du får mere ilt til din hjerne, som kan forbedre din hukommelse.

Selvom disse bevægelser stress reduktion er let at gøre, de er nemme ikke at gøre. Vide om dem vil ikke hjælpe dig, hvis du don &'; t bruge dem. Så gør dig selv, din familie og din fremtid en enorm fordel ved at gøre dem hver dag. Jeg kan &'; t garanti for, at hvis du gør, vil du leve et hundrede år, men hvad nu hvis du boede en ekstra ti eller tyve sunde år

Hvis du ikke er proaktivt foretage indskud i dit helbred checkkonto (healing? dig selv), er du passivt gør tilbagekøb (dræbe dig selv).

Jeg siger, vælger livet ved at gøre store, hyppige indskud!

** Denne artikel er en af ​​101 store artikler, der blev offentliggjort i 101 Great måder at forbedre din sundhed. For at få fuldstændige oplysninger om “ 101 Great måder at forbedre din sundhed &" ;, besøge http://selfgrowth.com/healthbook3.html
.